جراحی بینی

1. لطفا از خوردن آسپرین یا مواد حاوی آسپرین یا ایبوپروفن تا یک هفته قبل از عمل و 2 هفته بعد از عمل خوددار فرمائید. برای آگاهی از لیست کامل داروهایی که نباید قبل از عمل مصرف کنید به قسمت «لیست داروها» مراجعه کنید. اگر دارویی مصرف می کنید که روی گردش خون و خونریزی تأثیر می گذارد سریعاً به پزشک خود اطلاع دهید.

 2. لطفا ما را در جریان داروهایی که مصرف می کنید و سابقه پزشکی خود قرار دهید. شما باید داروهای روتین خود را مصرف کنید مگر اینکه پزشک از شما بخواهد. در قرار ملاقات قبل از عمل پرستار شما را در جریان داروهایی که باید در روز عمل با یک جرعه آب مصرف کنید، قرار می دهد.

 3. در قرار ملاقات پیش از عملتان به شما نسخه ای داده می شود که باید پس از عمل آنرا مصرف کنید، این نسخه شامل یک آنتی بیوتیک خوراکی، داروهای ضد درد و تورم است. به شما توصیه می شود که ویتامین C بخورید. لطفا این داروها و نسخه را پیش از عمل تهیه کنید تا پس از عمل آنها را بصورت آماده در اختیار داشته باشید و پس از اتمام عمل مصرفشان کنید.

 4. نباید از بعد از نیمه شب روز قبل از عمل چیزی بخورید یا بیاشامید. مگر اینکه پزشک خلاف این را برای شما تجویز نماید. بهتر است پیش از عمل دندانهایتان را بشوئید.

 
پس از جراحی رینوپلاستی
پس از اتمام عمل بینی شما با یک پک نرم مخصوص بینی بسته می شود. در دو طرف سپتوم (تیغه میانی بینی) شما تخته های سیلاستیکی نرمی قرار دارد. این تخته ها باعث تقویت شکل جدید غضرو ف می شوند. ممکن است اشکهایتان روی گونه هایتان بریزد. این ناشی از تورم می باشد که در هفته اول بتدریج خوب می شود.
بسته بندی بینی ممکن است، تنفس از طریق بینی را مشکل کند بنابراین شما باید با دهانتان تنفس کنید. لذا دهانتان خشک می شود. بنابراین تا می توانید مایعات بخورید تا از بروز دهیدراسیون (خشک شدن) جلوگیری شود. نوشیدن مایعات هنگام خواب به همراه مرطوب کننده (خنک یا گرم) ممکن است موثر باشد.
پس از جراحی بینی، غشاهای مخاطی، مخاط فراوانی تولید می کنند. نشت موکوس غلیظ و خونی از طریق پک ها روی آبریز پلک شما عادی است. افراد زیادی می پرسند که این نشت و تراوش چقدر طول می کشد؟ اگر آبریز پک شما با خون قرمز شفاف هر 5 دقیقه کاملاً پر می شود، حتماً به پزشک خود خبر دهید.پس از جراحی پرستار ما به شما در انجام موارد زیر کمک خواهند کرد:
خوردن مایعات، راه رفتن با گام های نرم و آهسته، دفع، مراقبت از شما، و کنترل زخم های شما. پرستار ما مجدداً آموزشها و راهنمایی های لازم را به شما گوشزد می کنند. شما باید روز بعد از عمل برای چکاپ دوباره مراجعه کنید. اگر به شما بخیه زده باشند باید 5 روز بعد برای برداشتن بخیه ها برگردید. از آنجائیکه برداشتن بخیه ها بیشتر ایجاد ناراحتی می کند تا ایجاد درد، با این حال بهتر است یک ساعت قبل از مراجعه مسکن بخورید.
شما باید روز بعد از جراحی برای برداشتن تامپون داخل بینی به ما مراجعه کنید. برداشتن این تامپون فشار زیادی را از روی دماغ شما بر می دارد. با این وجود به علت وجودتورم تا یک هفته نمی توانید به راحتی با بینی تان تنفس کنید.

فعالیت
هنگام خواب زیر سرتان 3 ـ 2 بالش بگذارید. تا 7 روز هنگام عطسه کردن دهان خود را کاملاً باز کنید و تا یک هفته با بینی تان نفس عمیق نکشید. مطلقاً خم نشوید، وسایل سنگین بلند نکنید و تقلا نکنید. از بغل کردن کودکان بپرهیزید. یک هفته مرخصی بگیرید. تا یک هفته پس از عمل از دوش های طولانی مدت پرهیز کنید. اگر حمام کردن برایتان واجب است مراقب باشید که لباس مخصوصتان خیس نشود.

رژیم غذایی
سعی کنید رژیم غذایی خود را از نوشیدنی ها و مایعات به سمت غذاهای راحت الهضم ارتقاء دهید. بلافاصله پس عمل از نوشیدن مایعات خیلی داغ و غذاهای داغ خودداری کنید. چون ممکن است در ناحیه سقف دهان دچار بی حسی شوید.

مراقبت از زخم ها
یک گاز زیر بینی خود قرار دهید. در صورت لزوم 24 ساعت بعد، اینها را عوض کنید. اگر می توانید هر 15 دقیقه در چند ساعت نخست پس از رینوپلاستی اینها را عوض کنید. قرار دادن پک های یخی روی پیشانی یا بینی و چشمها در کم کردن میزان خونریزی موثر است. پک های یخی را مستقیماً روی پوست نگذارید. مایعاتی را که از بینی تان تراوش می شود را نبلعید چون باعث استفراغ می شود، آنها را با سرفه یا تف کردن به بیرون بریزید.
پس از برداشن تامپون آبریزش بینی متوقف می شود و دیگر نیازی به پد نمی باشد. از اسپری نمکی بینی تا شب پس از برداشته شدن بسته بندی استفاده نکنید.
آتل باید یک هفته روی بینی شما بماند. آنرا خشک نگه دارید و گرنه گشاد می شود. اگر آتل یا گچ روی بینی افتاد بلافاصله به جراحتان خبر دهید.

داروها
اغلب بیماران از فشار ناشی از تورم و واحتقان شکایت دارند. از مسکن ها در صروت لزوم استفاده کنید. عوارض جانبی مسکن ها استفراغ و یبوست است. مصرف مسکن با غذا از بروز استفراغ جلوگیری می کند. در صورت تداوم یبوست از ملین استفاده کنید.
از آنجائیکه برداشتن بسته بندی توأم با ناراحتی است یک ساعت قبل از برداشتن آن مسکن مصرف کنید.
به محض رسیدن به خانه مصرف آنتی بیوتیک (کفلکس، سفالکسین) را شروع کنید. در حین جراحی از طریق درون رگی به شما آنتی بیوتیک زده می شود. تا 24 ساعت پس از عمل تب دشتن طبیعی است.
پس از آمدن به خانه مصرف داروی ضد تورم را شروع کنید. در قرار ملاقات قبل از عمل پرستار ما دستورات لازم را برای نحوه مصرف این داورها به شما می دهند.
از عصر روز پس از برداشتن بسته بندی دوبار در روز پماد را بمالید (صبح و عصر) پماد باید درون حفرات بینی مالیده شود. فقط قسمت پنبه ای چوب پنبه را وارد بینی کنید.
پس از خارج کردن تامپون داخل بینی استفاده از پماد و اسپری کردن سرم فیزیولوژیک داخل بینی در خارج کردن لخته های داخل بینی مفیدند.

  
لطفا به خاطر داشته بشاید.
احتقان بینی، تورم صورت، سردرد و بی خوابی از علائم طبیعی پس از جراحی می باشند و به مرور خوب می شوند. کام دهانتان بی حس می شود بنابراین از خوردن مایعات و غذا بلافاصله پس از عمل خودداری کنید.

نتیجه نهایی
پس از رینوپلاستی، خوابیدن تورم غشاهای مخاطی و چسبیدن پوست به چهارچوب جدید بینی زمان می برد. بیشتر بیماران چند روز پس از جراحی به سر کار خود باز می گردند. در این زمان شما تورم ها را می بینید اما دوستان نزدیک و همکارانتان متوجه وجود آنها نخواهند شد.
نتایج نهایی بعداز عمل تا یکسال بعد از عمل کاملاً دیده نمی شوند. با وجود مشکل پسند بودن شما، درباره کار ما خیلی قبلتر از اتمام یکسال از کار ما راضی خواهید شد. ما بعد از یکسال از شما می خواهیم   که برای همکاری با ما چند عکس بگیرید و به این ترتیب ما از نتیجه نهایی لذت خواهیم برد.

 رینوپلاستی (تغییر شکل بینی)، این عمل برای زیباتر کردن شکل بینی، و ایجاد هارمونی بین بینی و سایر اعضای صورت، ضمن حفظ عملکرد اصلی بینی بکار می رود. از آنجائیکه بینی برجسته ترین عضو صورت می باشد، اندازه و شکل بینی تأثیر زیادی روی ظاهر افراد دارد.
برخی بیماران می خواهند که بینی شان کشیده باشد. عده ای دیگر می خواهند که سوراخ های بینی را باریکتر کنند، برخی دیگر می گویند که نوک بینی شان با صورتشان فاصله دارد. از آنجائیکه نوک بینی با افزایش سن حالت اصلی خود را از دست می دهد، اکثر بیماران می خواهند بدانند که رینوپلاستی چگونه می تواند به فرد ظاهری جوانگونه بدهد. ممکن است اینگونه تصور شود که یک جراحی پلاستیک تنها توسط خانمهامورد استفاده قرار می گیرد، ولی مردها در فضای رقابتی بصورت فزاینده ای تقاضای انجام عمل های جوان سازی را دارند چرا که ظاهر جوانتر نشان دهنده انرژی درونی بیشتر است. بحث و گفتگو راجع به رینوپلاستی با نگاه کردن به عکس های قبل و بعد از عمل جراحی شروع می شود، به این ترتیب بیمار بوسیله عکس ها متوجه می شود که بعد از عمل چه تغییری خواهد کرد. همانطور که در عکس ها نیز دیده می شود، بیماران می خواهند که یک رینوپلاستی را با جراحی کشیدن ابرو ادغام کنند تا خطوط اخم بین چشم ها از بین برود یابا بلفاروپلاستی بصورت همزمان انجام دهند تا کیسه های زیر چشم ها درمان شوند. بزرگ کردن چانه، گونه، اتوپلاستی، جراحی لب و کشیدن صورت را نیز می توان با این عمل انجام داد. اغلب بیماران به دنبال اطلاعاتی پیرامون صاف کردن چروک های سطحی پوست از طریق پیل شیمیایی، جراحی لیزری یا روش های صاف سازی مشابهی می باشند.
یک جراح پلاستیک معتبر و مجرب صورت که منحصرا جراحی چهره و گردن انجام می دهد، می داند که وظیفه وی تنها اصلاح و ترمیم نواحی موردنظر بیمار نمی باشد، بلکه وی باید به انگیزه در پس این تقاضا نیز پاسخ دهد. صراحتا عرض می کنیم که یک جراحی پلاستیک نمی تواند از فروپاشی یک ازدواج جلوگیری کند. برخی افراد که آمادگی انجام جراحی زیبایی را ندارند، روش های محافظه کارانه تری نظیر بوتاکس برای رفع چروک ها و خطوط چهره یا کلاژن برای ترمیم crowfeet را ترجیح می دهند.بیمارانی که خود درباره روش های تجدید جوانی آگاهی دارند، می دانند که چه زمانی برای انجام جراحی مناسب است.
در جلسه مشاوره اول شما، ما ساختمان استخوانی و بافت نرم بینی شما را از نظر فرم و عملکرد بررسی و معاینه می کنیم. ارزیابی بینی، اصولی را برای آنچه که می توان از یک عمل رینوپلاستی توقع داشت، ارائه می دهد. نوع پوست، نژاد، سن به همراه درجه اختلال و نوع کارکرد از جمله فاکتورهای مهم و موثر در بروز نتیجه نهایی جراحی می باشد.
نظیر سایر جراحی های پلاستیک، معاینه سلامت کلی و داشتن توقعات معقول لازم است. آگاهی شما از روشها و روندها در نتیجه گیری موفق نهایی ضروری است. در جلسه مشاوره، ما راهنمایی های لازم را به شما می دهیم.
برای اینکه یک نتیجه نهایی موفق به دست بیاید، بیمار باید از روش ها و امور ضروری عمل آگاهی داشته باشد. قبل از اینکه به اقدامات و کارهای قبل از عمل بپردازیم، می خواهیم کمی درباره بیمارانی که قصد بازنگری جراحیشان را دارند و به ما مراجعه می کنند، صحبت کنیم. بازنگری رینوپلاستی، واژه ای است که هیچ کس دوست ندارد بشنود! به علت ضربه یا ترومای ناشی از رینوپلاستی اصلی، بیماری، شرایط قبل از عمل یا خطای جراح، هر جراحی 2 تا 5 درصد دچار عمل بازنگری رینوپلاستی می شود. اگر چه اقدامات قبل و بعد از بازنگری رینوپلاستی دقیقا مشابه اقدامات قبل وبعد از رینوپلاستی اصلی می باشند ولی بازنگری رینوپلاستی تمهیدات خاص خود را دارد. اگر شما بیماری می باشید که قصد بازنگری رینوپلاستی را دارد لطفا به تمهیدات ویژه بازنگری رینوپلاستی توجه نمائید.
جراحان پلاستیک مجرب صورت اختصاصاً درباره جراحی بینی آموزش می بینند چرا که پرمخاطب ترین جراحی زیبایی می باشد. و دقت زیادی می طلبد. تمام جراحان در زمینه رینوپلاستی آموزش ندیده اند و تمام جراحان مهارت انجام رینوپلاستی را ندارند. بیش از هر جراحی پلاستیک دیگری به شما توصیه می کنیم که در انتخاب جراح نهایت دقت و ظرافت را به خرج دهید.

قبل از جراحی رینوپلاستی
در ملاقات قبل از عمل شما با ما، پرستار ما راهنمایی های لازم را به شما می کند تا اقدامات لازم را قبل و بعد از عمل انجام دهید. در یک روز به عمل مانده به ما زنگ بزنید تا قرار عمل را تأیید کنیم. در روز عمل، با پرستار صحبت خواهید کرد (کسیکه شما را بیهوش می کند). و قبل از رفتن به اتاق عمل با دکتر خود ملاقات خواهید نمود. عمل جراحی بینی باتوجه به ساختار زیرپوستی و میزان بافت اضافه حدود 2 ساعت طول می کشد. اگر غیر از عمل بینی، عمل دیگری نیز داشته باشید، بالطبع این مدت بیشتر طول خواهدکشید. به هوش آمدن از حالت بیهوشی حدود یک ساعت طول می کشد و اکثر بیماران بعد از 5 ـ 4 ساعت پس از پذیرش مرخص می شوند.

اقدامات قبل از رینوپلاستی

\Search Engine هایی که Crawler Based هستند (مثل Yahoo و Google) برنامه ای برای خود دارند که به آنها معمولا Web Spider یا Web Crawler می گویند. این برنامه ها محتویات درئم وب سایتها را می خوانند، به دنبال لینکهای ورودی و خروجی می روند و سپس این اطلاعات را درون بانک اطلاعاتی خود ذخیره می کنند که به آنها Index می گویند.
وقتی ما کامه ای را جستجو می کنیم Search Engine آنرا درون Index خود جستجو می کند و مناسبترین جوابها را نشان می دهد حال اینکه چه جوابهایی در رتبه های بالاتری قرار می گیرند بستگی به یکسری فاکتورها و الگوریتم آن Search Engine بستگی دارد.
هر موتور جستجو دارای الگوریتم خاص خودش است و دانستن این الگوریتم ها در بهبود رتبه وب سایت موثر است. هر SEO دارای دو درجه است :


ON SITE SEO :
کارهایی است که شما می توانید در سایت خود انجام دهید مثل HTML Markup، Target Keywords، Internal Linking، Site Structure و ...


OFF SITE SEO :
عواملی اشت که شما کمتر در آن دخیل هستید مثل تعداد لینک هایی که کاربران دیگر به سایت شما می دهند.


اشتباهاتی که طراحان و برنامه نویسان وب سایت در مورد SEO انجام می دهند

1. Splash Page
یکی از بزرگترین اشتباهات قرار دادن یک Splash Page در Home Page است، بدتر از آن قرار دادن لینک ورودی به سایت درون Flash Object است چون Spider ها نمی توانند آنرا دنبال کنند.


2. Spiderable Flash Menus
این منوها ممکن است جذاب و زیبا باشند اما Spider ها نمی توانند این لینکها را دنبال کنند.

3. Image and Flash Content
Spider ها فقط می توانند text ها را بخوانند متنهایی که درون تصاویر و Flash قرار داده می شود قابل خواندن نمی باشد.

4. Overuse of AJAX
خیلی از طراحان و برنامه نویسان به حد وفور از AJAX استفاده می کنند ولی این را باید توجه داشت که مطالبی که توسط AJAX تولید می شوند به صورت Dynamic هستند و قابل Index کردن نمی باشند. دلیل دیگر این است که Address ها در هنگامی که AJAX استفاده می شود تغییر نمی کنند و نمی توان آنها را به سایر افراد فرستاد.

5. Versioning of Theme Design
بعضی از طراحان دوست دارند Version های مختلفی را برای سایت خود در نظر بگیرند و آنها را به صورت Folder های مختلف در سایت قرار دهند. این کار ممکن است باعث از دست رفتن Backlink ها شود

.
6. Click Here Link Anchor Text
این متن Click Here را ما زیاد دیده ایم، اما بهتر است بجای قرار دادن Click Here از keyword مربوطه استفاده کنیم مثلا Click Here for Learn Design
البته باید توجه داشت که نباید زیاد از Keyword ها برای این کار استفاده کرد چون ممکن است به عنوان Spam شناخنه شود.


7. Common Title Tag Mistake
یک کار اشتباه این است که برای هر صفحه یک Title ثابت و یکسان قرار داد، مثل این است که به Search Engine بگوییم که صفحه های ما همگی دارای یک مطلب می باشند.
به عنوان مثال در Wordpress بهتر است Title ها به صورت Post Title | Site Name باشند.
خیلی از Title های طولانی برای سایت استفاده می کنند اما باید توجه داشت که حداکثر 65 کاراکتر همراه با Space ما در اختیار داریم.


یکی دیگر از اشتباهات استفاده تکراری از لغات یکسان برای Title است ممکن است موتور جستجو آنها را به عنوان Spam شناسایی کنند، باید از لغات هم معنی استفاده کرد چون ممکن است کاریر همان لغت به کاربرده شما را جستجو نکند.


8. Empty Image Alt attribute
همیشه باید از alt برای توضیح در مورد تصاویر خود استفاده کنیم چون Spider ها تصویر را نمی بینند، همینطور استفاده از alt رتبه تصویر را در Search Engine ها بالا می برد.


9. Unfriendly URLs
بهتر است از url هایی که به صورت friendly هست استفاده کنیم مثل :
domain.com/page-title


کارهایی که بهتر است برای SEO انجام بدهیم و انجام ندهیم



* مخاطبان خود را فراموش نکنید
در مورد عناوینی مطلب بنویسید که کاربران بیشتر به دنبال آن هستند



* نسبت keyword ها به کل کلمات را رعایت کنید
وقتی مطلبی می نویسید کمک کنید تا موتورهای جستجو آنها را بهتر پیدا کنند. Keyword Density نسبت تعداد keyword ها به کل کلمات می باشد شما باید دقت کنید که keyword ها در این قسمت ها حتما قرار داشته باشند :
title tag - Page Url - Main Heading H1,H2 - First Paragraph of Content - At Least 3 times in the Body



وابستگی را فراموش نکنید
از Keyword هایی استفاده کنید که رابطه با مطالب سایت شما داشته باشد.



* از لینکهای درونی نترسید
در سایتها باید صفحه ای باشد که به همه Page های سایت لینک بدهد مثل sitemap یا blog archive

* با آدرس domain خود هماهنگ باشید
برای Search Engine ها دامین هایی که با www شروع می شوند یا نه، فرق گذاشته می شود پس با هر ساختار که شروع می کنیم با همان باید ادامه دهیم.



* از لینکهای مشکل دار پرهیز کنید
باید همیشه link های مشکل دار را پیدا کرد و آنها را دزست کرد.



* از کد نویسی Semantic استفاده کنید
استفاده کردن از Semantic Code هم سایت تمیزتر و هم رتبه بالاتری در Search Engine ها برای شما به ارمغان میاورد.

● انواع پوست

ساختمان اصلی پوست از شخصی به شخص دیگر تفاوت نمی‌کند اما عملکرد فیزیولوژیکی پوست در افراد مختلف متفاوت است و از این لحاظ پوست به انواع گوناگون تقسیم می‌شود.

اولین و مهم‌ترین قدم در انجام زیبا درمانی صورت، شناخت صحیح نوع پوست است. این مسئله باید در شروع هر نوع درمانی انجام شود. یک کارشناس زیبائی باید فرآورده‌های پوستی مناسب و درمان‌های صورت را برحسب نوع پوست مشتری انتخاب نماید. به این نوع ارزیابی آنالیز، پوست گفته می‌شود.

● انواع اصلی پوست

۱) پوست معمولی

به این پوست، متعادل نیز گفته می‌شود زیرا در حد وسط است نه خیلی خشک است نه خیلی چرب. از آن‌جا که این نوع پوست در بچه‌ها دیده می‌شود و معمولاً هم مشکلی ایجاد نمی‌کند زیاد به آن توجه نمی‌شود. همین نادیده گرفتن باعث می‌شود که به‌تدریج پوست خشک شود به ویژه در جاهائی مثل اطراف چشم و گونه‌ها که پوست نازکی دارد.

پوست معمولی در افراد بزرگسال بسیار نادر است. ویژگی‌های چنین پوستی عبارتند از:

▪ منافذ پوست کوچک یا متوسط است

▪ بافت پوست نه خیلی ضخیم و نه بسیار نازک است.

▪ رنگ پوست شاداب است. (به خاطر جریان خون خوبی که دارد)

▪ انعطاف‌پذیری پوست خوب است.

▪ هنگام لمس کردن، پوست قوام سفتی دارد.

▪ پوست معمولاً بدون عیب و نقص است.

۲) پوست خشک

پوست خشک فاقد چربی یا رطوبت و یا هر دو است. از آن‌جا که چربی نمی‌گذارد رطوبت پوست به راحتی از دست برود، پوستی که چربی کافی نداشته باشد خیلی زود خشک می‌شود. ویژگی‌های پوست خشک عبارتند از:

▪ منفذ پوست، کوچک و تنگ است

▪ رطوبت پوست کافی نیست

▪ بافت پوست زبر و نازک است و پوسته‌هائی در سطح آن به چشم می‌خورد.

▪ پوست مستعد ابتلا به حساسیت است. (مویرگ‌های گشاد و شکسته معمولاً همراه این پوست وجود دارد)

▪ پیری زودرس شایع است در نتیجه چروک‌های پوستی به ویژه اطراف چشم، دهان و روی گردن پدیدار می‌شود.

▪ رنگ پوست یک‌دست نیست و ضایعاتی مثل کک و مک معمولاً وجود دارد.

▪ دانه‌های سفیدی به نام میلیا اغلب اطراف چشم و گونه‌ها وجود دارد.

۳) پوست چرب

در افرادی که پوست چرب دارند فعالیت غدد سباسه پوست در حوالی بلوغ بسیار زیاد می‌شود که این مسئله به علت ترشح هورمون‌های مردانه در این زمان است. افزایش تولید چربی اغلب باعث پیدایش مشکلات متعدد برای پوست می‌شود.

ویژگی‌های پوست چرب:

▪ منافذ پوست گشاد هستند

▪ رطوبت پوست در سطح بالائی است

▪ پوست زمخت و ضخیم است

▪ رنگ پوست زرد است و علت آن تولید بیش از حد چربی است. سلول‌های مرده پوست در داخل سبوم گیر می‌افتند و جریان خون و لنف در پوست به کندی صورت می‌گیرد.

▪ قوام پوست خوب است و این به خاطر اثر محافظت کنندگی چربی است.

▪ سطح پوست براق است زیرا مقدار زیادی چربی روی آن وجود دارد.

▪ ممکن است رنگ پوست یک‌دست نباشد و دارای لکه‌هائی باشد.

▪ ضایعات پوستی خاص ممکن است وجود داشته باشد مثل، کمودون، پوسچول، پاپول، میلیا و یا کیست‌های سبابه.

۴) پوست مختلط

پوست مختلط یعنی پوستی که بخشی از آن چرب و بخشی خشک است. قسمت چرب معمولاً چانه، بینی و پیشانی است که به آن ناحیه T می‌گویند. قسمت بالای گونه‌ها هم ممکن است تا حدودی چرب باشد ولی بقیه صورت و ناحیه گردن خشک است. پوست مختلط شایع‌ترین نوع پوست و دارای ویژگی‌های زیر است.

▪ منافذ پوست در ناحیه T گشاد در حالی‌که در ناحیه گونه کوچک یا متوسط است.

▪ رطوبت پوست در ناحیه چرب بالا ولی در نواحی خشک، خوب نیست.

▪ پوست در ناحیه چرب، زرد رنگ و در ناحیه خشک، گلگون است.

▪ پوست در ناحیه چرب، سفت ولی در ناحیه خشک شل است.

▪ معمولاً لکه‌های پوستی وجود دارد که به‌صورت کک و مک و خال‌های سطح قهوه‌ای دیده می‌شود.

▪ ضایعات پوستی نظیر پوسچول و کمودون معمولاً در ناحیه T وجود دارد.

▪ دانه‌های میلیا و رگ‌های گشاد و شکسته ممکن است در قسمت خشک پوست معمولاً روی گونه و نزدیک چشم مشاهده شود.

علاوه بر طبقه‌بندی بالا پوست ممکن است دارای ویژگی‌های زیر نیز باشد.

حساس باشد، بی‌آب باشد، متورم باشد.

۵) پوست حساس

پوست حساس معمولاً همراه پوست خشک است اما نه همیشه. طوری که هر کدام از نوع پوست‌ها می‌تواند حساس باشد. ویژگی‌های پوست حساس چنین است:

▪ رنگ پوست ممکن است تند باشد

▪ معمولاً روی گونه‌ها رگ‌های ظریف قرمز، نمایان است

▪ در لمس پوست، گرم است

▪ پوسته‌های سطحی روی پوست وجود دارد

▪ پس از شست‌وشو و تمیز کردن اگر فشار وارد شده باشد پوست گلگون می‌شود

۶) پوست آلرژیک

در این نوع پوست در تماس با مواد شیمیائی‌زا برخی از مواد آرایشی دچار حساسیت می‌شود. ماده آلرژی‌زا در پوست التهاب ایجاد می‌کند و ممکن است به عملکرد محافظتی پوست آسیب برساند. تماس پوست با مواد آلرژی‌زا به‌خصوص اگر تکرار شود ممکن است باعث بیماری‌های پوستی مثل اگزما شود

۷) پوست بی‌‌آب

منظور از پوست بی‌آب پوستی است که آب خود را از دست داده باشد. این وضعیت ممکن است برای هر نوع پوستی اتفاق بیفتد ولی بیش از همه برای پوست خشک و یا مختلط به وجود می‌آید. گاهی این مشکل مربوط می‌شود به وضعیت سلامت عمومی افراد.

به‌طور مثال اگر فردی دچار بیماری شده باشد ممکن است در اثر تعریق زیاد دچار کم آبی پوست شود. برخی از داروهای خوراکی نیز می‌توانند باعث کم آبی پوست شوند همان‌طور که رژیم‌های غذائی خیلی سخت نیز می‌توانند پوست را بی‌آب کنند. در خیلی افراد خشکی پوست به علت قرار گرفتن در محیط خشک و بدون رطوبت است و برخی نیز به علت این‌که از دستگاه‌های تهویه هوا در محیط زندگی یا کار استفاده می‌کنند دچار کم آبی پوست می‌شوند. شما باید سعی کنید علت را کشف کنید و نسبت به درمان صحیح و توصیه‌های لازم اقدام نمائید. ویژگی‌های پوست بدون آب:

▪ پوست، حالتی شبیه پوست نازک پرتقال دارد که در اثر عدم وجود رطوبت به وجود می‌آید.

▪ پوسته‌های سطحی روی پوست وجود دارد.

▪ چروک‌های ظریف و سطحی روی پوست نمایان می‌شود.

▪ رگ‌های قرمز ظریف روی پوست مشخص می‌شود.

۸) پوست مرطوب

پوست مرطوب، خیس به نظر می‌رسد که این به علت تعریق بیش از حد است. یک کارشناس زیبائی نمی‌تواند این مشکل را اصلاح کند چراکه اغلب در اثر برخی از اختلالات فیزیولوژیکی داخل مثل عدم تعادل هورمونی یا متابولیک به وجود می‌آید.

او باید از تمیز کننده سبک استفاده کند و از فرآورده‌های تونیک که مقدار زیادی الکل دارند اجتناب کند چراکه می‌تواند پوست را تحریک نماید و موجب افزایش تعریق و حساسیت پوست گردد. چنین شخصی باید از مصرف غذاهای تند بپرهیزد و بداند که مصرف الکل و یا نوشیدنی‌های داغ باعث گشاد شدن عروق پوست و در نتیجه افزایش دمای آن می‌شود.

۹) پوست متورم

پوست متورم، پف‌آلود به نظر می‌رسد این بدان خاطر است که مقدار زیادی آب در آن جمع شده است. این مسئله ممکن است در اثر بیماری‌های داخلی و یا مصرف برخی از داروها ایجاد شود. آب و هوای خیلی داغ می‌تواند به‌طور گذرا باعث تورم پوست شود. همان‌طور که آسیب موضعی به بافت‌ها می‌تواند تورم آن را ایجاد کند.

کاهش جریان خون و لنف می‌تواند پوست پف‌آلود به وجود آورد. این مسئله بیشتر در اطراف چشم مشهود است. باقی ماندن و حبس شدن آب بافتی در پوست صورت می‌تواند نتیجه رژیم غذائی غلط باشد مثلاً در اثر مصرف زیاد نمک، نوشیدن بیش از حد الکل، چای یا قهوه در مواردی که پوست دچار ادم و تورم باشد، همیشه باید با اجازه از پزشک معالج اقدام به دست‌کاری پوست نماید.

چگونه مراقب پوست خود باشيم

نويسنده: دكتر مرضيه حاجي محمدي

داشتن پوستي زيبا و شاداب آرزوي همگي ماست. ظاهر پوست تاثير فراواني در زيبايي، تقويت حس اعتماد به نفس و نوع نگرش ديگران نسبت به ما دارد. پوست سالم در عين حال، نشانه سلامتي جان و تن آدمي نيز مي باشد.
    پوست بدن انسان از بدو تولد، تحت اثر فرآيندهاي طبيعي دچار تغييراتي مي شود كه اين تحولات تا آخر عمر نيز ادامه پيدا مي كند، لذا در هر مرحله از زندگي، به مراقبت هاي خاصي براي حفظ شادابي و سلامتي پوست نياز داريم. گام اول براي رسيدن به اين هدف، شناخت انواع پوست است تا با آگاهي از نوع پوست و مراقبت صحيح از آن شاهد زيبايي و سلامتي پوست خويش باشيم.
    پوستي كه مات بوده و سطح آن را پوسته ها و ترك هاي ريز پوشانيده است، خشك بوده و در آن احساس كشيدگي وجود دارد و چين و چروك هاي ريز در سطح آن به چشم مي خورد.
    اختلال ترشح چربي پوست، وراثت، استفاده از لوازم آرايش نامرغوب و صابون هاي نامناسب، افزايش سن و برخي بيماري ها، علل بوجود آورنده پوست خشك هستند. همچنين با افزايش سن، فعاليت غدد توليد كننده چربي كاهش مي يابد، بنابراين پوست افراد ميان سال و پير خشك است.
    براي متعادل كردن چربي چنين پوستي، بايد مراقبت خاصي صورت گيرد، زيرا پوست هاي خشك بسيار آسيب پذير هستند و با كمترين تحريك دچار احساس كشيدگي، خشكي و سوزش مي شوند و عدم مراقبت از چنين پوستي عواقب جبران ناپذيري در بر خواهد داشت.
    براي مراقبت از پوست خشك، بهتر است از كرم هاي مرطوب كننده و كرم هاي ضد آفتابِ مناسبِ پوست خشك كه حاوي روغن هستند استفاده شود. يعني كرم هاي مورد استفاده براي پوست خشك نبايد Oil Free باشند.
    نكته مهم اين است كه صابون هاي معمولي «داراي PH قليايي»، آسيب زيادي به چنين پوست هايي وارد مي كنند، زيرا چربي باقيمانده روي پوست را از بين برده و پوست را خشك تر مي كنند. در چنين مواردي بايد از صابون هاي مناسب پوست خشك استفاده شود.
    نزديك به75 درصد وزن بدن ما را آب تشكيل مي دهد و10 درصد از اين آب در پوست وجود دارد. آب موجود در پوست مانند ساير اندام هاي بدن، محيطي مناسب براي زندگي و فعاليت هاي حياتي سلول ها فراهم مي آورد. بديهي است هر گونه تغيير در ميزان آب بدن وپوست، علايم و‌آثار خاصي را بوجود مي آورد. اگر حجم آب بدن كمتر از ميزان لزوم باشد، سبب خشكي، كند شدن فعاليت سلول ها و تجمع سموم در بدن مي شود. علايم كم آبي درپوست به صورت كدر شدن رنگ چهره و از بين رفتن شفافيت آن جلوه گر شده و موجب پيدايش خطوط و چروك هاي ريز به روي پوست
    مي شود. اگر كمبود آب پوست جبران نشود، اين آثار ناخوشايند براي هميشه باقي خواهد ماند.
    
    انواع پوست ها

جبران كم آبي پوست سريع و ساده است. كافي است به ميزان8 ليوان در روز آب نوشيده شود. ولي براي رسيدن به نتايج بهتر و پايدارتر، استفاده از كرم ها و ماسك هايي كه آب رساني به پوست را تسريع مي كنند، مناسب به نظر مي رسد.
    پوست هاي چرب درخشان بوده، بعد از استحمام به سرعت براق و چرب مي شوند. منافذ پوست هاي چرب باز است و استعداد ابتلا به جوش هاي سرسياه، سرسفيد و آكنه را دارند.
    وراثت، افزايش فعاليت غدد چربي، تغييرات هورموني و برخي ديگر از عوامل، از جمله علل بوجود آورنده پوست چرب هستند. علاوه بر‌ آن در سن بلوغ نيز به علت مسائل هورموني احتمال دارد پوست چرب شود. براي محافظت از اين پوست بهتر است از فرآورده هاي مرطوب كننده پوست كه حاوي روغن نيستند، استفاده شود. يعني كرم هاي مرطوب كننده و ضد آفتاب مورد استفاده Oil Free باشند.
    گاهي پوست در بعضي مناطق صورت خشك بوده و در ساير نقاط آن چرب يا معمولي است. چنين پوستي مختلط (MIX) است. مراقبت از اين پوست بايد با دقت زياد انجام شود. زيرا محصولي كه براي يك قسمت از صورت كاملاً مناسب است،
    مي تواند براي ساير قسمت هاي آن نامناسب يا حتي آزار دهنده باشد.
    لذا بايد با دقت مراقب اين پوست بوده تا باعث صدمه و آسيب بيشتر آن نشود.
    اگر پوستي هيچيك از خصوصيات پوست خشك، كم آب، چرب و مختلط را نداشته باشد، پوست متعادل و مناسبي است وجهت حفظ تعادل آن بهتر است از كرم هاي مرطوب كننده و ضد آفتاب كه براي حفاظت از چنين پوست هايي ساخته شده اند، استفاده شود.
    رعايت اصول زير در مراقبت از انواع پوست كمك كننده مي باشد:
    از مواد غذايي سرشار از ويتامين، كم چربي و تازه استفاده كنيد، تحرك بدني كافي داشته باشيد، از مصرف سيگار و مشروبات الكلي بپرهيزيد، از اخم كردن، كشيدن پوست صورت، خستگي زياد، استرس و ناراحتي هاي عصبي خودداري كنيد، خواب كافي داشته باشيد، هواي منزل و محل كار را متعادل »نه خيلي گرم و نه خيلي سرد« نگه داريد، خوردن حداقل8 ليوان آب در شبانه روز را فراموش نكنيد، از نور خورشيد به ويژه بين ساعت9 صبح الي3 بعدازظهر حتي الامكان پرهيز كرده و نيم ساعت قبل از خروج از منزل از كرم ضد آفتاب مناسب پوست خويش استفاده كنيد و حتي الامكان مصرف آن، هر2 ساعت يكبار تكرار بشود، در صورت بروز هر گونه تغيير شكل و تداوم و خونريزي هاي پوستي، فوراً به پزشك مراجعه كنيد، برحسب نوع پوست خود و با توجه به تغيير فصل، هر روز يا يك روز در ميان از كرم مرطوب كننده روز و شب استفاده كنيد، اگر سن به مرز سي سالگي نزديك مي شود براي جلوگيري از تغييرات سني غير قابل برگشت، حتماً از كرم هاي ضد پيري، ضد چروك و دور چشم استفاده كنيد

شناخت انواع پوست

نويسنده:دکتر محمد رحمتي رودسري متخصص پوست و مو

شناخت نوع پوست جهت انجام مراقبت هاي لازم از پوست هر فرد امري کاملاً ضروري است. کيفيت اوليه پوست هر فرد يعني نوع پوست وي امري است که ژنتيکي تعيين مي شود يعني هر فرد با آن متولد مي شود اما در طول زندگي مسائل مختلف مي توانند روي کيفيت پوست تأثير بگذارند. به عنوان مثال شستشوي بيش از حد پوست، افزايش سن، نور آفتاب، استرس هاي روحي و تغذيه نامناسب و رژيم هاي سخت و غير منطقي همگي مي توانند روي کيفيت معمول پوست هر فرد تأثير بگذارند.
بطول کلي مي توان پوست را به 5 نوع تقسيم بندي کرد:
1-پوست طبيعي:در اين نوع پوست، تمام اجزاء پوست به اندازه و به موقع فعاليت مي کنند و پوست نه خيلي خشک است و نه خيلي چرب. رطوبت پوست در حد مطلوب بوده و پوست از نظر ظاهري کاملاً صاف بوده، چرب و روغني به نظر نرسيده و منافذ آن گشاد نيستند. اين نوع پوست کاملاً قابل انعطاف است و صابون را به خوبي تحمل مي کند. اين نو ع پوست ها، هر چند کم دردسرسازترين پوست ها هستند بايد مراقبت کافي به عمل آورد تا ديرتر دچار تغييرات پيري شوند.
2-پوست خشک: پوست هايي هستند کشيده و نازک و خشک که بسيار به سرما و شستشو با صابون هاي معمولي حساس بوده و به سهولت تحريک مي شود. مقدار منافذ پوست در اين نوع پوست ها بسيار کم است و گاه هيچ منفذي را نمي توان پيدا کرد. اين افراد معمولاً پس از شستشوي پوست صورت، احساس کشيدگي پوست به خصوص روي گونه ها مي کنند. اين پوست ها نسبت به نور آفتاب و شرايط نامساعد جوي مثل باد نيز بسيار حساس مي باشند. خشکي پوست موجب مي شود تا اين نوع پوست ها زودتر از ديگر انوع پوست دچار چين و چروک گردد. در ابتدا خطوط ظريفي در اطراف چشم و لب ها تشکيل مي شود که اگر مراقبت هاي ويژه انجام نگيرد، تبديل به چروک خواهند شد. خشکي پوست بدليل کم بودن ترشحات غدد سباسه (چربي) و نيز تبخير بيش از حد آب در سطح پوست است. خشکي پوست مي تواند منشأ داخلي يا خارجي داشته باشد. منظور از منشأ داخلي اين است که فرد مبتلا به خشکي پوست ژنتيکي است مثلاً ممکن است مبتلا به اگزماي سرشتي (درماتيت آتوپيک) است و يا نوعي بيماري پوست بنام ايکتيوز باشد. منظور از منشأ خارجي اين است که فردي بواسطه مسائل شغلي وي تحريکات بيروني دچار خشکي بيش از حد پوست شده است. مثلاً کسانيکه به هر دليل با مواد شوينده زياد سر و کار دارند يا مثلاً با مواد شيمايي خاصي تماس دارند ممکن است دچار خشکي بيش از حد پوست گردند.
پوست هاي خشک بطور کلي مستعد پيري زودرس هستند و چين و چروک در صورت عدم مراقبت هاي لازم در سنين پايين روي پوست ايجاد خواهد شد. مصرف مکرر مرطوب کننده ها و چرب کننده ها در اين پوست ها ضروري است.
3-پوست چرب: در اين نوع پوست، فعاليت غدد سباسبه (چربي) بيشتر از حد معمول است. در پوست چرب، ضخامت لايه شاخي و کراتينيني بيشتر است و همين امر سبب ضخيم تر به نظر رسيدن اين نوع پوست مي گردد. اغلب يک لايه چربي روي اين گونه پوست ها وجود دارد که موجب براق به نظر رسيدن آن شده و هم چنين اغلب منافذ باز فراوان و بعضاً گشادي در اين پوست ها وجود دارد. صورت اين افراد صبح ها هنگام بيدار شدن از خواب، چرب و براق است. گاه دانه هاي سرسياهي بنام کومدون نيز در اين پوست ها قابل مشاهده است. بايد بدانيم که اين نوع پوست ها برخلاف پوست هاي خشک بسيار مقاوم بوده و ديرتر دچار چين و چروک مي شود. پوست چرب نياز به مراقبت فراوان دارد و به علت جذب آسان آلودگي هاي هوا و نيز گرد و غبار محيط بايد هميشه تميز و دور از آلودگي باشد و براي اين منظور گاه لازم است فرد، روزانه دو تا سه بار صورت خود را با صابون بشويد. در اين حالت هميشه بايد پوست را با نوعي کرم مرطوب کننده ملايم و فاقد چربي پوست را مرطوب نگه داشت زيرا پوست هاي چرب مستعد آکنه و جوش زدن بوده و اگر فردي براي مرطوب کردن پوست از کرم هاي سنگين و چرب استفاده کند احتمال رخداد يا تشديد آکنه افزايش مي يابد. از نظر پيشگيري از ايجاد چين و چروک اين نوع پوست ها جزء بهترين پوست ها مي باشند، در ضمن رخداد سرطانهاي پوست در پوست چرب نيز کمتر است.
4-پوست مختلط يا mixed: بيشتر خانم ها داراي اين نوع پوست هستند بدين معني که پوست پيشاني و بيني چرب بوده و بقيه نواحي بخصوص اطراف چشم و گونه ها خشک مي باشد، اصطلاحاً به ناحيه چرب اين نوع پوست ها ناحيه T مي گويند. نگهداري اين نوع پوست ها نسبتاً مشکل است زيرا افراد بايد براي نواحي چرب مراقبت مربوط به پوست هاي چرب و براي نواحي چشم مراقبت هاي لازم براي پوست هاي خشک را بعمل آورد.
5-پوست حساس: اين پوست ها معمولاً خيلي خشک بوده، در لمس سفت به نظر مي رسد و به سهولت دچار التهاب و تحريک مي گردد. اين پوست ها قادر به تحمل بسياري از کرم هاي مرطوب کننده وحتي ضدآفتاب ها نيستند. عطر و بوي کرم براي اين پوست ها آزاردهنده بوده و به سرعت دچار قرمزي والتهاب و حتي پوسته ريزي مي شوند. مراقبت از اين نوع پوستها بسيار مشکل است و فرد بايد از فرآورده هاي آرايشي و بهداشتي مخصوص پوست هاي حساس که داراي حداقل مواد نگهدارنده و نيز فاقد عطر باشد استفاده نمايد و با آزمودن فرآورده هاي مختلف، محصول مناسب و سازگار با پوست خود را پيدا کند. فراموش نکنيد که اين پوست ها بسيار نسبت به نور آفتار و تغييرات دماي محيط نيز حساس هستند. اين افراد از ضدآفتاب هاي فيزيکي و ضدآفتاب فاقد مواد شيميايي استفاده کنند و براي آنها استفاده از ضدآفتاب هاي مخصوص بچه ها توصيه مي شود.
بيماراني که پوست حساس دارند بايد در مصرف برخي داروهاي موضعي شامل اسيدهاي ميوه، ويتامين هاي E,C لانولين، پروپيلين گليکول و رتيوئيدها (که براي درمان آکنه استفاده مي شود)پرهيز نمايند.
منبع:فصل نامه بهداشت پوست و مو(شماره 21)

دانستنیهای پوست و شناخت انواع پوست و کرم
کرمهای مرطوب کننده:
این کرمها از سه طریق می توانند رطوبت پوست را تأمین نمایند برخی با بر جای گذاردن یک لایه چرب بر روی پوست مانع از دست رفتن آب پوست می شوند (مانند وازلین و کلد کرمها) ، برخی کرمها حاوی اجزاء جاذب رطوبت هستند که رطوبت را جذب و در خود نگه می دارند، برخی از کرمهای مرطوب کننده حرفه ای (مانند یدرازن لانکوم) سیستم آب رسانی دارند و مرتب آب به پوست می رسانند.
کرمهای ضد آفتاب :
این کرمها حاوی موادی به نام فیلترهای ضد اشعه UV هستند که اشعه مضر فرابنفش خورشیدی را از طریق جذب نور و یا تفرق و انعکاس آن تضعیف می کنند و مانع از آسیب رساندن آن به پوست می شوند. میزان کارایی یک فراورده ضد آفتاب با استفاده از عددی به نام SPF نشان داده می شود.مفهوم این عدد افزایش مقاومت پوست  در برابر قرمز شدن در صورت استفاده از فراورده ضد آفتاب است.برای مثال اگر پوست بدن  شما بدون استفاده از فراورده ضد آفتاب  مثلاً پس از ۱۰ دقیقه قرمز شود با استفاده از فراورده ضد آفتاب با SPF=15 پس از ۱۵۰ دقیقه قرمز خواهد شد.
کرمهای روز و کرمهای شب :
تشابه این دو کرم در مرطوب کنندگی آنها است تفاوت آنها در این است که کرمهای روز حاوی مقادیری فیلتر ضد آفتاب ولی کرمهای شب حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مفید برای پوست است . تا در طول شب بر روی پوست مانده و تأثیر خود را ظاهر کنند.

12 راه ساده براي طولاني تر شدن زمان حضور بازديدکنندگان در وب سايت شما

فرنود حسني              

بارها در مقاله هاي گذشته از وب سايت به عنوان فروشگاه الکترونيکي ياد کرده ام تا تداعي نزديکي با مفهوم فيزيکي فروشگاه در ذهن شما پيدا کند. شايد شما نيز تا به حال موضوع تمايل يا عدم تمايل براي صرف وقت جهت بازديد از يک فروشکاه را تجربه کرده باشيد. علت ايجاد رغبت يا تحريک براي ترک فروشگاه مي تواند شامل مسائل مختلفي باشد. به عنوان نمونه کيفيت کالاها، برخورد فروشنده، طراحي ظاهري و ... همه از مواردي هستند که مي تواند به حضور بيشتر مشتري در فروشگاه کمک کند. هر چه اين حضور طولاني تر و با آرامش بيشتري همراه باشد در نهايت به خريد منجر مي شود. اين ميل و رغبت در خريد مي تواند زمينه ساز مراجعه هاي بعدي مشتري به همان فروشگاه و انجام خريد هاي متعدد شود.

اين مسئله در مورد سايتهاي اينترنتي نيز صادق است يعني هرچه بازديدکنندگان زمان بيشتري را در سايت صرف کنند شما نيز زمان بيشتري را براي متقاعد کردن آنها به خريد کالاها يا خدمات خواهيد داشت. در واقع شما به عنوان يک مدير سايت بايد دليلي براي تامل و صرف وقت بيشتر از سوي بازديدکنندگان براي آنها فراهم کنيد. در ادامه به 12 راه ساده اما موثر طولاني کردن زمان خضور بازديدکننده در سايت به شما معرفي مي شود.

1-      مطالبي را در وب سايت خود ارائه کنيد که بازديدکنندگان در هيچ سايت يا نشريه مکتوب ديگري نتوانند آن را پيدا کنند. اين بدان معني است که توليد محتواي اختصاصي جزو مهمترين اصول براي جذب خوانندگان بيشتر و ترغيب آنها براي مطالعه مطالب از منبع اصلي است.

2-      به کاربران خود يادآوري کنيد که مي توانند بدون محدوديت از مطالب سايت شما پرينت تهيه کنند و در فاصله اين کار شما امکان داريد تبليغات و اطلاعات جذابي را در حاشيه مطالب و صفحه سايت به خوانننده نمايش دهيد. با اين کار باعث مي شويد خواننده ناخوداکاه نشاني سايت شما را نيز در کاغذ پرينت شده به هنگام مطالعه مشاهده کند و در نتيجه نام سايت خود را براي مراجعه هاي بعدي در ذهن او جا انداخته ايد.

3-      براي کاربران سايت خود امکانات رايگاني را در نظر بگيريد و از اين طريق از آنها بخواهيد با تکميل کردن فرم هاي کوتاهي اين امکانات را دريافت کنند اين موضوع مي تواند باعث طولاني تر شدن زمان حضور بازديدکننده در سايت شود.

4-      به کاربران سايت امکان دانلود نرم افزارهايي را به صورت رايگان و يا با محدوديت زماني بدهيد. در مدت زماني که آنها مشغول دانلود هستند ناگزير از مشاهده مطالب تبليغي صفحات مختلف سايت شما هستند.

5-      از سرعت مناسب بارگذاري صفحات وب سايت خود اطمينان حاصل کنيد. وقت براي کاربران بسيار ارزشمند است و آنها تمايلي براي تلف کردن بيهوده آن به هنگام بارگذاري طولاني سايت شما ندارند.

6-      مجموعه اطلاعات ارزشمند، کاربردي و زيادي را در حوزه تخصصي خود آماده کنيد و با ايجاد قابليت جستجو به کاربران خود اين امکان را بدهيد تا اطلاعاتي که ممکن است در آينده به آن ها نياز پيدا کنند در اختيار داشته باشند.

7-      خيلي صادقانه و بدون تکلف هماند ابتداي کار به کاربران خود بگوييد که چه پيشنهاد ها و امکاناتي در سايت شما براي انها فراهم است. مطمئن باشيد که در صورت گيج کردن مردم در مورد ماهيت کاري سايت و امکانات قابل استفاده آنها خيلي زود سايت شما را ترک مي کنند.

8-      محتواي سايت خود را حرفه اي و دقيق منتشر کنيد. کاربران در صورت مشاهده اشتباه هاي فراوان املايي و انشايي فراوان سايت شما را ترک خواهند کرد.

9-      خواندن متن هاي سايت را براي کاربران آسان کنيد. مردم دوست ندارند با مطالعه متن هاي ريز و خيلي روشن به چشم خود فشار بياورند.

10-   از تيتر ها و سو تيترها در صفحات سايت خود استفاده کنيد. چرا که باعث جلب توجه بازديدکنندگان خواهد شد. اين موضوع باعث ترغيب خواننده به مطالعه تمام مطالب مي شود.

11-   از به کاربردن مطالب طولاني، بسيار تخصصي و سطح پايين در صفحات سايت خود داري کنيد. هميشه سطح مناسبي را از نظر کمي و کيفي براي محتواي سايت در نظر بگيريد.

12-   قابليت شخصي سازي صفحات سايت را به کاربران بدهيد از اين طريق آنها احساس تملک بيشتري نسبت به سايت مي کنند و دفعات بيشتر و طولاتي تري را به بازديد از سايت اختصاص خواهند داد.

هفت 7 راهكار بسيار ساده براي بالا بردن ترافيک و بازديد كننده سايت يا وبلاگ شما
نويسنده www.Farnood.Com   فرنود حسني          

در دنياي گسترده وب سايت هاي اينترنتي و در حالي که در موضوعات گوناگون هزاران سايت مشغول به کار هستند مهمترين دغدغه مسئولان  سايت ها جذب مخاطبان بيشتر براي  سايت مي باشد. در اينجا قصد داريم اشاره اي داشته باشيم به پنج روش بسيار ساده ولي موثر براي جذب مخاطب براي سايت يا وبلاگ

1-      نوشتن مقالات جديد و بروز

نوشتن مقاله در موضوعاتي که به وب سايت شما مربوط مي شوند و انتشار دادن آنها از طرق مختلف يکي از روش هاي موثر براي جذب مخاطبان جديد است که از سه جنبه داراي اهميت است.

الف) افرادي که علاقه مند به مطالعه مقالات شما هستند براي دستيابي به مقالات بيشتر در موضوعاتي که شما به آنها پرداخته ايد بر روي لينک سايت شما که در ديگر سايت ها منتشر شده کليک مي کنند. اين کار براي سايت شما بازديد کننده هاي دائمي جديدي جمع خواهد کرد.

ب) در صورت گسترده شدن و توزيع مقالات شما در وب تعداد لينک هايي که به وبلاگ يا سايت شما ختم مي شوند بيشتر و بيشتر خواهد شد و در اثر همين کار موقعيت سايت شما در موتورهاي جستجو بيش از گذشته بالا خواهد رفت و در هنگام جستجو در رده هاي بالا قرار مي گيرد.

ج) با افزايش تعداد مقالات و در کل محتواي  مر بوط به ساختار کاري سايت شما ، حجم کلمات کليدي نيز خواه نا خواه افزايش پيدا مي کند و در نتيجه موتورهاي جستجو در محدوده بيشتري از کلمات نسبت به نمايش سايت شما عمل مي کنند و شما مي توانيد خوانندگان بيشتري را جذب کنيد.

براي ثبت مقالات سايت خود در دايرکتوري هاي مختلف مي توانيد به نشاني زير مراجعه کنيد.

http://www.homebiz-direct.com/articleWriting.html

2) انجمن هاي شبکه اي و شبكه هاي مجازي و اجتماعي

تعداد بسيار زيادي انجمن هاي بحث و گفتگو در موضوعات مختلف در اينترنت وجود دارند و بيشتر آنها به کارران خود اجازه مي دهند اطلاعات مختلفي درباره خودشان در سايت ثبت کنند اين اطلاعات مي تواند شامل اطلاعات شغلي، آدرس وب سايت و حتي تبليغات باشد.

با استفاده از اين بستر ها و آشنايي و شرکت در مباحث حوزه کاري خود پاسخ سوالات مطرح شده توسط ديگران را ارائه کنيد و از اين طريق اعتمادي در ديگران نسبت به سطح آگاهي خود از موضوعات مختلف ايجاد کنيد و از آنها بخواهيد براي دريافت اطلاعات بيشتر از سايت شما بازديد کنند. البته اين کار را بايد با رعايت حال ديگران انجام دهيد و کار با ارزش خود را در حد يک اسپمر پايين نياوريد.

3)      تبادل link

تبادل لينک دو مزيت براي شما به همراه خواهد داشت.

اولاً، هرچه بيشتر به تبادل لينک با ساير سايت ها و وبلاگ هاي مختلف بپردازيد شانس بيشتري را براي ديگر افراد بوجود خواهيد آورد تا سايت شما را پيدا کنند.

ثانياً اين کار تاثير بسيار زيادي در بهبود موقعيت سايت شما در موتور هاي جستجو دارد. چرا که شانس شما را براي قرار گرفتن در موقعيت هاي بالايي و صفحات ابتدايي کاوش هاي کاربران بالا مي برد.

در زير به چند نکته مختلف در مورد تاثيرات تبادل لينک اشاره مي شود.

ü       با سايت هايي تبادل لينک کنيد که مطمئن هستيد براي خوانندگان شما جالب توجه هستند.

ü       به سايت هايي که بدون ترتيب و نظم خاصي باتعداد بسيار زيادي سايت  تبادل لينک کرده اند لينک ندهيد چرا که تاثيري در افزايش ترافيک سايت شما نخواهد داشت.

ü       لينک سايت خود را در دايرکتوري هاي مختلف به ثبت برسانيد.

ü       از نشاني زير براي يافتن دايرکتورهاي مختلف استفاده کنيد.

http://www.homebiz-direct.com/Link-Exchange-Resources.html

ü       با مديران سايت ها و وبلاگ هاي مختلف براي جلب نظر ايشان براي تبادل لينک از طريق ايميل وارد مذاکره شويد.

4)      امضاي پايين ايميل  حتما نام سايت خود را ارسال كنيد

يکي از بهترين و راحت ترين کارها براي جذب مخاطبان بيشتر براي وب سايت که بيشتر اوقات نيز فراموش مي شود استفاده از نشاني وب سايت در پاي ايميل هاي ارسالي است.

بسياري از ما در روز ايميل هاي مختلفي براي ديگران ارسال مي کنيم ولي در انتهاي نامه فقط به ذکر نام خود اقدام مي کنيم در حالي که مي توان در انتهاي نامه در جملاتي کوتاه وب سايت خود را معرفي و لينک آن را براي ورود در اختيار خوانندگان ايميل گذاشت.

مطمئن باشيد که اين کار در طول مدت زماني نتيجه مثبتي براي شما به همراه خواهد داشت.

5)مديريت حجم صفحات ( هرچه حجم اطلاعات صفحه كم تر باش سريعتر نمايش داده مي شود )

يکي از ساده ترين راهکارهاي جذب مخاطب کنترل و مذيريت تک تک صفحات وب سايت است اجازه ندهيد زمان بازشدن صفحات سايت شما بسيار طولاني شود چرا که قطعاً بازديدکننده قيد مطالعه و بازديد از سايت شما را خواهد زد.

6)اطلاع رساني ( در ليست چت ياهو ، چت روم هاي مرتبط با سايت خود )

شايد عده اي علي رغم تمايل به مطالعه سايت شما دقيقا از تاريخ به روز رساني آن آگاه نباشند و يا آدرس سايت شما را فراموش کرده باشند با اين تصور از ديگر روش هايي که مي تواند باعث افزايش و ثبات در تعداد بازديدکنندگان سايت شود تهيه يک ليست از ايميل خوانندگان ثابت و اطلاع رساني براي به روز شدن سايت است. اين کار را مي توان در ليست ياهو مسنجر، چت روم هاي مرتبط با سايت، ايميل، سايت هاي شبکه اي همچون اورکات و... انجام داد.

7) به روز رساني منظم  UpDate

افراد براي  مراجعات بعدي به سايتي که براي بار اول نظر آنها را جلب کرده نيازمند محرک هاي مختلفي هستند يکي از مهمترين اين محرک ها براي تداوم ارتباط مخاطبان با سايت به روز رساني در فواصل زماني منظم و معقول است فواصل زماني را مي توان بر حسب نوع فعاليت سايت، ذائقه مخاطبان، و حجم مطالب تعيين کرد.

خرید خودروی دست دوم، یکی از ریسک هایی است که ممکن است هر کس در زندگی مرتکب شود. خریداران، گاه شیفته وضع ظاهری خودرو می شوند که البته تاوان این زودباوری را با متحمل شدن زیان مالی خواهند داد. در این مطلب برخی نشانه های کلیدی که به شما در خرید خودروی دست دوم کمک می کند، ذکر شده است:

1- به خوردگی و زنگ زدگی بدنه ماشین توجه کنید. راه تشخیص آن حرکت دادن آهن ربا روی بدنه ماشین است. اگر آهن ربا به قسمت وسیعی از بدنه نچسبد، نشانگر آن است که این قسمت به دلیل تصادف از بین رفته و با بتونه پر شده است. اگر قسمت های از بین رفته زیاد باشد از خریدن ماشین صرف نظر کنید.

2- به همه جای ماشین به صورت عمودی فشار زیاد وارد کنید. در حالت طبیعی ماشین باید به شکل اولیه خویش بازگردد اما اگر ماشین شروع به لرزیدن کند، نشانگر آن است که سیستم تعلیق خودرو نیاز به تعمیر دارد.

3- در و پنجره ها و در کاپوت و صندوق عقب را چک کنید و مطمئن شوید به راحتی باز و بسته می شوند و کلیدها راحت در قفل ها می چرخند.

4- پارگی صندلی ها را بررسی کنید و کفی ماشین را کنار بزنید. اگر قسمتی از کف ماشین زنگ زده باشد، به آن معناست که آب زود به داخل ماشین نفوذ می کند.

5- برق ماشین، چراغ ها، راهنماها، بوق و آب پاش ها را به دقت بررسی کنید. اگر ضبط و امکانات دیگر روی ماشین نصب شده است آنها را نیز بررسی کنید.

6- به کیلومتر شمار نگاه کنید و مطمئن شوید با ظاهر ماشین مطابقت می کند. راننده معمولی در سال ، 12 هزار کیلومتر ماشین می راند اما خودرویی که در خدمت شرکت است، در سال 40 هزار کیلومتر راه می پیماید. باید ظاهر خودرو با کیلومتر ثبت شده همخوانی داشته باشد زیرا به راحتی می توان کیلومتر شمار را دستکاری کرد.

7- موتور را بررسی کنید تا هر گونه علامت تعمیر را در آن بیابید. این علامت ها عبارتند از : روغن کاری جدید یا لحیم و گاهی اوقات، تمیزی غیرعادی زیر درپوش موتور.

8- مکان هایی را که آب به بیرون ترشح می کند، به دقت بررسی کنید. تعویض شیلنگ آب ،کار آسانی است اما اگر آب از رادیاتور ترشح کند باید آن را تعویض کنید و این کار هزینه سنگینی در بر دارد.

9- موتور را روشن کنید و بگذارید به آرامی حرکت کند (بچرخد). دیده شده است که بعضی بنگاه داران متقلب، روغن غلیظ در موتور و جعبه دنده می ریزند تا مانع شنیده شدن صداهای ناهنجار موتور شوند.

10- میله اندازه گیری روغن را بررسی کنید. اگر روی آن خطوط راه راه مایل به خاکستری رنگ و یا قطرات آب دیدید، نشانه خرابی رینگ پیستون است.

11- درپوش کاتر را بردارید به گونه ای که از روغن پر شود. وجود بخار یا دود نشانگر خرابی بزرگ است و در این صورت باید موتور را تعویض کنید. بعد از اینکه موتور را 5 دقیقه روشن گذاشتید، اگر دود سیاه از اگزوز خارج شود، دلالت بر وقفه موقت کار کاربراتور دارد اما اگر دود آبی باشد، نشانگر این است که کاربراتور باید با هزینه سنگینی تعمیر شود.

12- باتری را بررسی کنید ، یعنی ابتدا چند دقیقه آن را روشن کنید و مطمئن شوید، بعد از آن موتور به راحتی روشن می شود. فرمان را در سرازیری که شیب آن تندر و پرپیچ و خم است، امتحان کنید و مطمئن شوید صدایی از آن خارج نمی شود. در این حالت ، ماشین باید در مسیر مستقیم با سرعت 100 کیلومتر در ساعت حرکت کند.

13- ترمزها را امتحان کنید. اگر مجبور باشید آن را تا آخر بکشید یا اگر ماشین هنگام ترمز گرفتن به این سو و آن سو مایل و یا صدایی از آن خارج شود، نیاز به تعمیر فوری دارد زیرا این مشکلات خطر جدی برای راننده به وجود می آورند.

14- به هر صدای غیرعادی داخل ماشین گوش کنید. اگر هنگام پیچیدن ، از چرخ های جلو صدای بلندی شنیده شود، نشانگر وجود مشکل در سیستم کمک فنر خودرو است.

15- در سرعت زیاد (50 کیلومتر در ساعت) دست خود را از روی فرمان بردارید. اگر ماشین بلرزد و یا به این سمت و آن سمت کشیده شود یا از خط مستقیم خارج شود، فرمان نیاز به میزان شدن و تعمیر دارد.

16- قبل از اینکه تصمیم نهایی را برای خرید ماشین دست دوم بگیرید، بهتر است از یک کارشناس خودرو کمک بگیرید تا ماشین را به دقت بررسی کند.

بزرگترين تحول در آموزش زبان انگليسي

با استفاده از روش حضور 22 حافظه شما

ديكشنري   15000  كلمه ايي مي شود                    

كاري از سيد اشكان نجفي

در هر روز 22 كلمه را در برگه حافظه روش حضور 22  پر كنيد و مرور صفحات محاسبه شده را انجام دهيد        مي توانيد در     2سال ، 15000 كلمه  انگليسي را به حافظه بلند مدت خود انتقال دهيد  .

www .Hozour .Com

كليه حقوق قانوني و شرعي براي طراح محفوظ است .

استفاده از اين روش رايگان است ، هر نوع كپي برداري و استفاده از اين روش با ذكر منبع روش يعني "سايت حضور" و نام كامل طراح روش حضور 22 " سيد اشكان نجفي "  آزاد و رايگان است .

بزودي نرم افزار كامل روش حضور 22 در اختيار همگان قرار مي گيرد ، از سايت حضور مجدداً بازديد كنيد.

در بخش دانلود بصورت 3 بخشي دانلود كردن و از حالت فشرده در آوريد

بدون جي5 را تجربه كنيد
تقويت حافظه لازم نيست
اراده لازم نيست
جذابي روش بعد از 22 روز مشخص مي شود
كاملا رايگان
كتابچه و جزوه آموزشي را دانلود كنيد

فرآيند توسعه نرم افزار

به بهانه تدريس اين بخش از درس مهندسي نرم افزار يک در دانشگاه بد نديدم، خلاصه اي از درس را تحت عنوان مروري بر فرآيند توسعه نرم افزار و روشهاي مختلف آن را در اينجا نيز ذکر کنم باشد که مورد استفاده علاقه مندان قرار گيرد.چرا؟ چون فکر می کنم چنانچه هم مشتری و هم تولید کننده با فرآیند توسعه نرم افزار آشنا باشند ارتباط بهتری با هم برقرار می کنند و هر یک وظیفه و حقوق خودش را بهتر می داند و بهتر می تواند بر جریان تولید نظارت داشته باشد.

در ساخت يک سيستم نرم افزاري سه فرآيند مهم تاثير گذار مي باشند:
- فرآيند توسعه (Development Process): سازماندهی فعالیت ها است برای ساخت یک سیستم
- فرآيند مديريت (Management Process): انتخاب افراد، تجهیزات و فرآیند هاست برای توسعه یک سیستم و کنترل و نظارت بر روند اجرای پروژه (مدیریت پروژه)
- فرآيند پشتيباني (Maintenance Process): کنترل و پشتیبانی نرم افزار پس از تولید آن

در این بین در فرآیند توسعه هدف آن است که یک سیستم با مشخصات خواسته شده تولید شود و بنابراین برای تولید هر نوع سیستم متفاوت است.فرآیند توسعه از مرحله طرح یک راه حل مفهومی برای مساله خواسته شده (امکان سنجی) آغاز شده، پس از دریافت خواسته ها و تحلیل سیستم طراحی صورت گرفته و در نهایت این طراحی با کمک ابزارهای پیاده سازی تبدیل به یک سیستم واقعی می شود. هدف این فرآیند آن است که از یک سو برآورده ساختن نیازهای کاربران و از سوی دیگر کیفیت مناسب عملکرد سیستم تضمین گردد و بنابراین بایستی حاوی مکانیسم هایی برای اعتبار سنجی: خروجی مطابق با خواسته ها (Validation) و وارسی پذیری: صحت عملکرد خروجی (Verification)  باشد. فرآیند توسعه ضمن دادن آزادی به تحلیل گر باید تضمین کند که زمانبندی رعایت شود.

روشهای مختلفی برای فرآیند توسعه سیستم وجود دارد که در این میان می توان گفت 12 روش مطرح تر وجود دارد که بدون اشاره به مزایا و معایب آنها عبارتند از:

1- ساده ترین روش: تبدیل فرآیند توسعه سیستم در قالب دنباله ای از وظایف مشخص و ترسیم CPM: Critical Path Model ، یک نمودار از تمام فعالیت ها

2- فرایند توسعه خطی Liner: به ترتیب مراحل انتخاب پروژه، تعریف مفهومی (تعریف مساله، امکان سنجی) ، تعریف مشخصات (خواسته ها ، تعریف مساله) ، طراحی (طراحی معماری، تفصیلی) ، توسعه (ساخت سیستم، تست) ، ارزیابی و درنهایت تعریف پروژه جدید

3- مدل آبشاری (Water Fall) : تقسیم وظائف توسعه سیستم در قالب یک مدل آبشاری از تعریف مساله، امکان سنجی، تحلیل (سیستم، خواسته ها)، طراحی ، پیاده سازی و تست ، یکپارچه سازی و تست، نصب و تست ، نگهداری و مرور , با امکان برگشت از یک مرحله به مرحله قبل

4- توسعه مرحله ای، افزایشی و یا نموی Incremental Methods : تقسیم یک مساله به مسائل کوچکتر و انجام هر زیر سیستم (مساله کوچکتر) و انجام هر یک به صورت جداگانه و در صورت امکان اجرا به صورت همزمان

5- الگو سازی (Prototyping) :ایجاد یک الگو برای کاربران برای اینکه درک بهتری از سیستم داشته باشند و درنهایت پیاده سازی سیستم بر اساس این نمونه

6- توسعه سریع سیستم RAD: Rapid Application Development : ادغام برخی مراحل با یکدیگر و استفاده از زبانهای نسل چهارم برای توسعه سیستم (مراحل: برنامه ریزی، طراحی و تست)

7- طراحی تکاملی به صورت حلزونی و یا مارپیچی (Spiral) : توسعه سیستم به صورت افزایشی به صورت بازگشتی Recursive

8- با اضافه کردن مفاهیم برنامه سازی شی گرایی (OOP) به روش حلزونی و تبدیل به صورت موازی بازگشتی (Parallel Recursive Method )

9- توسعه سیستم مبتنی بر مولفه ها (CBSD: Component Based Software Development )

10- مهندسی همزمان (Concurrent Engineering ) : توسعه به صورت یک فرآیند سیستم. تقسیم سیستم به بخش های مختلف و تقسیم نیروها در بین پروژه های مختلف برای اجرای این بخش ها به صورت همزمان

11- روشهای فرمال : بکارگیری مدل ها و مفاهیم ریاضی در توسعه سیستم

12- روشهای نسل چهارم: بگارگیری از ابزارهای گرافیکی و ابزارهای مهندسی نرم افزار (CASE Tools)

با توجه به تعدد روشها و مدل های فرآیند توسعه باید در یک پروژه انتخاب صورت بگیرد. این انتخاب بر اساس موارد زیر می تواند باشد:

- درجه ساختاری سیستم

- آشنایی با فنآوری

- اندازه پروژه

برای مثال چرخه های خطی برای پروژه های آسان و ساختیافته و یا زمانی که با فنآوری کاملا آشنا هستیم مناسب می باشند و برای پروژه های بزرگ و ناشناخته روشهای افزایشی بهتر می باشند.

اما نمی توان انتظار داشت یک گروه تولید کننده نرم افزار در هر پروژه یک معیار را انتخاب کند. چون این کار بسیار هزینه بر است و به لحاظ مختلف ناصواب. دلایل انتخاب یک روش استاندارد برای یک تیم و استفاده در همه پروژه ها آنست که:

- طراحان برای یادگیری تکنیک های جدید وقت زیاد تلف نمی کنند.

- مستند سازی بهتر صورت می گیرد

- کاهش هزینه آموزش کاربران سیستم ها

همانطور که قبلا نوشته ام در رادمان روش نهم از روشهای بالا انتخاب شده است.چون از یکسو برای همه پروژه ها می توان استفاده نمود و هم مولفه های خوبی در هر پروژه تولید و یا بهبود می یابند که می توان از آنها در پروژه های بعدی نیز استفاده کرد.

از قيمت نرم افزار تا استاندارد سازي عوامل کيفي نرم افزار - بخش 1.

از قيمت نرم افزار تا استاندارد سازي عوامل کيفي نرم افزار - بخش 1.
در اين چند ساله که در بازار نرم افزار کشور مشغول توليد و فروش نرم افزار مي باشم مدام با بحث تعيين قيميت نرم افزار مواجه شده ام. بحثي که بسيار اختلاف بر انگيز است. در پروژه هاي مختلف، پيمانکاران مختلف قيمت هاي متفاوت و حتي با اختلاف بسيار زياد عرضه مي کنند. براي مثال براي يک پروژه قيمت هاي از 700 هزارتومان تا 8 ميليون تومان به کارفرما پيشنهاد شده بود! در پروژه ديگري تفاوت قيمت بين نفر کمترين و بيشترين پيشنهاد بيش از 150 ميليون تومان بود! پروژه ديگري را که خود کارفرما در حدود 50 ميليون پيش بيني مالي کرده بود کسي بود که ادعاي انجام اين کار را با مبلغي کمتر از 5 ميليون تومان داشت! حتي در بازار بسته هاي نرم افزاري هم اين وضعيت وجود دارد. براي مثال الان سيستمهاي حسابداري از 20 هزارتومان قيمت داريم تا 3 ميليون تومان! يا در سيستم هاي تلفن گويا در حاليکه رنج نرمال قيمت بين 1 ميليون الي 3 ميليون تومان بين اکثر توليد کنندگان مطرح است شرکتي هم پيدا مي شود که ادعاي ارائه اين نرم افزار با قيمت زير 70 هزارتومان دارد!
از اين مثال ها که بگذريم اين اختلاف قيمت گرچند در يک حد نرمال طبيعي است و موجب پويايي و تعادل در توليد و نظام عرضه و تقاضاي نرم افزار مي گردد در حالتي که تفاوت بسيار زياد باشد موجب سردرگم شدن خريدارن مي شود. امري که بايد به آنها حق داد که نتوانند انتخاب درستي انجام دهند.

بگذاريد ابتدا به بحث اختلاف قيمت نرم افزار اشاره کنم. در بخش هاي بعدي به راه حل کاهش اختلاف و تصميم گيري مناسب در اين زمينه خواهم پرداخت.

اين اختلاف قيمت از کجا ناشي مي شود؟

عوامل متفاوتي در اختلاف قيمت بين توليد کنندگان مختلف در مورد يک نرم افزار خاص نقش دارند که برخي از آنها درست و برخي نادرست مي باشند.
برخي عوامل درست -که باعث اختلاف طبيعي در قيمت نهايي - عبارتند از:
- تفاوت ابزار هاي توليد: برخي روش ها و فرآيند هاي توسعه نرم افزار نسبت به ساير روشها ارزان تر هستند که در نتيجه در قيمت کلي نرم افزار تاثير مي گذارد.
-نيروي کار: نيروي کار در بازار فعلي کشور بر اساس سطح تحصيلات، ميزان توانمندي ها، موقعيت جغرافيايي و جنسيت دستمزدهاي متفاوتي دارد.
- هزينه هاي جاري شرکتها: معمولا شرکتهاي بزرگ هزينه هاي سربار بيشتري دارند و بنابراين طبيعتا قيمت تمام شده آنها بيشتر مي شود.
- تجربه شرکت در توليد سيستمهاي مشابه: در مواردي که سيستم مشابه سيستمهاي قبلي باشد و يا يک بسته نرم افزاري عرضه شود (Package)، طبيعتا قيمت توليد مجدد و يا قيمت فروش ارزان تر از حالتي است که سيستم از ابتدا توليد شود.
-تفاوت راه حل ها: برخي موارد راه حل هاي ارائه شده توسط شرکت هاي مختلف براي يک مساله مشخص کاملا متفاوت است و طبيعتا هزينه انجام آنها نيز متفاوت مي باشد.

و تعدادي عوامل نادرست -که عوامل مجازي بوده و شرايط رقابتي را از بين مي برند- عبارتند از:
- ميزان سرمايه مشتري: برخي موارد بسته به سطح پولدار بودن مشتري قيمت تعيين مي شود. بالطبع به مشتريان پولدارتر سيستم گرانتر فروخته مي شود.
- رقابت ناسالم : براي حذف رقبا، ارائه قيمت هاي کم غير معقول ، متاسفانه از ابزارهاي جاري بين شرکتهاي نرم افزاري مي باشد.
- فداکردن کيفيت براي کاهش قيمت: براي گرفتن پروژه، با فدا کردن کيفيت و استفاده از ابزارها و نيروي انساني ارزان قيمت، هزينه ها را کاهش مي دهند.
- عدم دانش پيمانکار: برخي موارد ارائه قيمت هاي کم و يا زياد ناشي از ناآگاهي توليد کنندگان به بحث تخمين هزينه هاي توليد نرم افزار بر مي گردد و ارائه قيمت صرفا بر اساس حدس و گمان استوار است.
- رعايت نکردن اخلاقيات: عقيده متاسفانه مطرحي است که شما پروژه را بگير، بعد به بهانه هاي مختلف کارفرما را مجبور مي کني که پول اضافه تر بدهد!!
- عدم تعيين دقيق مشخصات سيستم توسط سفارش دهنده: چنانچه کارفرما و يا خريدار نرم افزار نتوانند -و يا نخواهند!- مشخصات دقيق نياز خود را مطرح کنند، مجريان مختلف بر اساس حدس و گمان و با توجه به شناخت خود پيشنهاد خود را تنظيم مي کنند (هر کسي از ظن خود شد يار من!!)

نگاهي به معيارها و متريک ها در تخمين زمان و هزينه توليد نرم افزار

در رادمان براي جلب مشتري استراتژي جالبي بکار مي بريم و آن اينست که کار ها را در زمان بسيار کوتاه تري نسبت به آنچيزي که مشتري توقع دارد پروژه را به اتمام مي رسانيم ، بدين تيب که براي يک پروژه مفروض به مشتري زمان معمول توليد سيستم را اعلام مي کنيم. مثلا براي يک پروژه کوچک يک ماه زمان در نظر مي گيريم که زمان منطقي است، اما پروژه را ظرف يک هفته تحويل مي دهيم! و مشتري را شگفت زده مي کنيم! چطور اينکار را انجام مي دهيم جزء اسرار است! هر چند در متن زير اين اسرار برملا مي شود!!

پيشتر در هنگام توسعه سيستمهاي نرم افزاري با استفاده از روشهاي ساختيافته، مديران پروژه ها براي تخمين زمان و هزينه توليد يک سيستم قبل از آغاز آن از روشهاي مختلفي استفاده مي کردند.
از مهمترين  روشهاي تخمين  در آن زمان استفاده از تجربيات گذشته در سيستمهاي مشابه و يا تخمين تعداد خطوط برنامه و يا تعداد عملکردهاي متفاوت سيستم مي باشد.
بدين معني که يک برنامه ساز زماني که مي خواهد در آغاز پروژه زمان و هزينه لازم را برآورد کند براي مثال در يک جستجو در تجربيات خود  يک نمونه نزديک براي سيستم جديد پيدا مي کند. براي مثال در فلان سيستم دو ماه کار توسط يک گروه 2 نفره صورت گرفته است (به عبارتي 4 نفر-ماه) و چون پروژه جديد هم شبيه اين تجربه مي باشد همين حدود زمان براي توسعه سيستم نياز است و يا چون مثلا يک کم از آن بزرگتر است يک مقدار اضافه تر. گاهي هم بر اساس تخمين تعداد خطوط عمل مي شد. براي مثال برنامه ساز محاسبه مي کرد براي ايجاد سيستم نگارش حدودا 10.000 خط برنامه لازم است پس حجم پروژه معلوم است و بر اساس اينکه يک برنامه نويس در روز چند خط برنامه توليد مي کند (انگار کار برنامه نويسي پارچه بافي است که با يک معيار کمي آن را اندازه گيري مي کنيم!) کل زمان بدست بيايد. به همين شکل براي عملکرد ها هم عمل مي شد. و با شمارش تعداد عملکرد (Function)  هاي اصلي و فرعي سيستم حدود سيستم تخمين زده مي شد.
با توسعه روشهاي مهندسي نرم افزار و مطرح شدن مفاهيم شيء گرايي (Object Oriented Concept)  در مهندسي نرم افزار بالطبع معيارها و متريک ها نيز متفاوت شد. در شيء گرايي با تکيه بر استفاده مجدد يا بازکارآيندگي (Reuseability)   از يکسو فرآيند توليد نرم افزار سريعتر گرديد و از سوي ديگر معيارهايي نظير تعداد خطوط کارائي نداشت. چون ديگر در اينجا با نمونه سازي از اشياء و يا با استفاده از وراثت و يا چند ريختي نه تنها مي توان از يک کد نوشته شده در قالب يک شيء مي توان بارها استفاده کرد بلکه با گسترش يک کد در کلاسهاي ارث گرفته شده حجم کد نويسي مجدد را کاهش داد.
به همين منظور در روشهاي شيء گرايي با استفاده از شمارش تعداد کلاس هاي کليدي (Key Class) و کليد هاي کمکي يا پشتيبان (Support Class)  يک تخمين نسبت به حجم کلي سيستم بدست مي آيد.
در روشهاي ديگر با شمارش سناريو هاي کاري و يا شمارش زيرسيستمهاي سيستم هدف و با بهره گيري از تجربيات گذشته به يک روش نيمه فرمال براي تخمين زماني و مالي پروژه استفاده مي نمايند. اين روشها تخمين بهتري براي زمان و هزينه مالي پروژه به دست مي دهند.
نکته حائز اهميت اينکه هر چند اين روشها تخمين خوبي براي روشهاي شيء گرا هستند اما با مطرح شدن روشهاي جديد مهندسي نرم افزار از جمله روش توسعه نرم افزار مبتني بر مؤلفه ها (CBSD: Component Based Software Development) بايستي در اين معيار ها اصلاحاتي به وجود بيايد و تغييرات عمده اي صورت گيرد.
با استفاده از مؤلفه ها (Components) و چارچوب هاي (Frames)  مناسب براي يک پروژه مي توان زمان توليد نرم افزار را به طور چشمگيري کاهش داد. در نتيجه در تخمين زدن مي توان با توجه به مولفه ها و چارچوب هاي موجود در کتابخانه توليدي عمل کرد. هر چقدر اجزاء سيستم جديد با استفاده از ابزارهاي موجود  بيشتر قابل توسعه باشند مي توان پروژه را سريعتر توسعه داد.

تقديم به آنانكه زنده اند به عشق

من دارم به آخرين سفر بزرگ زندگيم ميرم . سفري كه همه ما بايد روزي بريم . مي خوام بهتون ياد بدم چگونه خودتون رو براي اين سفر آماده كنين . شايد مرگ من درسي باشه براي كساني كه بخوان چيزي از من ياد بگيرن. درسي براي انسان ها . آخه من يك معلم بودم ، نمي تونم درسمو رها كنم . حالا كه دارم ميرم انگار توجه مردم روز به روز نسبت به من بيشتر مي شه . يادم مي آيد كه در آخرين روز يكي از كلاسهايم 20 دقيقه سكوت كامل بود . همه ناراحت بودند . بالاخره پرسيدم اينجا چه خبره ؟ علت اينكه سكوت مردم رو ناراحت مي كنه چيه؟ چرا مردم فقط زماني احساس راحتي مي كنن كه هواي اطرافشون رو با كلمات پر مي كنن ؟ مردم از كلمه مرگم ناراحت مي شن . مردن به جاي خودش ممكن است ناراحت كننده و تاسف بار باشد ، اما زندگي كردن بدون شاد بودن چيز ديگريست . بيماري من آدم را مثل شمع آب مي كند . از پاها شروع مي شود و به بالا مي آيد و تمام بدنم را مي گيرد . اما مي داني من از چه وحشت دارم ؟ از اينگه در همين روزها شخصي بيايد و مرا تر و خشك كند . اما تا آن موقع آدم خوش شانسي هستم . براي اينكه وقت دارم با كساني كه به آنها عشق مي ورزم خداحافظي كنم و با آنها آخرين كلاس درس را تشكيل دهم ، نه راجع به مردن ، راجع به زندگي كردن . ما آدم ها وقتي بدانيم چطوري مي ميريم ياد مي گيريم كه چگونه زندگي كنيم . هفته پيش با يك نفس مي توانستم تا 60 بشمارم . اما حالا تا 11 مي توانم بشمارم . حبس كردن نفس باعث مي شود آدم چيزهاي ديگر را كنار بگذارد . معلوم نيست هفته بعد بتوانم تا چند اين كار را انجام دهم ؟ من هنوز استاد شما هستم . به ديدنم بياييد . من دوست دارم تا وقتي زنده هستم مراسم خاكسپاريم انجام شود تا بعد از مرگم كسي از من تعريف نكند . هر آنچه من دارم صداست تا با آن گره هاي كور دروغ را بگشايم و صداقتم را با فرياد به آسمان برسانم . هيچ كس را ياراي تنها زيستن نيست . براي گريز از تنهايي چاره اي نيست جز اينكه يكديگر را دوست بداريم . چون خواهيم مرد . پس بايد همديگر را دوست بداريم . همه ما مي ميريم . از نظر احساسي تا وقتي دور و برم آدم هست خوشحالم . احساس عشق و محبت من را زنده نگه مي دارد . بعضي روزها افسرده هستم . حس مي كنم كه خيلي چيزها دارد از دستم مي رود و احساس ترس مي كنم . بدون دستهايم چكار كنم ؟ اگر نتوانم حرف بزنم چه ؟ قورت دادن خيلي مهم نيست ، بالاخره با لوله به من غذا مي دهند . مگر چطور مي شود ؟ ولي صدايم و دستهايم . برايم خيلي مهم هستند . با صدايم و دستهايم حرف مي زنم . از اين راه مي توانم چيزي به مردم بدهم . پير شدن يعني پوسيدگي . ولي براي من يعني رشد . من دوران 22 سالگي ام را داشته ام و حالا در دوران كهنسالي هستم . مي دانيد ترس از پيري به خاطر چيست ؟ به خاطر زندگي بدون هدف . من از مرز گذشته ام . در رختخواب ماندن يعني مردن . من براي خيلي از كارها به ديگران وابسته ام . بايد از اين كار خجالت بكشم . هيچ چيزي به اندازه وابستگي براي آدم خجالت آور نيست . ما در فرهنگمان ياد مي گيريم كسي كه نتواند خودش را تميز كند بايد شرمنده باشد . ولي من به خودم گفتم : فرهنگ را فراموش كن . منكه تمام عمرم فرهنگ را نديده گرفته ام حالا هم حاضر نيستم شرمنده باشم . مگر چه عيبي دارد ؟ و بعد عجيب ترين اتفاق افتاد . كم كم شروع كردم به لذت بردن از وابستگي خودم . وقتي من را نميز مي كنند يا ماساژم مي دهند چشم هايم را مي بندم و در اين خوشي غرق مي شوم و برايم خيلي آشناست . مثل اين است كه دوباره به بچگي برگشته باشم . همه بچه بودن را بلديم . درون همه ماست . فقط بايد يادمان بيايد كه چطور از آن لذت ببريم . خيلي از ما از عشق بچگي هنوز سيراب نشده ايم كه به آن دوران برگرديم . اين همه تكيه كردن بر جواني براي من بي معني است . من خوب مي دانم جوان بودن چه زجريست ، بنابراين بيخود تعريفش را نكنيد . تمام بچه هايي كه در اين سالها پيشم آمده اند از كشمكشهايشان ، غصه هايشان ، احساس عدم كفايت و اين حس كه زندگي بي معني است گفته اند . علاوه بر همه اينها ، جوانها عاقل هم نيستند . فهمشان از زندگي خيلي كم است . وقتي آدم نمي داند دنيا چه خبر است معلوم است كه نمي خواهد زندگي كند . وقتي ديگران از چيزي تعريف مي كنند و جوانها حرفشان را باور مي كنند ، اين مزخرف است . من از پيري استقبال مي كنم . پيري مترادف فاسد شدن نيست . خيلي بيشتر از آن چيز منفي است كه به آن مرگ مي گوئيم . مي گويند : اگر پيري اين همه خوب است چرا مردم هميشه مي گويند : آخ اگر جوان بودم . هيچ وقت كسي نمي گويد : اي كاش شصت و پنج سالم بود . مي دانيد اين چي را نشان مي دهد ؟ عدم رضايت از زندگي . زندگي تباه شده . زندگيي كه در آن معني پيدا نشده . اگر در زندگيت معنايي پيدا كرده باشي هيچ وقت نمي خواهي به عقب برگردي . هميشه مي خواهي جلو بروي ، بيشتر ببيني و با اشتياق منتظر شصت و پنج سالگي هستي . اين را بدانيد : اگر آدم هميشه با پير شدن در جنگ باشد ، هميشه ناراحت است . چون اتفاقي است كه خواه و ناخواه مي افتد . حقيقت اين است كه تو هم يك روزي مي ميري . اين هم غيرممكن است كه پيرها به جوانها حسودي نكنند . ولي مهم اين است كه آدم آنچه را كه هست بپذيرد و از آن لذت ببرد . بايد ببيني الان در زندگيت چه چيزهاي خوب و واقعي و زيبا وجود دارد . به عقب نگاه كردن حس رقابت را بيدار مي كند . ولي پير شدن كه مسابقه نيست . من هم سن شما را داشته ام . پس چرا به آن حسوديم بشود ؟ وقتي كه زنده هستيم براي ادامه زندگي به ديگران احتياج داريم و وقتي هم كه داريم مي ميريم باز هم به ديگران محتاجيم . ولي يك نكته مهم اينجاست . ما به يك چيز ديگه بيشتر از آدما احتياج داريم . بايد همديگر را دوست داشته باشيم يا بميريم . رسم خيلي ساده ايست . اين حقيقتي است كه تو بايد آنرا بپذيري . ورزش براي من خوب است . گاهي خود را در حال ورزش مي بينم و اصلا احساس نمي كنم بيمار هستم و گاهي نيز به خودم مي گويم همه اينها وهم و خيال است . مگر مي شود به خاطر بيماري افسوس نخورد . بيشتر صبح هاي زود احساس خشم و نااميدي مي كنم و مي گويم : من مستحق اين عذاب نبودم . بعد گريه مي كنم و به حال خودم افسوس مي خورم . اما بعد از مدتي از خودم جدا مي شوم و به خودم مي گويم : گريه و زاري بس است . به همين سادگي . و… به زندگي بر مي گردم . به دوستانم فكر مي كنم . به آنها كه عاشقشان هستم و دوستشان دارم . من ماساژ را دوست دارم . بعضي ها دوست ندارند ديگران به آنها دست بزند . واقعا احساس عجيبي است . آدم وقتي بچه است دوست دارد ديگران او را لمس كنند ، مادر بغلش كند و پدر نوازشش دهد . من هيچوقت به اندازه كافي از اين موهبت برخوردار نبوده ام . من گريه كردن را دوست دارم . گريه كردن و فكر كردن به من احساس آرامش مي دهند . ميگويند مردم دوست ندارند راجع به مرگ ، عشق و زندگي حرف بزنند . چون دوست ندارند احساساتشان را بروز دهند . آخه چطور مي شه احساسات را با ناديده گرفتن آنها حس كرد ؟ به هيچ چيز نچسب . چون هيچ چيز ماندني نيست . معني جدا بودن اين نيست كه نگذاري آن تجربه به تو نفوذ كند . برعكس ، مي گذاري كاملا به تو نفوذ كند . از همين راه هم ميتواني آن را رها سازي . هر حسي را مي خواهي در نظر بگير . اگر در مقابل احساسات مقاومت كني و به خودت اجازه ندهي كه كاملا آنها را حس كني هيچ وقت نمي تواني از آنها جدا بشوي . چون دائم مشغول ترسيدن هستي . از درد مي ترسي ، از عشق و غم مي ترسي . ولي اگر با سر ، وسط اين احساسات بپري ، اگر به خودت اجازه دهي كه در آنها غوطه ور شوي ، آن وقت بطور كامل آنها را تجربه خواهي كرد . آن وقت مي فهمي درد يعني چه ، عشق يا غم يعني چه و فقط آن موقع است كه مي تواني به خودت بگويي : بسيار خوب ، اين حس را تجربه كردم ، اين حس را شناختم و حالا بايد براي يك لحظه از آن جدا بشوم . شيرها را باز كن و خودت را در حسهايت شستشو بده . اذيتت نخواهند كرد . فقط كمكت مي كنند . اگر ترس را بدرون خودت راه بدهي ، اگر مثل يك پيراهن آشنا تنت كني ، آن وقت مي تواني بگويي : بسيار خوب ، اين ترس است . ولي لازم نيست بگذارم من را كنترل كند . آن را همانطور كه هست مي بينم . در مورد تنهايي هم همينطور است . ميگويي : اين لحظه تنهايي من بود . ديگه از تنها بودن نمي ترسم . آن را كنار مي گذارم و به اين فكر مي كنم كه حس هاي ديگري هم در دنيا هست و آنها را تجربه خواهم كرد . من مي دانم چطور مي خواهم بميرم . مي خواهم در آرامش بميرم . اينجاست كه جدا شدن به درد مي خورد . اگر وسط يك سرفه شديد لحظه مرگم فرا برسد بايد بتوانم خودم را از آن ترس جدا كنم و بگويم حالا وقتش رسيده . نمي خواهم دنيا را با وحشت ترك كنم . مي خواهم آرامش داشته باشم و بعد بروم . مي خواهم مردم داستان من را بدانند . وقتي بچه بودم مادرم مرد . تلگرام مرگ او را خودم براي بقيه خواندم . آن تلگرام را هنوز دارم . تنها يادگاريست كه بجز خاطراتش از او برايم مانده است . پدرم ميگفت كه من اصلا مادري نداشته ام و بايد او را فراموش كنم . او از عشق مي ترسيد . نه محبت مي كرد و نه محبت كسي را مي پذيرفت . ما نمي خواهيم كسي را دوست داشته باشيم . چون ممكن است خودمان را وقف كسي بكنيم كه ممكن است او را از دست بدهيم . چرا با چشمان غمگين مرا مي نگريد . به خاطر اين است كه دارم مي ميرم ؟ همه روزي مي ميرند . اما خيلي ها باور نمي كنند . فراموش مي كنند كه هميشه پرنده اي روي شانه شان نشسته و هر روز بايد از او بپرسند : امروز همان روز است ؟ آيا آمادگي اش را دارم ؟ آيا من همان كسي هستم كه دوست داشتم باشم ؟ اگر اين حقيقت را قبول كنيم كه هر روز مي تواند روز مرگ ما باشد طور ديگري زندگي مي كنيم . و اگر نمي داني كه اين پرنده روي شانه هايت هست به صداي قلبت گوش بده. لازم نيست براي هر كاري كه مي كنيم دليل بياوريم . گرسنگي حق انتخاب براي ما نمي گذارد . مجبور مي شويم كاري را كه ديگران تحميل مي كنند انجام دهيم . من با خودم عهد كرده ام هيچوقت از مردم بهره كشي نكنم و به آنها زور نگويم . زندگي آدم را مثل توپ از اين طرف به آن طرف پرت مي كند . در زندگي اين عشق است كه هميشه برنده مي شود . شايد مردم هنوز قواعد بازي زندگي را بلد نيستند كه شكست مي خورند . مي پرسند : اگر عشق هميشه پيروز است پس مشكل ما چيست ؟ شايد تجربه من جواب سئوال شما باشد . شما نيز دنبال همين باشيد بالاترين حس طبيعي دوست داشتن است . پس دوست داشته باش . فرهنگ ما به تو اجازه نمي دهد به چيزهايي مثل مردن فكر كني . ما اينقدر درگير چيزهاي خودخواهانه مثل كار و خانواده و داشتن پول كافي و پرداخت قسط خانه و ماشين و … هستيم كه ديگر وقت نداريم يك لحظه بايستيم و به زندگي خودمان نگاه كنيم و بپرسيم : آيا همه اش همين است ؟ من فقط همين را مي خواهم ؟ آيا چيزي كم ندارم ؟ بايد يك نفر انسان را به اين سمت هل بدهد ، چون اين حالت خود بخود رخ نمي دهد . آدم بايد قبول كند مي ميرد و هر لحظه براي آن آماده باشد . اين خوب است . در اين صورت تا وقتي زنده است هم بهتر به زندگي اش مي رسد . وقتي ما مردن را ياد بگيريم ، زندگي كردن را هم ياد مي گيريم . هيچ كس باور نمي كند دير يا زود مي ميرد . ولي همه ما لااقل يك نفر را مي شناسيم كه مرده است و باز هم باور كردن مرگ برايمان سخت است . چون همه ما مثل اين است كه داريم توي خواب راه مي رويم . دنيا را بدرستي تجربه نمي كنيم ، چون نيمه خواب هستيم و فقط كارهايي را كه خيال مي كنيم لازم است بطور اتوماتيك انجام مي دهيم و روبرو شدن با مرگ اين را عوض مي كند . چون آنوقت آدم زوائد را كنار مي گذارد و به اصل مي پردازد . آدم وقتي فهميد دارد مي ميرد به همه چيز جور ديگري نگاه مي كند . مردن را ياد بگير تا زندگي كردن را ياد بگيري . من خودم هم نمي دانم پيشرفت معنوي يعني چه . ولي مي دانم كه ما كمبود داريم . همه وقتمان به مسائل مادي مي گذرد و راضي نيستيم . محبت و رابطه با ديگران و تمام دنياي اطرافمان را سرسري مي گيريم . اما وقتي مثل من شديد تازه كوچكترين چيزها را بهتر از هر كس ديگري مي دانيد . من چون مي دانم وقتم به آخر رسيده طبيعت را مثل كسي نگاه مي كنم كه براي بار اول آن را ديده است . خانواده . حقيقت اين است كه اگر خانواده نباشد مردم ديگر هيچ پايه محكمي ندارند كه روي آن بايستند . از وقتي مريض شده ام اين موضوع خيلي برايم روشن شده . اگر آدم پشتيباني و عشق و محبت و علاقه خانواده را نداشته باشد در واقع هيچ چيز ندارد . عشق چيز فوق العاده مهمي است . اگر يكديگر را دوست نداشته باشيد مي ميريد . بدون عشق مثل پرنده اي هستيم با بالهاي شكسته . فقط عشق نيست ، آدم ها بايد مواظب همديگر باشند . من به اين امنيت معنوي مي گويم ، دانستن اينكه آدم كسي را دارد كه مواظبش باشد ، هيچ چيز ديگري اين آرامش را به انسان نمي دهد ، نه پول ، نه شهرت و نه كار . وقتي مردم درباره بچه داشتن يا نداشتن با من صحبت مي كنند هيچ وقت به آنها نمي گويم چكار كنند . فقط مي گويم : هيچ تجربه اي مثل بچه داشتن نيست . فقط همين . اگر مي خواهي به طور كامل تجربه مسئوليت داشتن در مقابل يك فرد را حس كني و ياد بگيري عميق ترين نوع عشق و محبت چيست بايد بچه دار شوي . اگر چه بايد بهاي گزافي پرداخت . چون زود از پهلويشان مي رويم . ما براي چيزهاي اشتباه ارزش قائليم و همين باعث مي شود تمام زنگي مان صرف آن شود . من توي زندگيم هر جا كه رفتم آدم هايي را ديدم كه دائم مي خواهند يك چيز نو بدست آورند . مثل خانه يا ماشين . ميداني من اين حالت را چطور تفسير مي كنم ؟ اين آدم ها آنقدر تشنه عشق هستند كه حاضرند هر چيزي را جايگزينش كنند . چيزهاي مادي را در آغوش مي گيرند و منتظرند آنها هم بغلشان كنند . ولي چيزهاي مادي را نمي توان جانشين عشق و مهرباني و محبت و حس دوستي كرد . با هيچ كدام از چيزهاي مادي نمي تواني راضي شوي . رضايت واقعي در اين است كه از هر چه داري به ديگران بدهي . مثل وقت ، قصه ، توجه و لازم نيست زياد مهم باشند . اگر مي خواهي براي آدم هاي طبقه بالا پز بدهي زحمت نكش . آنها هميشه به نظر حماقت نگاهت مي كنند . اگر هم مي خواهي براي زيردستان پز بدهي باز هم زحمت نكش . چون فقط حسوديشان را تحريك مي كني . اين شخصيت كاذب تو را به جايي نمي رساند . فقط قلب باز است كه به تو اجازه مي دهد در چشم همه يكجور شوي . مفيد بودن براي ديگران باعث مي شود احساس زنده بودن داشته باشيم . كارهايي را بكن كه از قلبت بر مي آيد . وقتي اين طور بودي احساس نارضايتي ، حسودي و غرور نمي كني . بر عكس ، از آنچه بدست خودت مي آيد هم تعجب مي كني . من به حضور كامل معتقدم . يعني انسان واقعا به حرفهاي طرف مقابلش گوش كند و اگر اين طور نباشد بخاطر اين است كه همه عجله دارند . مردم معني زندگي را پيدا نكرده اند و لذا دنبال آن مي روند . آنها مدام به ماشين ، خانه و شغل بعدي فكر مي كنند و وقتي آنها را بدست مي آورند مي بينند كه پوچ و تو خالي هستند و در نتيجه دوباره شروع به دويدن مي كنند . اگر دوست نداشته باشي نابود مي شوي و مردم فقط وقتي احساس خطر مي كنند بدجنس مي شوند . چون از خودشان مواظبت مي كنند تا مبادا چيزي را از دست بدهند . تو در هر جايي كه زندگي مي كني ، بزرگترين عيب ما انسان ها اين است كه كوته نظريم . هيچ نمي دانيم چه مي توانيم باشيم . بايد به توانائي هايمان نگاه كنيم و خودمان را بسمت آنچه مي توانيم باشيم ببريم . ولي وقتي اطراف آدم پر از انسان هايي باشد كه مي گويند مي خواهيم سريع به پول برسيم نتيجه اش اين است كه يك عده كم همه چيز خواهند داشت و يك ارتش هم بايد درست كنيم تا نگذارد فقرا مال پولدارها را بدزدند . براي من زندگي يعني اينكه بتوانم جواب ديگران را بدهم . بتوانم احساساتشان را بيان كنم ، باهاشون حرف بزنم و حسشان كنم . اينها كه رفته باشد موري هم رفته است . اين مريضي دارد به روحم هم چكش مي زند . ولي آن را نمي تواند بكشد . فقط جسمم را مي كشد . روحم را نمي تواند بگيرد . حالا هم با خدا چانه مي زنم . ازش مي پرسم مي گذارد يكي از فرشته هايش باشم يا نه . غفلت ها . من راجع به غرور ، تكبر و بدبيني ها غفلت كرده ام . خواب عجيبي ديدم . خواب پدرم را . گمان مي كنم پدرم از ترس مرد . براي مرگش گريه نكردم . چون او را اصلا دوست نداشتم . من امروز براي هر چيزي گريه مي كنم . اما آنروز نتوانستم . فقط بايد خودم را راضي مي كردم تا او را ببخشم . من دريچه قلبم را بر روي او بسته بودم . او هيچوقت نخواسته بود بداند در آن قلب چه مي گذرد . او همه عمرش را با ترس گذرانده بود . من خيلي خودخواه بودم . به هيچ چيز فكر نمي كردم ، بجز اينكه چقدر به او احتياج داشتم . من همه چيز را تباه كردم . همه چيز و همه كس را ببخش . همين حالا . هر كس بايد روزي بميرد . من مثل پدرم نمي ميرم . دوران من پر از عشق و محبت بود . خانواده و دوستانم . بر خلاف پدرم . ما از آنچه كه ما را رنج مي دهد مي آموزيم و به همان اندازه ، از آنچه كه باعث خوشحالي و شادي است . ما نبايد فقط ديگران را ببخشيم . بايد خودمان را هم ببخشيم ، براي تمام كارهايي كه بايد مي كرديم . آدم نبايد همه اش تاسف اتفاقات نيافتاده را بخورد . وقتي به مرحله من برسي برايت فرقي نمي كند . چند روز پيش كتابي مي خواندم . مي گفت : وقتي مردم توي بيمارستانها مي ميرند ، سريع ملافه را روي صورتشان مي كشند و مي فرستندشان پايين . مي خواهند هر چه زودتر صحنه مرگ از جلوي چشمشان برود . جوري رفتار مي كنند مثل اينكه مرگ مسري است . ولي مرگ مسري نيست . مرگ هم به همان اندازه زندگي طبيعي است . قسمتي است از معامله اي كه كرده ايم . چيزي كه همه ما به دنبالش هستيم اين است كه مرگ را راحت قبول كنيم . اگر مي دانستيم كه بالاخره مي توانيم با مرگ كنار بيائيم آن وقت كا اساسي تر يعني ، كنار آمدن با زندگي را هم مي كرديم . مردن خيلي طبيعي است . علت اينكه اين همه بزرگش مي كنيم اين است كه خودمان را واقعا جزء طبيعت نمي دانيم . فكر مي كنيم چون انسان هستيم طبيعت شامل حالمان نمي شود ولي اين طور نيست . هر چه كه به دنيا مي آيد بايد يكروزي بميرد . اما ما از يك جهت بر همه چيز برتري داريم ، تا وقتي بتوانيم به همديگد عشق داشته باشيم و اين احساس عشق يادمان بماند ، بعد از مرگ هم جاي دوري نمي رويم . تمام عشقي كه تو خلق كرده باشي همين جا مي ماند . خاطرات تو همين جا مي ماند . مرگ پايان زندگيست نه پايان رابطه ها . براي ايجاد رابطه يك فرمول خاص وجود ندارد . براي موفق شدن در ايجاد رابطه بايد هر دو طرف از عشق و محبت بهره بگيرند . بايد احتياجات يكديگر ، توانائيهاي يكديگر و اينكه از زندگي چه مي خواهند را در نظر بگيرند . عشق موقعي است كه به موقعيت طرف مقابل هم درست به همان اندازه وضع خودت اهميت بدهي . اگر مي توانستم دوباره در قالب چيز ديگري زندگي كنم ، دوست داشتم آهو باشم . آهو هم ظريف است و هم سريع . بر خلاف آنچه كه اكنون هستم . به اين نكته توجه كن كه تو يك موج نيستس . بلكه قسمتي از اقيانوس هستي . قسمتي از اقيانوس آخرين سه شنبه ( برف مي بارد ) اگر به من يك روز كامل بدهند ، 24 ساعت كامل ، بدون هيچ دردي ، اول يك صبحانه خيلي خوشمزه مي خورم ، بعد يك شناي حسابي ، از دوستانم دعوت مي كنم با من ناهار بخورند ، بعد در پارك قدم مي زنيم ، از وسط درخت ها كه بتوانيم پرنده ها را ببينيم و باهم حرف بزنيم و همديگر را درك كنيم ، همسرم را به يك رستوران مكزيكي مي برم و بعد رقص ، يك رقص حسابي ، آنقدر مي رقصم تا از خستگي بيافتم . بعد يك خواب عميق . اين يك روز بياد ماندني براي من است . ديگران مي گويند حرف زدن چه فايده اي دارد وقتي تو مي ميري . ولي من ميگويم تو حرف بزن . من باز هم ميشنوم . زندگي چيزي نيست جز ارتباط بين انسان ها . وقت خداحافظي است . فكر كن اگر اصلا من را نمي شناختي چه ؟ اين خداحافظي من است : دوستتان دارم . سعي كنيد هميشه همه را دوست داشته باشيد موري صبح سه شنبه مرد . او ساده و آرام در كنار دوستانش در گذشت . درست همانطوري كه خودش مي خواست . آخرين كلاس درس استاد تشكيل شد . موضوع آخرين درس او مفهوم زندگي بود و كلاس او همچنان ادامه دارد . او را برداريد و براي هزاران ستاره تكه تكه اش كنيد . او آسمان را درخشان خواهد كرد . آنچنان زيبا و درخشان كه تمامي جهان به شب سلامي دوباره خواهند داد تو حرف بزن . من باز هم مي شنوم برگزيده اي از سخنان يك استاد

جك لمون

جك لمون متولد بوستون ماساچوست آمريكا و تحصيلكرده دانشگاه هاروارد است. بازيگري كه محبوب همگان بود و وارن كووان مدير برنامه هاي او مي گويد كه حتي در زندگي خصوصي نيز بسيار شرافتمند بود. جك لمون با نام كامل وحقيقي جان اولر لمون در يك خانواده بالنسبه مرفه در ۸فوريه ۱۹۲۵ به دنيا آمد و پس از پايان تحصيلاتش به نيروي دريايي پيوست. اما تا پايان درآن جا ماندني نشد و به نيويورك رفت و درآن جا هنرپيشه شد. او در بيش از ۶۰فيلم بازي كرد كه كمدي هاي متنوع وحتي اسلپ استيك را شامل مي شد او دركارهاي درام نيز شركت كرد اما همان طور كه قبلاً گفتيم اوج مهارت وي در كمدي هايي بود كه پيرامون آدم هايي عادي ساخته مي شد جك لمون كانديداي ۸جايزه اسكار شد و دوتاي آنها را برد. اولي درسال ۱۹۵۵ حاصل آمد و اسكار نقش دوم مرد و براي فيلم «ميستر رابرتز» بود دومي ، يك اسكار نقش اول مرد بود كه براي فيلم «ببر را نگه دار» درسال ۱۹۷۳ به وي تعلق گرفت. جك لمون حتي براي بازي در فيلم «گمشده» كار سال ۱۹۸۲ «كاستاگاوراس» يوناني نيزكه يك اثر سياسي بود وناراحتي هاي يك پدر را بخاطر ناپديدشدن پسرش درناآرامي هاي سياسي شيلي پس ازكودتاي نظامي سال ۱۹۷۳ اين كشور نشان مي داد و او را روبروي سيسي اسپيسك قرار داده بود، از سوي كارشناسان تحسين شد بخاطر همين نقش جك لمون براي هشتمين بار كانديداي اسكار شد كه البته آن را نبرد اما جايزه بهترين بازيگر مرد را در جشنواره معتبر كن فرانسه به خود اختصاص داد. با اين همه آنچه بيش از هرچيزي درارتباط با جك لمون دريادها مانده ، همكاري بسيار مثمر وي با بيلي وايلدر فيلمساز بزرگي است كه درسال2002 در ۹۶سالگي دارفاني را وداع گفت. اين دو در ۷فيلم با يكديگر همكاري كردند و طي اين دوره بود كه زوج هنري لمون و والتر ماتائو به تصميم وايلدر و با اقدام و انتخاب وي شكل گرفت واين دو مجموعاً در ۸فيلم كنار يكديگر به بازي پرداختند و زوج بسيار جذابي را به وجود آوردند. درهمه حال هردو بازيگر به هنرپيشه هاي محبوب وايلدر بدل شدند و خوب به جنس فيلم هاي درخشان وي مي خوردند ومناسب با انديشه هاي خاص وي بودند نقش هاي معروف جك لمون در فيلم هاي بيلي وايلدر شامل «بعضي ها داغش را دوست دارند محصول ۱۹۵۹ و در كنار توني كرتيس و مريلين مونرو، «آپارتمان» به سال ،۱۹۶۰ «ايرما لادوس» (۱۹۶۳) و «فورچون كوكي درسال ۱۹۶۶ مي شد كه اين آخري، نخستين همكاري لمون با ماتائو را شكل داد و ماتائو بخاطر نقشش درهمين فيلم يك جايزه اسكار نقش دوم را به دست آورد. لمون و ماتائو درسالهاي ۱۹۷۴ و ۱۹۸۱ در فيلم هاي «صفحه اول» و «بادي بادي» نيز زير نظر وايلدر دركنار يكديگر ظاهر شدند وحتي در پيري و در سالهاي ۱۹۹۳ و ۱۹۹۵ در فيلم هاي «پيرمردهاي غرغرو» يك و دو و در سال ۱۹۹۸ در «زوج عجيب ۲» نيز اين همكاري را تجديد كردند و البته دور از حيطه وايلدر كه درسال ۱۹۸۱ از فيلمسازي كنار كشيده بود شرلي مك لين كه در «آپارتمان» و «ايرما لادوس» زير نظر وايلدر بزرگ كنار لمون به بازي پرداخته بود ، درباره لمون گفته است : لمون بازيگر بزرگي بود كه جايش قابل پركردن نيست. او خودش را كاملاً درنقش مطروحه نقاشي و حل مي كرد و تبديل به خود هنر مي شد. جك لمون حتي در سالهاي آخرعمرش از حجم بازيگري و كارهايش اصلاً نكاست و باز در فيلم هاي متعددي ظاهر مي شد وحتي در تلويزيون هم درخشيد و درسال ۲۰۰۰ بخاطر بازي در فيلم تلويزيوني «سه شنبه ها با موري» جايزه امي (اسكار تلويزيوني ) را تصاحب كرد و درهمين مديوم در فيلم هايي چون بازسازي «۱۲مرد خشمگين » نيز ظاهر شد. لمون از ۱۹۴۹ وارد سينما شد اما به سال ۱۹۵۴ و با بازي در دو فيلم جودي هاليدي نزد سينماروها شناسايي شد. نام اين فيلم ها «ممكن است براي تو اتفاق بيفتد» و «فيفت» بودند. به واقع درميان بازيگران فقط جك نيكولسون ، اسپنسر تريسي و لارنس اوليويه توانسته اند بيشتر از لمون كانديداي اسكار شوند. خود وي درمصاحبه اي گفته بود: من خوش اقبال بوده ام، بشدت كار كرده ام و اوضاع مساعد از آب درآمده است

ریکی چیست؟
ريكي سيستم آموزشي انتقال انرژي حياتي كيهاني ست. ريكي اين انرژي حياتي كيهاني و نيروي شفابخش از طريق دست منتقل مي شود. و درك اين مسئله بسيار مهم است كه فرد ريكي نمي دهد واو نيست كه انرژي مي دهد ، بلكه او تنها به عنوان كانالي است كه اين انرژي را از كيهان دريافت و انتقال مي دهد و او تنها كانالي براي عبور اين انرژي ست.كلمه ريكي در ژاپن براي تعريف هر گونه روش شفابخشي به كمك انرژي حياتي و يا نيروي حياتي به كاربرده مي شود. بخش اول (ري ) به معناي جهاني( كيهاني)، كائنات، ذات، و بخش دوم (كي) به معناي انرژي حياتي مي باشد ولي به طور كلي (ريكي) به معني انرژي حياتي كيهاني ست.سرچشمه ريكي اين سيستم كهن انرژي بخشي در تبت واقع است كه از آنجا به مصر ، يونان باستان ، روم، هند و در امتداد آن به شرق و چين و ژاپن گسترش يافته است. ريكي تنها در دسترس و معدودي از افراد مذهبي به صورت راز مخفي باقي مانده بوده ،اين دانش و آگاهي كهن با گذشت زمان به فراموشي سپرده شد و در اواخر قرن گذشته (قرن19 ) دكتر ميكائو اوسويي بار ديگر آن را كشف نمود. در هر يك از ما انرژي حياتي ( ريكي ) جريان دارد ، بدون اين انرژي ما نمي توانيم زندگي كنيم. هر نوع فرايندي در وجود ما ( همانند التيام زخم ها، رشد نمودن از طريق سلولها و ...) به كمك اين انرژي حياتي صورت مي گيرد. اين فرايند طبيعي به طور غير ارادي و به نحوي نا آگاهانه از جانب ما صورت مي پذيرد. كسي كه بخواهد زندگي كند بايد تنفس كند و كسي كه بخواهد در راهش به جلو پيش برود، نيازمند به اي انرژي است.به كمك سيستم ريكي سطح انرژي حياتي ما افزايش يافته و فعال و متعادل مي شود، وفرصت مناسبي را جهت رشد معنوي فراهم مي نمايد. ريكي برتماميت و يكپارچگي در تمام سطوح وجود انسان تاثير مي گذارد و حس خود درماني را بر مي انگيزاند و انسدادها را روان و برطرف مي نمايد. همچنين بر تعد يل نمودن اختلالات سطح علي نيز تاثير گذار مي باشد. ريكي مي تواند هر انساني را هدايت و حمايت نمايد و او را به جلو پيش ببرد، به كمك ريكي ما به جريان زندگي وارد مي شويم و اين جريان ما را به جلو مي راند.ريكي قابل استفاده براي همه افراد مي باشد. كار متوالي باريكي چشمان مارا باز مي نمايد، و ما آگاهانه شروع به شناخت جهان مي كنيم، آگاهانه بر روي خودمان كار مي كنيم و نتيجتا در طول راه به جلو پيش مي رويم. فهم و درك ما افزايش مي يابد ، تماس با دنياي درونيمان به وجود مي آيد، و در نتيجه آگاهي و خردمندي بدست مي آيد. رشد و توسعه آگاهي و شفاي روحي هميشه شفاي جسم را در برداردو شفاي جسم تواءم با اين وضعيت مي باشد. ما نبايستي راهي را كه انتخاب نموده ايم كنار بگذاريم و از تجربيات و تكنيك هاي بدست آمده چشم بپوشيم زيرا ريكي ما را را هماهنگ با تكنيك هايي كه باعث افزايش رشد جسمي ، روحي و معنوي مي شود مي نمايد. امكانات ريكي نامحدود است. انرژي حياتي جهاني هيچ چيز را مانع نمي داند و اين انرژي مي تواند مورد استفاده همه افراد قرار گيرد به همين دليل ريكي متفاوت از ديگر روشهاي شفابخشي بسيار ساده است و همين بسيار ساده بودن ريكي باعث متمايز شدن آن از ديگر روشهاي شفابخشي شده است. ريكي را مي توان با هر يك از روشهاي درمان بيماريهاي روحي و رواني تركيب نمود و به جز اين ريكي را مي توان با هر نوع مكتب ديني نيز در آميخت.
اثر ريكي بر سطح علي
ريكي روش قدرتمندي است كه بر سطح علي تاثير مي گذارد.برخلاف روشهاي سنتي و غير سنتي بسياري كه تنها عوارض بيماري را درمان مي نمايند، ريكي از همان لحظه شروع درمان به كار كردن بر روي سطح علي و بدنهاي ظريف مي پردازد. پس از اينكه علت به وجود آمدن بيماري در سطح علي برطرف نمود، قفلهاي انرژي در سطح فيزيكي را هم باز مي نمايند. بدين ترتيب جهاني بودن ريكي در آن واحد نه تنها شفا و بهبودي را سبب مي شود بلكه باعث وحدانيت و اتصال انسان با خرد برتر ( خداوند) مي شود. اصل تاثير دريافت ريكي و حداقل دوره درمان با ريكي نبايد كمتر از 4 جلسه كامل باشد ، زيرا انرژي حياتي جهاني به درمان در 4 سطح يا لايه و همينطور سه بدن ظريف ازبدن ذهني تا بدن اتري و بدن فيزيكي مي پردازدو تنها اين من برتر است كه نيازمند به شفا نيست زيرا من برتر در تماس نزديك با خرد برتر ( خداوند) است.
مرحله ريكي يك :
براي گذراندن ريكي يك هيچ گزينشي وجود ندارد و هر انساني كه تمايل داشته باشد مي تواند ريكي يك را همسو شود. در فرايند همسويي در ريكي يك شاگرد قدم به سيستم ريكي مي گذارد. استاد ريكي او را به انرژي حياتي كيهاني متصل و كانال ريكي او را باز مي نمايد. و از اين لحظه او كانالي براي انتقال اين انرژي از طريق خود و دستانش مي باشد و تا آخر عمر هم اين توانايي و قابليت را حفظ مي كند. همسويي باعث افزايش ارتعاش سيستم انرژي فرد مي شود. به غير از اين شاگرد تمام آگاهي هاي لازم را نيز براي استفاده از ريكي بدست مي آورد. ريكي يك به شاگرد اين امكان را مي دهد كه بر روي بدن فيزيكي اش كار كند. اين خود درماني روزانه و مستمر موجب برطرف شدن سموم بدن و رشد فرد در راه خودشناسي مي شود. ريكي انرژي و وحدت را به آن نواحي از بدن كه در مدت زمان بسياري دچار كمبود اين انرژي شفابخش بوده باز مي گرداند. ازلحظه همسويي ريكي يك فرد در جريان آگاهي از زندگي خويش قرار مي گيرد. در نهايت استفاده و بكارگيري سيستم شناخته شده ريكي به فرد فرصت استفاده از قدرت بالقوه اش را مي دهد و ريكي با تمام ابعاد زندگي اش در مي آميزد. همسويي ريكي يك به فرد اين قابليت و توانايي را مي دهد كه به طور مستقيم و از نزديك و از طريق دستان خويش اين انرژي جهاني را به افراد ديگر ، حيوانات و هر موجود زنده ديگري انتقال دهد. شاگرد همسوي ريكي يك تشعشع گرمي را از تمامي كف دستانش در هنگام ريكي دادن احساس مي نمايد.

مرحله ريكي دو:
در مرحله 2 ريكي شاگرد قبلا همسويي ريكي يك را گرفته و مدتي در آن مرحله به طور جدي و مستمر كار كرده است. به جز اين بايد اين آگاهي را داشته باشد كه پس از دريافت همسويي ريكي دو او موظف است كه مسئوليت فرستادن ريكي را براي هر هدف و مقصدي بپذيرد و خودش را با جريان ريكي همسو نمايد. در هنگام همسويي ريكي دو ، شاگرد سه سمبل براي فرستادن ريكي از راه دور ياد مي گيرد. اين سمبلها بر شدت انرژي ريكي براي فرستادن آن به راه دور از طريق چاكراها مي افزايند. همسويي باعث جهش بزرگي در ميزان انرژي مي شود. و حس افزايش نيرو را ايجاد مي كند. در مرحله دو ريكي فرد اين توانايي را بدست مي آورد كه براي هر زمان و مكاني ريكي ارسال نمايد.
مرحله ريكي سه
مرحله ريكي چهار
فرايند پاكسازي
نوشته:ليزا كاشلينسكايا ترجمه : فريبا صفرپور

بررسي چگونگي توليد نيازها روانشناسي نيازهاي انساني با تاکيد بر تئوري هاي محتوايي به کوشش: مريم خواجوي، خانم حسيني و مصطفي مفتاح از دانشگاه سيستان و بلوچستان آبراهام مازلو و سلسله مراتب نيازها مرغ بريان به چشم مردم سير کمتر از برگ تره، برخوان است وانکه را دستگاه و قدرت نيست شلغم پخته، مرغ بريان است سعدي تئوري سلسله مراتب نياز مزلو ديدگاهي است كه در مطالعه انگيزش انسان که بهطور وسيعي مورد بحث واقع شده است. اين مدل از تجربه مزلو به عنوان روانشناس باليني استخراج گرديده است نه از يك تحقيق اصولي و منظم. مزلو استدلال ميكند كه درست كردن ليست كامل اين نيازها در هر كدام از اين سطوح بيفايده است زيرا بسته به درجه صراحت آن، هر تعدادي ميتواند فراهم آيد. نيازهاي جسماني در اولين سطوح اين سلسله مراتب قرار دارند كه شامل كاركردهاي زيستي بنيادي اندامهاي انسان است: ابراهام مازلو معتقد است كه نيازهاى انسان، شامل پنج گروه اصلى هستند: فيزيولوژيكى، ايمنى، اجتماعى(تعلق يا عشق)، نفسانى(عزت نفس) و خودشكفتگى(خودشکوفايي). وي مي گويد كه اين نيازها نردبانى را مى‏سازند كه هرگاه نياز سطح پايين ارضا شود، سطح بعدى فعال‏تر مى‏شود. در پايين‏ترين سطح نيازهاي فيزيولوژيکي قراردارند: 1ـ نيازهاي فيزيولوژيکي:اين نيازها مشخص و محسوس و آشکار هستند و انسان در شرايط عادي نسبت به آنها آگاهي کامل دارد. دررأس سلسله‏مراتب مازلو، نيازهاى فيزيولوژيكى قرار دارند. اين‏ها اساسى‏ترين نيازهاى همه هستند؛ مانند نياز به غذا، آشاميدن، مسكن و استراحت. 2ـ نيازهاى ايمنى: پس از رفع نيازهاي فيزيولوژيك نياز ايمني، انگيزه انسان قرار مي گيرد كه شامل ايمني، ثبات، حمايت، نظم و رهايي از ترس و اضطراب است به اعتقاد مازلو همه ما تا اندازه اي نياز داريم كه امور، جرياني عادي و قابل پيش بيني داشته باشند، نحمل عدم اطمينان دشوار است. در نتيجه مي كوشيم تا سر حد توانايي به امنيت، حمايت و نظم دست مي يابيم. مانند نياز به محافظت در برابر خطرات يا بيكارى و نياز به امنيت. 3ـ نيازاجتماعي يا نيازهاي تعلق: مهر و محبت، دوستي و علاقه به عنوان كلي نيازهاي اجتماعي معرفي ميشوند، اين نيازها بازگو كننده اشتياق انسان براي پذيرفته شدن توسط ديگران است. پيوستن به ديگران، پذيرفته شدن و تعلق داشتن به گروه در اين طبقه از نيازها قرار مي گيرد و ممكن است براي يافتن احساس تعلق، به گروه يا باشگاهي بپيونديم و ارزش ها يا ويژگي هاي آن را بپذيريم يا لباس متحد الشكل آن را به تن كنيم. با ايجاد رابطه نزديك و مهر آميز با ديگري نياز به محبتمان را بر مي آوريم. مانند وابستگى، نياز به تأثير و تأثر و نياز به دوستى و نياز به عشق و تعلق. 4ـ نيازهاى نفسانى يا نياز به احترام و عزت نفس: به اين ترتيب پس از ارضاي نيازهايي كه بر شمرديم نياز به احترام و عزت نفس در درجه اول اهميت قرار گرفته و به عنوان انگيزه رفتار و عملكرد انسان قرار مي گيرد كه شامل نياز به احساس ارزش، در نظر گرفتن خود و ديگران، احساس موفقيت و مسوليت مي باشد. به بيان ديگر نيازهاي عزت نفس شامل اجرا، دستيابي و نشان دادن كفايت در كارها مورد تاييد و شناخت ديگران واقع شدن مي باشد (اتكينسون، 1378، جلد اول، ص556). مازلو در كتاب انگيزش و شخصيت در توضيح نياز به عزت نفس مي گويد: همه افراد جامعه ما (بجز برخي بيماران) به يك ارزشيابي ثابت و استوار و معمولاً عالي از خوشان، به احترام به خود يا عزت نفس يا احترام به ديگري تمايل دارند ولي در جاي ديگر مي گويد: اين سطح از نيازها را مي توان در دو مجموعه فرعي طبقه بندي كرد اول اينكه آنها عبارت از: تمايل به قدرت، موفقيت، كفايت،سيادت، شايستگي، اعتماد در رويارويي با جهان، استقلال و آزادي. دوم اينكه در ماچيزي هست كه مي توانيم آن را تمايل به اعتبار و حيثيت (كه آن را احترام ديگران نسبت به خودمان مي توان تعريف كرد)، مقام، شهرت، افتخار، برتري، معروفيت، توجه و اهميت و حرمت يا تحسين بناميم ( مازلو، 1377، ص82). مازلو در مورد پيامدهاي عدم ارضاي اين اسطح از نيازهاي پنجگانه مي نويسد: بي اعتنايي به اين نيازها موجب احساساتي از قبيل حقارت، ضعف و درماندگي مي شود كه اين احساسات نيز خود به وجود آورنده دلسردي و ياس اساسي خواهد شد و يا اينكه گرايش هاي رواني نژندي يا جبراني را به وجود خواهد آورد. ارزشيابي ضرورت اعتماد به نفس بنيادي و درك اين مطلب زا كه مردم بدون آن چقدر احساس درماندگي مي كنند و مي توان از طريق مطالعه روان نژندي ناشي از ضربه شديد روحي بدست آورد (همان منبع، ص83). وي در ادامه بحث به نتايج ارضا اين سطح از نيازهاي آدمي اشاره كرده اظهار مي دارد: ارضاي نياز به عزت نفس به احساساتي از قبيل اعتماد به نفس، ارزش، قدرت، لياقت و كفايت، مفيد و مثمر بودن در جهان منتهي مي شود. احساسات اتكا به خود، احترام به خود، حرمت به نفس، اطمينان و اعتماد به خود، احساس توانايي توفيق، شايستگي، موفقيت، قدرت نفس، شايستگي احترام، قدرت رهبري و استقلال از نتايج مثبت ارضاي نياز به عزت نفس مي باشند (شولتس، 1376، ص118). شولتس درباره عزت نفس مي گويد: احترام به خود يك احترام دروني است. احساس ايمني دروني و اعتماد، خود را ارزشمند و شايسته احساس نمودن كه براي دستيابي به آن بايد خود راستين را شناخت و نقاط ضعف و قوت را دريافت بگونه اي كه اگر ندانيم چيستيم و كيستيم نمي توانيم به خود احترام بگذاريم (همان منبع، ص118). مازلو سالمترين و ثابت ترين حرمت به نفس را مبتني به احترام استحقاقي از سوي ديگريان و نه شهرت ظاهري و تمجيد بي مورد دانسته است بنابراين به برطرف شدن اين نياز ها كه مورد بحث اين تحقيق نيز مي باشد، انسان بسوي كمال مطولوب كه همانا تحقيق خويشتن و خود شكوفايي است قدم بر مي دارد. نيازهاي نفساني يا عزت نفس به تعبير داگلاس مك گريگور عبارتند از: الف. نيازهايى كه مربوط به احترام نفس مى‏شوند؛ مانند نياز به اعتماد به نفس، استقلال، موفقيت، اعتماد كردن و كسب آگاهى. ب. نيازهايى كه به شهرت و اعتبار شخص مربوط مى‏شوند؛ مانند نياز به مقام، شناساسى، قدرشناسى و احترام شايسته از سوى هم‏كاران. 5ـ نيازهاى خودشكفتگى يا نياز به خود شكوفايي: نياز به خود شكوفايي عالي ترين نيازها است و احتياج آدمي را به درك حقايق و درك زيبايي نشان مي دهند و به بروز و ظهور استعدادها و ذوق او ميدان مي دهند. اين نيازها ضمناً منشا كشف مجهولات و ايجاد علوم و فنون و هنرهاي زيبا بوده و از اين پس نيز خواهد بود (سياسي، 1374، ص244). اين نياز، همان تجلى و تكامل است، نيازى كه بر اساس آن، همه ما مى‏خواهيم به موقعيتى برسيم كه احساس مى‏كنيم شايستگى آن را داريم. اين همان نيازى است كه دانشجو را بر مى‏انگيزاند كه سراسر روز را كار كند و آن گاه در مدرسه شبانه ليسانس بگيرد. اين نياز، مانند نيازهاى نفسانى، اگر نه هيچ‏گاه، بلكه به ندرت ارضا مى‏شود. تحقق هدفهاي زندگي قابليتهاي شخصي و كامروايي در از قوه به فعل درآوردن چيزي كه انسان خواستار آن است. اين نيازها بهيكديگر مربوط بوده و در يك سلسله مراتب قوي و مسلط مرتب شدهاند. هر اندازه نياز قويتر باشد در هوشياري انسان از نيازهاي ديگر جلو ميافتد و احتياج به ارضاء دارد. همينكه نيازهاي سطح پايينتر ارضاء شدند نيازهاي سطح بالاتر فعال ميشوند. مزلو استدلال ميكند كه كامراني، شخص را از تسلط يك نياز آزاد كرده و به يك نياز سطح بالاتر اجازه ظهور ميدهد. برعكس اگر نياز مرتبه پايينتر ارضاء نشده بماند دوباره ظاهر ميشود و رفتار را تحت سلطه قرار ميدهد. مزلو در كارهاي بعدي خود اظهار نموده كه در بالاترين سطح سلسله مراتب در رابطه اهميت رضايت برگشت رخ ميدهد. وقتيكه خوديابي حاصل شد، نيروي نياز بيشتر در تمام طول سلسله مراتب بهوجود ميآيد. پس تئوري بنيادي سلسله مراتب نياز مزلو اول: افراد موجوداتي هستند كه هميشه«ميخواهند» و براي ارضاء نيازهاي معين انگيخته ميشوند. دوم: نيازهايي كه آنها دنبال ميكنند عمومي بوده و در يك سلسله مراتبي مرتب و منظم شدهاند كه در اين سلسله مراتب قبل از اينكه نيازهاي سطح بالاتر بتوانند احساس شده و تعقيب شوند نيازهاي سطح پايينتر بايد بهطور وسيعي ارضاء شده باشند (سيسيل ج. ميسكل- ترجمه عباسزاده، مير محمد-1376 ص278-275). تئوري نيازهاي مك كلند در پژوهش جامعي كه نظريهپردازي به نام ديويد مك كلند و همكارانش انجام دادند به اين نتيجه رسيدند كه بر اثر كنش متقابلي كه فرد با محيط و جامعه خود برقرار ميسازد نيازهاي خاصي را ميآموزد. تئوري نيازهاي مك كلند به چگونگي تركيب نيازهاي فرد با عوامل محيطي ميپردازد كه حاصل آن سه انگيزه اساسي در انسان است. نياز به پيشرفت- نياز به قدرت- نياز به پيوند جويي: تئوري مك كلند يك ديدگاه محتوايي شناختي در مطالعه انگيرش ميباشد. نياز به پيشرفت: آبراهام كورمن آن را اينچنين تعريف كرده است: نشاندهنده ميل و علاقه فرد نسبت به انجام يك كار و سازمان دادن محيط كار پرثمر، فايق آمدن بر موانع، افزايش ميزان كار، رقابت در انجام كار بيشتر و بهتر و پيشي جستن نسبت به ديگران است. و اين نياز ميل به انجام كاري است بهتر و كارآمدتر از آنچهكه قبلاً انجام شده است. در کساني که نياز پيشرفت قوي است ويژگيهاي زير ديده مي شود: - براي پيدا کردن راه حل مسايل، شخصا ً قبول مسئوليت مي کنند. - هدف مدار هستند. - چالشي بوده و هدفهايي را که متعادل، واقعي و تحقق پذير است تعيين مينمايند.هدفهاي آنان مخاطره آميز است ولي غير قابل حصول نيست. -به فرايند بازخورد، در عملکرد خود علاقه مندند. - سرشار از انرژي و شيفته کار هستند. کار براي آنان از لحاظ فراهم ساختن پاداشهاي دروني مهم است و نه ازلحاظ کسب پول و ثروت. - از اين جهت مسئوليتهاي فردي را مي پذيرند که ديگران در پيشرفت بر او سبقت نکيرند/ براي اين افراد، ارزش رسيدن به هدف هنگامي افزايش مي يابد که هدف تا اندازه اي مشکل و تاحدودي مخاطره آميز باشد.مک کلند معتقد لست چنين اشخاصي نقشهاي کارآفريني را ترجيح مي دهند.اين افراد معمولا ً از سنتها دوري جسته و هنجارها را نمي پذيرند و همواره به دنبال روشهاي تازه اي براي ايجاد تغيير در سازمانها هستند. نياز به قدرت:مک کلند و همکارانش در سال 1976 مقاله اي انتشار دادند و صريحا ً بيان داشتند که برخلاف تصور عامه، مدير خوب کسي است که علاقه مند به قدرت باشد نه کسي که به دنبال نيازهاي شخصي و يا در جهت مردم مداري حرکت کردن باشد.. قدرت در مديران به دو صورت ديده ميشود. قدرت شخصي، قدرت نهادي شخصي، براي ارضاي قدرت شخصي در جهت تسلطجويي ميكوشد و از پذيرش مسؤليتهاي نهادي سر باز ميزند فرو دستان خود را براي عملکرد قهرمانانه تهييج مي کند ولي علاقه مندست که آنان نسبت به خود وي مسئول باشند ، نه نسبت به سازمان. انگيزه قدرت نهادي موجب ميشود كه مديران در جهت رسيدن به هدفهاي سازمان قدم بردارند اين مديران سازمان مدار هستند و مسؤليت را نيز بهخاطر سازمان ميپذيرند و به شدت طالب عدالت و برابري هستندو از بلوغ بيشتري برخوردار بوده، کمتر حالت تدافعي به خود مي گيرند و بموقع از رهنمودهاي متخصصان سود مي برند.. نياز به پيوندجويي: اين انگيزه ميل وعلاقه براي مهر و برقرار ساختن روابط دوستانه مربوط ميگردد. در فردي كه اين نياز قوي است ويژگيهاي زير در وي ديده ميشود: -علاقمند است كه ديگران او را دوست بدارند. -با پيوستن به گروهها و سازمانها در صدد ارضاء اين نياز است. -از فعاليتهاي اجتماعي و گفتگوهاي دوستانه لذت ميبرد و در جشنها و گردهماييها با اشتياق مشاركت ميكند. - در برقراري حفظ موازين دوستي ميكوشد و علاقمند به داشتن روابط عاطفي نزديك با ديگران است. بهنظر مك كلند عوامل محيطي، بويژه فرهنگ هر جامعه در رشد نيازهاي سهگانه تعيين كننده است.(نائلي، محمدعلي- انگيزش در سازمانها1373ص40ـ42) تئوري آلدرفر آلدرفر در مقاله اي با عنوان تئوري جديد نيازهاي انسان تئوري خود را به شرح زير بررسي مي کند: 1ـ نيازهاي وجود: يعني نيازهايي که موجود زنده براي ادامه زندگي و تداوم هستي خود در ارضاي آنها مي کوشد. عوامل محيطي از قبيل غذا، آب؛ حقوق و دستمزد و شرايط کار اين نيازها را برآورده مي سازد. اين نيازها، نيازهاي فيزيولوژيکي و ايمني الگوي مزلو را شامل مي شود. 2ـ نيازهاي وابستگي : اين مجموعه نيازي ، به روابط فرد با محيط اجتماعي مربوط مي شود و نيازهاي اجتماعي و ايجاد رابطه معني داري با اعضاي خانواده ، همکاران، فرودستان و دوستان را شامل مي گردد. 3ـ نيازهاي رشد: اين مجموعه نيازي، در کوشش فرد براي فراهم ساختن فرصتهايي جهت رشد بي همتاي خود متجلي مي سازدو آرزوي ايجاد تأثيرات خلاق و پويا در خود و در محيط از اين نيازها نشأت مي گيرد. عاليترين نيازهاي الگوي مزلو يعني نيازهاي حرمت و خودشکوفايي در اين مجموعه جاي مي گيرد. آلدرفر معتقد است فرد در حرکت سلسله مراتبي ارضاي نيازها، از نيازهاي وجود به وابستگي و پس از آن در جهت نيازهاي رشد پيش مي رود.در همين حد اين تئوري جز بازخواني الگوي مزلو نيست؛ ولي در معرفي فرايند تحولي اختلاف اساسي بين اين دو الگو وجود دارد؛فرايند الگوي مزلو بر اساس کامروايي- پيشروي است يعني پيش از استيلاي نيازهاي بالاتر لازم است نيازعاي سطح پاييني ارضا گردد.آلدرفر ضمن اينکه بر فرايند کامروايي- پيشروي تأکيد دارد، فرايند ناکامي – پس روي را نيز بر الگوي خود مي افزايد.آلدرفر چنين فرض مي کند که عيني بودن سه مولفه وجود، وابستگي و رشد يکسان نيست. نيازهاي رشد عملا ً ملموس نيستند. در صورت عدم ارضاي نيازهاي کمتر عيني، انسان بار ديگر در صدد برآوردن نيازهاي کاملا ً عيني برمي آيد. با چنين فرضي نظم کليشه اي و انعطاف ناپذير الگوي مزلو به هم مي ريزد.احتلاف ديگر عملي بودن ظهور همزمان بيش از يک نياز در الگوي آلدرفر است. تئوري دوعاملي هرزبرگ اساس تئوري دوعاملي را نيز مفهوم نيازتشکيل مي دهد.برپايه بررسيهاي انجام شده ، هرزبرگ متوجه شد که کارکنان تجارب خشنودکننده خود را متأثراز عواملي مي دانستند که بيشتربا نفس ومحتواي دروني کارمربوط مي شد. اين عوامل ،عوامل انگيزشي ناميده شد.تجارب ناخشنودکننده کارکنان ازعواملي نشأت گرفته بود که با ماهيت کارآنان چندان ارتباطي نداشت،عوامل بيروني کار در به وجود آمدن اين تجارب سهم بسيارمهمي داشتند. عوامل اخيرعوامل بهداشتي اصطلاح گرديد.هرزبرگ با اين استدلال که اگربا تأمين عوامل بهداشتي، بخواهيم موجبات ناخشنودي کارکنان را ازبين ببريم، نتيجه منجربه خشنودي آنان نخواهد شد، تئوري دوعاملي راپيشنهاد کرد. فرض اساسي: عواملي که درخشنودي شغلي مداخله مي کنند متفاوت از عواملي هستند که درناخشنودي شغلي دخالت دارند.يعني خشنودي شغلي ونا خشنودي شغلي دومفهوم متفاوت بوده، حالت متضاد يک مفهوم نمي باشد. هرزبرگ وهمکارانش استدلال مي کنند،عواملي که خشنودي شغلي کارکنان رابه وجودمي آورند،با عواملي که باعث نا خشنودي شغلي مي گردند،رابطه ي ندارند. هرزبرگ چنين اظهارمي دارد:آنهامخالف هم نيستند بلکه مانند شنيدن وديدن دومقوله جداگانه هستند...هريک پويايي ويژه خود را دارند وعوامل به وجود آورنده آنها متفاوت است.برحسب قاعده،وقتي انسان شغلي را انتخاب مي کند ابتدا نسبت به آن نگرش مثبت يا منفي معني داري ندارد.يافته هاي هرزبرگ مشخص مي سازدکه عوامل انگيزشي موجبات خشنودي شغلي را فراهم مي کند و نگرش مثبت فرد رانسبت به شغل،جا يگزين حالت بي تفاوتي وي مي سازد. با حذف اين عوامل حداقل نا خشنودي،در اوبه وجود مي آيد.نبودن عوامل بهداشتي در محيط کار نگرشهاي منفي را رشدمي دهد و نا خشنودي شغلي را فراهم مي سازد؛ وجودعوامل بهداشتي درمحيط کارحداقل خشنودي را در سازمانها به وجودمي آورد.هرزبرگ ازاين جهت عوامل نا خشنودکننده را عوامل بهداشتي ناميد که علاقه مند بود تا سنخيت اين عوامل را با مفهوم بهداشت عمومي آشکار سازد.همانطورکه با رعايت بهداشت عمومي مي توان از آلودگيها و بيماريها دوري جست، با تأمين عوامل بهداشتي ،درمحيط کار نيز مي توان مانع ناخشنودي کارکنان گرديد.هرزبرگ نيازهاي انسان رادردومجموعه قرار داده است:نيازهاي انگيزشي ونيازهاي بهداشتي ؛ايمني وامنيت شغلي،پايگاه سازماني ،سطح حقوق ودرآمد،شرايط کار،روابط ميان افراد،چگونگي سرپرستي در سازمان،خط مشي ونحوه اداره سازمان به عنوان چيزهايي که درمحيط کارنيازهاي بهداشتي را ارضا مي کند شناسايي شد.نيازهاي انگيزشي ويژه انسان است،وبا اين نيازها است که وي از حيوانات متمايز مي گردد. به نظر مي رسد اين نيازها با خصلت فطري افرادچالشي،پرتحرک،وخودمختار رابطه داردوبا کار مسئولانه،اقدام مستقل و شناختگي براي انجام کارهاي دشوار ارضا مي شوند.عواملي که ناخشنودي شغلي کارکنان را فراهم مي سازند، ماهيت برون شغلي دارند و اگر محيط کار نتواند به نحو مطلوب آنها باقي ماندن و ادامه خدمت کارکنان را موجب مي گردد. طرز تلقي و برداشتهايي که کارکنان درباره نحوه اداره و خط مشهاي سازمان دارند، احساس آنان نسبت به سرپرستان مستقيم و يا غيرمستقيم و برآوردشان از نحوه مديريت اين سرپرستان، ميزان حقوق،مزايا، و پاداشهايي که سازمان اعطا مي کند، امنيت شغلي، شرايط بازنشستگي ، تأمين سلامتي بدني و رواني لازم در کار و در رابطه با مسايل شخصي و خانوادگي، و نيز پايگاه و منزلت فرد در محيط کار عوامل بهداشتي تلقي مي شوند. توجه به اين عوامل براي سلامتي و تداوم فعاليت سازمان لازم است. عوامل انگيزشي، موجب خشنودي و انگيزش کارکنان در سازمان مي گردند. پيشرفتي را که فرد درکار به دست آورده و درقبال آن شناخته مي شود؛ احراز مسئوليت و امکان فرصتهاي لازم براي مسئوليتهاي بيشتر و با اهميت تر؛ وجود زمينه براي رشد و تعالي فردي؛ و نفس کار، نيازهاي انگيزشي او را برآورده مي سازند.

مريم خواجوي، خانم حسيني و مصطفي مفتاح

نوشته زير فقط يك تحقيق دم دستيه راجع به مفاهيم و گونه هاي مختلف عشق. اگر مي بينيد از نظر انديشمندان و نويسندگان خودمون استفاده نكردم به اين خاطره كه اولاً ظاهراً ما اونا رو زياد قبول نداريم، ثانياً خواستم يه خورده از جنبه وطني عشق دور بشم و اونو توي نظرات ديگران جستجو كنم، مطلب يه خورده طولاني شده واسه همين هم كاملش رو مي زارم اين زير تا هركي خواست و حوصله داشت بخونه.

مدل مثلثي استرنبرگ
استرنبرگ براي عشق يك مدل مثلثي در نظر گرفته كه شامل سه ضلع تعلق(Intimacy )، احساسات شديد(Passions ) و الزام و سرسپردگي(Commitment) به رابطه مي باشد و تعلق به احساسات عاطفي، به تعلق و اتصال به ديگري اشاره دارد.

اما احساسات شديد يا شهوت به عشق شهواني و فيزيكي معطوف است. الزامي به تداوم رابطه مبين ميل به ماندگاري رابطه است. بر مبناي اين سه جزء استرنبرگ عشق را به انواع مختلفي تقسيم مي كند كه در آن ها جايگاه و ارتباط اين سه جزء با همديگر اساس نوع عشق است.

1- دوست داشتن (Linking ) : در اين نوع عشق تعلق مهم ترين عنصر است اما احساسات تند و فيزيكي و الزام و سرسپردگي به رابطه وجود ندارد.

2- شيدايي (Infatuation ): مهمترين عنصر در اين نوع عشق، احساسات شهواني است و دو عنصر ديگر وجود ندارند.

3- عشق رمانتيك (Romantic ): تعلق و احساس شهواني وجود دارند، اما عنصر سوم موجود نيست.

4- موانست و رفاقت (Companionate Love ) : تعلق و ماندگاري رابطه بسيار مشهود است اما از احساسات تند و شهواني خبري نيست.

5- عشق احمقانه ( Fatuous ) : احساسات شهواني همراه با الزام حضور دارند، اما تعلق وجود ندارد.

استرنبرگ هيچ يك از اين عشق ها را مناسب نمي داند. بلكه معتقد است سه جزء عشق بايد در تركيب و هماهنگي با هم باشند تا فرد به عشق نهايي(Consummate Love ) برسد. اين عشق، يك عشق ايده آل و مطلوب است.

مدل هرمي جانسون
جانسون مدل استرنبرگ را قبول دارد اما آن را كامل نمي داند به نظر جانسون عنصر چهارم، عنصر معنوي و روحاني(Spirituality ) اگر نباشد، مدل عشق كامل نيست. معنويت به معناي جستجو و يافتن معناي زنده ي زندگي است. قسمتي از ما كه از خود زندگي بزرگتر است. اگر اين عامل به سه عامل استرنبرگ اضافه شود مدل هرمي جانسون به دست مي آيد.

عشق از ديد مازلو:
مازلو عشق را به دو گروه تقسيم مي كند. يك نوع عشق، كه عشق خودخواهانه، تسخيري و حريص است در اين عشق نيازهاي برآورده نشده ي فرد دخيل است، يعني فرد ديگري را به اين دليل دوست دارد كه نيازهايش را ارضاء مي كند. مازلو اين عشق را عشق كمبود(Deficiency Love ) مي نامد. عشق كمبود مثل اعتياد به داروهاست. فرد خود را به ديگري مي آويزد و به دليل نابسندگي خود، نمي تواند بدون ديگري هيچ كاري انجام دهد. در واقع همان طور كه اعتياد به دارو در طبقه ي پايين شايع است اعتياد به اين عشق نيز در طبقه ي متوسط و بالا شيوع دارد. به نظر مي رسد عشق رمانتيك استرنبرگ همان عشق كمبود مازلو باشد. عشق كمبود مانند چاهي است كه بايد پر شود، يك خلاء كه عشق در آن ريخته مي شود.

نوع ديگر عشق، عشق وجودي(Being Love ) است. عشقي بالغ و فروتن كه بر اساس عشق به وجود ديگري بنا مي شود. باز و خودمختار است. متكي به خويش است و آزادانه ارزاني مي شود. عشق وجودي، بدون شك ارزشمندتر، بالاتر و باشكوه تر از عشق كمبود است. براي اين نوع از عشق آزادي تمام عيار لازم است و منظور از آزادي اين است كه فرد بي همتايي دروني خود و فرد ديگري را به تمامي پذيرفته باشد. ميل سخاوت و تمايل به بخشش و خشنود كردن ديگري در اين عشق ديده مي شود. فرد در تلاش است تا ديگري را بشناسد و همين امر موجب صميميت و موانست در دو فرد مي گردد. عشق مبتني بر كمبود با حالت تدافعي در طرفين خودش را نشان مي دهد در حالي كه ويژگي عشق وجودي، خودانگيختي و حفظ فرديت در رابطه است. اين عشق فقط معطوف به افراد ديگر نيست بلكه در رابطه ي فرد با جهان نيز صدق مي كند. فرد در اين مرحله مي تواند طبيعت را همان گونه كه هست ببيند و از آن لذت ببرد. در صورتي كه عشق مبتني بر كمبود، جهان را تنها براي اين كه هدف خاصي را ارضاء كند، مدنظر قرار مي دهد. عشق وجودي، هشيارانه است و از آن جايي كه مالكانه و تسخيري نيست باعث رنج و عذاب نمي گردد. بدون هيچ هدفي، لذت بخش و شادي آور است. معمولاً از عشق وجودي به عنوان تجربه اي شگفت انگيز و بي نياز ياد مي شود.

روانشناسي امروز و عشق
روانشناسان امروز سه عنصر اصلي رفتاري- زيستي را در رابطه با عشق نام مي برند( فيليپس و...):

1- دلبستگي: عاشق و معشوق هريك به ديگري، حسي مانند حس يك كودك نسبت به مادرش را دارند.

2- مراقبت: عاشق و معشوق هركدام ديگري را كودكي مي بينند كه نياز به مراقبت دارد.

3- سكس: غريزه جنسي.

به دليل مهم بودن دلبستگي در ذيل به طور مختصر به انواع دلبستگي و نشانه هاي هركدام از آنها مي پردازيم:

انواع دلبستگي عبارتند از: دلبسته ايمن، دلبسته دوسوگرا(مشتاق- نگران)، دلبسته اجتنابي

1- دلبسته ايمن:

اين افراد، به راحتي صميميت معشوق خود را درك مي كنند و با وابستگي به آنها احساس راحتي دارند. افرادي كه دلبسته ايمن هستند: قابل اعتماد هستند، تمايل به ارتباط طولاني دارند، از سكس لذت مي برند، به ديگران توجه و محبت زيادي نشان مي دهند و ....

2- دلبسته دو سوگرا( مشتاق – نگران) :

اين افراد، اغلب خود را براي داشتن ارتباط صميمي، مشتاق تر از طرف مقابل مي دانند و نگران اين هستند كه معشوقشان دوستشان ندارد، افراد اين گروه: غيرقابل اعتماد و حسود هستند، ميزان قطع ارتباط و بي حرمتي به يكديگر بسيار مشاهده مي شود، نوازش را به سكس ترجيح مي دهند، معمولاً همسرشان را حمايت نمي كنند و...

3- دلبسته اجتنابي:

از نظر آنها اعتماد به ديگران غيرممكن است، وقتي مردم قصد نزديك شدن به آنها را دارند ناراحت و بيمناك مي شوند ، ارتباطات آنان كم و ناچيز است، از ارتباط صميمي اجتناب مي كنند و ...

منابع:
1- روش هاي برقراري ارتباط با ديگران. وايرديانا. ترجمه: اسماعيل بيابانگرد- علي نعمتي.
2- انگيزش و شخصيت. ابراهام.اچ.مازلو. ترجمه: احمد رضواني.
3- جاده كم گذر. اسكات پك. ترجمه: رويا منجم.
4- ولادت عشق. آبروني. ترجمه: ناژين شهنايي.
5- اينترنت.

کشف خواهیم کرد :

چگونه می توان   تاریکی را پشت سر گذاشت و به سوی نور ره گشود

چگونه می توان   دست از افکار قدیمی برداشت و اندیشه جدید انتخاب کرد

چگونه می توان   هر آنچه را دوست نداریم از خاطر ببریم و تنها آن را بیاد آوریم که دوست داریم

چگونه می توان   آرزو ها و امیال مان را به آرمانی مطلوب مبدل و آنها را محقق سازیم

چگونه می توان   شک و تردید و دو دلی را از خود دور سازیم

چگونه می توان   به الهام و اندیشه درونی نیک وفادار باشیم

چگونه می توان   عشق را در زندگی مستقر کنیم

چگونه می توان   عشق را با اعمال مان بیان نمائیم

چگونه می توان   گفتاری مثبت و سازنده و خیر خواه داشته باشیم

چگونه می توان   و جودی با نشاط و پر طراوت پیدا کنیم

چگونه می توان   با دست و بیان و رفتار مان به دیگران انرژی مثبت دهیم

چگونه می توان   ....  در جایگاهی بود که بوده ایم

کشف خواهیم کرد :

کشف خواهیم کرد   تواناییهای مان را در مسیر عشق چگونه رشد دهیم

کشف خواهیم کرد   تصویر ذهنی مطلوب و ایده آل به هیچ شیوه مگر عشق متجلی نمی شود

کشف خواهیم کرد   هنگامی که به سوی نور ره می سپاریم از تاریکی اجتناب کنیم

کشف خواهیم کرد   انرژی خلاق درونی را درک و بهره مناسب را از آن ببریم

کشف خواهیم کرد   قدرت خلاق را در وجود مان شکوفا سازیم

کشف خواهیم کرد   بذر اندیشه نیکو در روح آدمی کاشته و شکوفا می شود

کشف خواهیم کرد   همه چیز بر اساس میزان ایمان مان شکل خواهد گرفت

کشف خواهیم کرد   میل به خدمت را جایگزین هر اندیشه دیگر نماییم

کشف خواهیم کرد   هدف مشخصی را دنبال کنیم تا عشق در زندگیمان مستقر شود

کشف خواهیم کرد   تا عشق را با کردار مان بیان و عیان نماییم

کشف خواهیم کرد   تا عبور عشق را منشأ سر سبزی و کمال و طراوت بدانیم

کشف خواهیم کرد   سلامتی تک  تک  سلول های بدنمان از واکنش مثبت عبور عشق است

کشف خواهیم کرد   انرژی عشق هماهنگی ذهن و اندیشه و روشنی گفتار گردد

کشف خواهیم کرد   وجود عشق اندیشه نیک و رفتاری سازنده را متجلی نماید

کشف خواهیم کرد   و جود عشق نشاط و سلامتی و شادمانی را در ذهن و بدنمان جا ری می گرداند

کشف خواهیم کرد   انرژی عشق باعث تجدید حیات سلول ها و زیبایی و جوانی می گردد

کشف خواهیم کرد   روحانیت درونی مان به با لا ترین درجه از رشد برسد

کشف خواهیم کرد   معنویت با رضایت و برآورده نمودن نیازهای دیگران در ما شکوفا و رشد می کند

کشف خواهیم کرد   اراده و میل خدمت به دیگران است که سطوح آگاهی را ارتقا می دهد

کشف خواهیم کرد   آفریدگار مهربان است که  خواسته های نیکوی قلبی مان را محقق می نماید

کشف خواهیم کرد   ....     پیشا پیش در مقصد یم

در دنیای من هیچ چیز هرگز به خطا نمی رود

همه رویداد های زندگیم تابع نظم الهی  است که در ورای آن درسی نهفته است

                                         <<<>>>

آنچه را که ناممکن و غیر واقعی به شما القا شده از قلمرو ذهن بیرون رانید و

برای تماس دلخواه با خدا آزادی عمل داشته باشید

تمام تردید هایتان را در باره معجزه و معجزه گرها ارزیابی کرده و روشنی و صمیمیت را جانشین شک و تردید کنید

                                         <<<>>>>

این نکته را آویزه گوش کنید که رنجش و دلخوری به آشوب منجر می شود

در حالی که معاشرت و مجالست به صلح و آرامش می انجامد

اگر از کسی خشمگین هستید بدون توجه به اینکه چقدر ممکن است دشوار باشد

بر احساسات جریحه دار شده خویش غلبه کرده و ارتباط تان را با او حفظ کنید

                               <<<>>>

برای اینکه نیروی کمتری در جهت ذخیره کردن . جابجا کردن . برق انداختن و غیره صرف کنید از امروز کولبار سنگین تعلقات مادی را از دوشتان بردارید

هر چه نسبت به مایملک مادی تان کمتر دلبسته باشید و هرچه بیشتر بتوانید بی قید و شرط آن را با دیگران قسمت کنید صلح و آرامش بیشتری را به زندگی تان فرا خواهید خواند

                                  <<<>>>

شما برای دلیلی پا به عرصه وجود گذاشته اید / هدف ذخیره این همه اشیا و اموال نیست. بدون این چیز ها دیده به جهان گشودید و بدون آنها چشم از جهان فرو خواهید بست / چگونگی خدمت شما به آرمان های تان و کسانی که با شما در ارتباط بودند اصل عمده و اساسی محسوب میشود

                                          <<<>>>

فراموش نکنید که به هر چی فکر کنید بزرگ می شود و گسترش می یابد چون از این قابلیت برخوردارید که دنیای درون تان را در خدمت و یا در ضدیت با خود به کار گیرید ،از آن برای آفرینش تصاویر شادکامی و فرخندگی که مایلید در جهان مادی تان اتفاق بیفتد استفاده کنید نهایتا آن شادکامی درونی طرح و نقشه ای خواهد بود که به عنوان معمار هر روز از زندگیتان با آن مصلحت جویی می کنید

                                        <<<>>>

عقیده " هر چه بیشتر ، بهتر " را از سطح هوشیار تان بیرون رانید . این آرمان را منحصرا در قلمرو مادی نگه می دارد . می توانید آرامش درونی را که برای پذیرفته شدن به " بیشتر " نیاز ندارد جانشین عقیده " هر چه بیشتر ، بهتر " کنید.

                                       <<<>>>

به طبیعت باز گردید . برای حضور در جنگل ، راهپیمایی در کوهستان ها ، قدم زدن در علف زار ها یا گام بر داشتن با پای برهنه در ساحل  وقت بگذارید وقتی با حوصله از زیبایی دنیای طبیعت کام جویی می کنید عقیده تان را مبنی بر اینکه اشیا و تعلقات مادی برای احساس کامل بودن ضرورت دارد از عرصه ذهن ریشه کن خواهید کرد.

                                        <<<>>>

تمایل و کشش خود را بر عیب جویی سر کوب کنید بدانید که شما آفریدگار زندگی خویش هستید و عشق و نور الهی در ژرفای وجود تان  خفته و نهفته است . با این طرز تلقی ، قابلیت اتکا به خودتان بر عادت ملامت کردن شما غالب و مسلط خواهد شد.

                                      <<<>>>

به مهمترین ره نمودی که  تا به حال  از جهان معنویت به دست ما رسیده بچسبید  : همسایه  تان را مانند خودتان دوست بدارید از آن یک عبارت تاکیدی روزانه بسازید.

                                       <<<>>>

جامع و جهانی بیندیشید نه محلی و منطقه ای . افرادی که از ظاهر ، زبان و عقاید متفاوتی برخوردارند پاره از وجود ما هستند همه در اکنون و اینجا تنی واحد هستیم ، در نظر کردگار یکتا و بی همتا هیچ کس بر فرد دیگری ارجحیت ندارد .

                                      <<<>>>

زورق زندگیتان را به دست امواج شگرفی هستی بسپارید و در باره  آینده  نگران نباشید با خود عهد ببندید که از روز جاری کمی بیشتر لذت ببرید تحقق هر کار ، وقتی به خاطر پیامد های آن دچار استرس هستید  بسیار دشوار است . حال آنکه در پرتو آرامش و آسودگی  خاطر اندیشه های خوب به سراغ تان می آید و اثر بخشی می شوید .

                                       <<<>>>

بیاموز ید که به دیگران برای حل و فصل مسائل شان میدان عمل دهید بدون این احساس که شما تنها کسی هستید که می توانید به کارها سرو سامان بخشید امیال نفسانی تان به شما فشار می آورد که مداخله کنید  حال آنکه وجود عالی و متعالی تان خواستار صلح و هماهنگی شماست .

                                         <<<>>>

این عبارت تاکیدی را تا می توانید در همه جا نصب کنید : " در دنیای من هیچ چیز هرگز به خطا نمی رود ." هر روز به آن بنگرید و بگذارید به شما خاطر نشان کند که همه رویدادهای زندگیتان تابع نظام الهی است و در ورای آن درسی نهفته است .

در باره انتخاب افکار و شکل گیری گفت و گوهای درونی تان دقت کنید بدانید که تکرار اندیشه های نا هماهنگ با ذات ابدی و الهی تان نمی گذارد از زندگی شاد و کاملی که سزاوار ش هستید برخوردار شوید .

                                                   ماهنامه پیرامون

                                                     شماره 65

                                                      مرداد 84

نيكي و بدي

لئوناردو داوينچي موقع كشيدن تابلو " شام اخر" دچار مشكل بزرگي شد. ميبايست " نيكي" را به شكل عيسي و " بدي" را به شكل يهودا ، از ياران عيسي كه هنگام شام تصميم گرفت به او خيانت كند ، تصوير ميكرد. كار را نيمه تمام رها كرد تا مدلهاي ارمانيش را پيدا كند.

روزي در يك مراسم همسرايي ، تصوير كامل مسيح را در چهره يكي از جوانان همسرا يافت. جوان را به كارگاهش دعوت كرد و از چهره اش اتودها و طرحهايي برداشت.سه سال گذشت. تابلو شام اخر تقريبا تمام شده بود اما داوينچي هنوز براي يهودا مدل مناسبي پيدا نكرده بود.

كاردينال مسئول كليسا كم كم به او فشار مي اورد كه نقاشي ديواري را زودتر تمام كند. نقاش پس از روزها جستجو ، جوان شكسته و ژنده پوش مستي را در جوي ابي يافت. به زحمت از دستيارانش خواست او را تا كليسا بياورند چون ديگر فرصتي براي طرح برداشتن از او نداشت. گدا را كه درست نميفهميد چه خبر است به كليسا اوردند. دستياران سر پا نگهش داشتند و در همان وضع داوينچي از خطوط بي تقوايي ، گناه و خود پرستي كه به خوبي بر ان چهره نقش بسته بود نسخه برداري كرد.

وقتي كارش تمام شد گدا كه ديگر مستي از سرش پريده بود، چشمهايش را باز كرد و نقاشي پيش رويش را ديد و با اميزه اي از شگفتي و اندوه گفت، " من اين تابلو را قبلا ديده ام." داوينچي شگفت زده پرسيد:  كي؟گدا گفت : " سه سال قبل ، پيش از انكه همه چيزم را از دست بدهم، موقعي كه در يك گروه همسرايي اواز ميخواندم و زندگي رويايي داشتم، هنرمندي از من دعوت كرد تا مدل نقاشي چهره عيسي بشوم!

ميتوان گفت:

 " نيكي و بدي يك چهره دارند، همه چيز به ان بسته است كه هر كدام چه موقع سر راه انسان قرار بگيرند"

پائولو كوئيلو

Word List

These are the 850 core words of Basic English.

Operations - 100 words

come, get, give, go, keep, let, make, put, seem, take, be, do, have, say, see, send, may, will
about, across, after, against, among, at, before, between, by, down, from, in, off, on, over, through, to, under, up, with, as, for, of, till, than,
a, the, all, any, every, no, other, some, such, that, this, I, he, you, who,
and, because, but, or, if, though, while, how, when, where, why,
again, ever, far, forward, here, near, now, out, still, then, there, together, well
almost, enough, even, little, much, not, only, quite, so, very, tomorrow, yesterday
north, south, east, west, please, yes.

Things - 400 general words

account, act, addition, adjustment, advertisement, agreement, air, amount, amusement, animal, answer, apparatus, approval, argument, art, attack, attempt, attention, attraction, authority, back, balance, base, behaviour/behavior, belief, birth, bit, bite, blood, blow, body, brass, bread, breath, brother, building, burn, burst, business, butter, canvas, care, cause, chalk, chance, change, cloth, coal, colour/color, comfort, committee, company, comparison, competition, condition, connection, control, cook, copper, copy, cork, cotton, cough, country, cover, crack, credit, crime, crush, cry, current, curve, damage, danger, daughter, day, death, debt, decision, degree, design, desire, destruction, detail, development, digestion, direction, discovery, discussion, disease, disgust, distance, distribution, division, doubt, drink, driving, dust, earth, edge, education, effect, end, error, event, example, exchange, existence, expansion, experience, expert, fact, fall, family, father, fear, feeling, fiction, field, fight, fire, flame, flight, flower, fold, food, force, form, friend, front, fruit, glass, gold, government, grain, grass, grip, group, growth, guide, harbour/harbor, harmony, hate, hearing, heat, help, history, hole, hope, hour, humour/humor, ice, idea, impulse, increase, industry, ink, insect, instrument, insurance, interest, invention, iron, jelly, join, journey, judge, jump, kick, kiss, knowledge, land, language, laugh, law, lead, learning, leather, letter, level, lift, light, limit, linen, liquid, list, look, loss, love, machine, man, manager, mark, market, mass, meal, measure, meat, meeting, memory, metal, middle, milk, mind, mine, minute, mist, money, month, morning, mother, motion, mountain, move, music, name, nation, need, news, night, noise, note, number, observation, offer, oil, operation, opinion, order, organization/organisation, ornament, owner, page, pain, paint, paper, part, paste, payment, peace, person, place, plant, play, pleasure, point, poison, polish, porter, position, powder, power, price, print, process, produce, profit, property, prose, protest, pull, punishment, purpose, push, quality, question, rain, range, rate, ray, reaction, reading, reason, record, regret, relation, religion, representative, request, respect, rest, reward, rhythm, rice, river, road, roll, room, rub, rule, run, salt, sand, scale, science, sea, seat, secretary, selection, self, sense, servant, sex, shade, shake, shame, shock, side, sign, silk, silver, sister, size, sky, sleep, slip, slope, smash, smell, smile, smoke, sneeze, snow, soap, society, son, song, sort, sound, soup, space, stage, start, statement, steam, steel, step, stitch, stone, stop, story, stretch, structure, substance, sugar, suggestion, summer, support, surprise, swim, system, talk, taste, tax, teaching, tendency, test, theory, thing, thought, thunder, time, tin, top, touch, trade, transport, trick, trouble, turn, twist, unit, use, value, verse, vessel, view, voice, walk, war, wash, waste, water, wave, wax, way, weather, week, weight, wind, wine, winter, woman, wood, wool, word, work, wound, writing, year.

Things - 200 picturable words

angle, ant, apple, arch, arm, army, baby, bag, ball, band, basin, basket, bath, bed, bee, bell, berry, bird, blade, board, boat, bone, book, boot, bottle, box, boy, brain, brake, branch, brick, bridge, brush, bucket, bulb, button, cake, camera, card, cart, carriage, cat, chain, cheese, chest, chin, church, circle, clock, cloud, coat, collar, comb, cord, cow, cup, curtain, cushion, dog, door, drain, drawer, dress, drop, ear, egg, engine, eye, face, farm, feather, finger, fish, flag, floor, fly, foot, fork, fowl, frame, garden, girl, glove, goat, gun, hair, hammer, hand, hat, head, heart, hook, horn, horse, hospital, house, island, jewel, kettle, key, knee, knife, knot, leaf, leg, library, line, lip, lock, map, match, monkey, moon, mouth, muscle, nail, neck, needle, nerve, net, nose, nut, office, orange, oven, parcel, pen, pencil, picture, pig, pin, pipe, plane, plate, plough/plow, pocket, pot, potato, prison, pump, rail, rat, receipt, ring, rod, roof, root, sail, school, scissors, screw, seed, sheep, shelf, ship, shirt, shoe, skin, skirt, snake, sock, spade, sponge, spoon, spring, square, stamp, star, station, stem, stick, stocking, stomach, store, street, sun, table, tail, thread, throat, thumb, ticket, toe, tongue, tooth, town, train, tray, tree, trousers, umbrella, wall, watch, wheel, whip, whistle, window, wing, wire, worm.

Qualities - 100 descriptive words

able, acid, angry, automatic, beautiful, black, boiling, bright, broken, brown, cheap, chemical, chief, clean, clear, common, complex, conscious, cut, deep, dependent, early, elastic, electric, equal, fat, fertile, first, fixed, flat, free, frequent, full, general, good, great, grey/gray, hanging, happy, hard, healthy, high, hollow, important, kind, like, living, long, male, married, material, medical, military, natural, necessary, new, normal, open, parallel, past, physical, political, poor, possible, present, private, probable, quick, quiet, ready, red, regular, responsible, right, round, same, second, separate, serious, sharp, smooth, sticky, stiff, straight, strong, sudden, sweet, tall, thick, tight, tired, true, violent, waiting, warm, wet, wide, wise, yellow, young.

Qualities - 50 opposites

awake, bad, bent, bitter, blue, certain, cold, complete, cruel, dark, dead, dear, delicate, different, dirty, dry, false, feeble, female, foolish, future, green, ill, last, late, left, loose, loud, low, mixed, narrow, old, opposite, public, rough, sad, safe, secret, short, shut, simple, slow, small, soft, solid, special, strange, thin, white, wrong.

هفت نصيحت مولانا

•  گشاده دست باش، جاري باش، كمك كن (مثل رود)

•  باشفقت و مهربان باش (مثل خورشيد)

•  اگركسي اشتباه كردآن رابه پوشان (مثل شب)

•  وقتي عصباني شدي خاموش باش (مثل مرگ)

•  متواضع باش و كبر نداشته باش (مثل خاك)

•  بخشش و عفو داشته باش (مثل دريا )

•  اگرمي خواهي ديگران خوب باشند خودت خوب باش (مثل آينه )

فنگ شويي شايد به نظر رسد كه فنگ شويي، روشي است كه در هزاران سال پيش كاربرد داشته و امروزه براي حل مشكلات نمي توان به آن رجوع كرد. به نظر كارشناسان نظريه فنگ شويي كيهان شناسانه است و بر اساس نظريات تائويسم درباره رابطه كيهان وانسان شكل گرفته است. هدف آن ايجاد وحدت ميان آسمان، زمين، انسان و ماده از طريق نيرويي به نام تاي جي (نهايت مطلق) است. چيني هاي باستان اعتقاد داشتند هنگامي كه اين وحدت بوجودآيد كي (نيروي حيات) در موجودات جاندار و بي جان جاري شده، موجب بروز اتفاقات خوب و سازنده مي شود. فقدان جريان كي نيز نتيجه معكوس، يعني بدبختي و نحوست به بار مي آورد. به نظر مي رسد كه گفتمان اصلي تمام نظريه پردازان فنگ شويي از ابتداي شكل گيري تا به امروز مبتني بر اصل وحدت است واين مقوله از جمله مسائلي است كه براي بشر هميشه به عنوان يك دغدغه اصلي وجود داشته است. در فرهنگ جهاني عرفان نيز مي خوانيم كه عارف كسي است كه با نگرش جامع و عميق به درون (دل) و ترك ظواهر و امور سطحي ومادي، به سوي خداوند حركت خواهد كرد. زندگي در دنياي مادي، بشر را دچار گناه و سنگدلي كرده است كه با ذات الهي ومقدس او سرسازگاري ندارد. عرفان روشي و راهي براي حصول معرفت و وصول حق است. براي رسيدن به آن انسان بايد از سطح معرفت عاميانه به معرفت خاص حركت كند. وقتي عارف به اين معرفت دست پيدا مي كند از مقام عقل به مقام عشق مي رسد ودل در گرو پروردگار مي بندد و تا يكي شدن با پروردگار آرام وقرار نمي گيرد. مرحله يكي شدن،دراصطلاح عرفان وحدت نام دارد. بشر در طول تاريخ تلاش كرده است مفري براي سعادت وآرامش انسانها بيابد. ايجادمكاتب فكري و عقيدتي و ايسم هاي بشري و گروههاي مختلف و فرقه ها ناشي از جست وجوي انسان براي رسيدن به سعادت است اما شكست آشكار اين ايده ها وانديشه ها، انسان را به عرفان مثبت متمايل كرده است. كه مبدأ اصلي بحث آن در مقوله وحدت تجلي مي يابد. به نظر نگارنده، فنگ شويي نيز به مانند عرفان روشي است كه بواسطه آن انسان با كل هستي در هماهنگي و همبستگي قرار مي گيرد. نظريه وحدت بين آسمان، زمين وانسان محور هنر فنگ شويي است كه از آن اساطير وداستانهاي محلي فراواني زاده شده است. تفكر انتزاعي كيهان شناسي بعدها با عقايد مردم محلي در هم آميخت ، زيرا چيني هاي قديم در جست وجوي وسيله اي براي توضيح نيروهاي مرئي ونامرئي روي زمين وتأثير پيچيده ومرموز اين نيروها بر رفتار انسان بودند. هدف اين مردم غلبه و استيلا بر اتفاقات غيرمنتظره زندگي نبود، آنچه باعث جذب آنان مي شد معنويتي بود كه در ايام سختي و فاجعه به آنها پناه مي دهد و آرامش را به آنها باز مي گرداند. در نزد چيني هاي باستان، وحدت انسان و طبيعت (ونه غلبه انسان بر طبيعت) ،تدارك واقعي و ضروري براي ايجاد قلمرو معنوي اي است كه درآن انسان وكائنات به يگانگي مي رسند. حكمت محلي ضمن اعطاي ظرفيت پذيرش پديده هاي غيرقابل توضيح، به آنان مي آموخت كه با ايجاد تكيه گاهي محكم، در زندگي به صلح، اميد و رؤياي تداوم وشكوفايي دست يابند. اين تفكر بسيار پرمعنا، آرامش بخش و درعين حال عملي است ونشانه استيلاي عقل برپديده هاي مادي و اشتياق به تلاش براي پيشرفت است . فنگ شويي ريشه در همنوايي بين انسان و طبيعت دارد ومنجربه خلق يك سمفوني بسيار خاص انساني مي شود. فنگ شويي هنري است پررمز و راز كه پي بردن به كنه آن با عقل بشري ممكن نيست. اما به كارگيري اش بي شك دريچه هاي بسته را به روي آسايش و آرامش برمي گشايد. بنابراين به تعبيري باتعابير علمي نمي توان به ماهيت فنگ شويي دست يافت.همانطور كه راه يك عارف را نمي توان درعبارات و الفاظ ترسيم كرد اما مي توان درهمين حد بسنده كرده و اشاره كرد كه ماهيت و ذات فنگ شويي برمبناي گفتمان عشق پايه ريزي شده است واين هماهنگي و تطابقي كه بين انسان وهستي برمبناي تعادل بين انرژيها مطرح است ، جز در مفهوم عشق قابل تفسير و بيان نيست. در فلسفه فنگ شويي، بدون شك به نيروي محركه تمام كائنات ، كه درهمه اجزاي هستي ساري و جاري است، توجه شده است. واين بسيار ساده لوحانه خواهد بود كه ما اين هنر را فقط در حد نحوه چيدن اشياء و نظم وانضباط در منزل مطرح كنيم. برهمين اساس حكمت سنتي فنگ شويي (درتمامي مكاتب مختلف آن) عموماً از طريق ارتباط استاد با شاگرد و يا پدر با پسر از نسلي به نسل ديگر انتقال يافته است. باتوجه به اهميت اين ارتباط، استادان فنگ شويي دقت خاصي براي آزمودن شاگردان در طي زمان به كار مي برند. شاگردي كه فاقد احساس و ادراك مناسب باشد، جانشين شايسته اي براي استاد نيست و تنها علاقه مندي مشتاق و مطلع قلمداد مي شود. ازاين گذشته، اين هنر براي همه مناسب نيست و بسياري از استادان به دليل نيافتن جانشين شايسته، از انتقال رموز دانش خود به مريدان خودداري كردند و چشم از جهان فرو بستند. به همين شكل اگر استادي دچار انحراف شود، هنر و عمل او از نظر معنوي منقطع مي شود. چنين فردي مي تواند براي خود و سايرين بسيار خطرناك باشد. بنابراين دستيابي به گوهر تابناك فنگ شويي ، بدون درك و توجه كليت آن ممكن نيست. فنگ شويي يك احساس كيهاني است كه نهايت آن شهود است و شهود يكي شدن با روح جهان است و اين تعبير مفهومي جز عشق به كليت هستي ندارد. ==================== معناي لغت چيني فنگ (FING) با دو معناي شويي (Shui) آب است. عبارت باد و آب نماد «صعودباد به قله كوه» و «اوج گيري آب درموج» است كه در صورت همنوايي رفتار و كردار انسان را به سوي تعالي پيش مي برند. ريشه هاي فنگ شويي را بايد در ستاره شناسي كهن، علم جغرافياي قديم، حكمت محلي چين، جهان بيني و فلسفه نائويستي و طالع بيني چيني مندرج ئي چينگ (يكي از متون كلاسيك چيني كه ئي چينگ يا دگرگونيها نيز ناميده مي شود) جست وجو كرد. در فرهنگ سنتي چين مكانيابي و قرارگرفتن اشيا در موقعيتهاي مناسب از ويژگي و اهميت بالايي برخوردار است بطوري كه اگر در خانه اشيا در مكانهاي مناسب قرار نگيرند از آنها انرژي منفي متصاعد خواهد شد كه به نوعي تلخي و ناراحتي را وارد زندگي انسان خواهد كرد. فنگ شويي، يا طراحي استقرار اشيا براي خلق زندگي متوازن و موفقيت آميز بسيار كارا و سودمند محسوب مي شود. اين حكمت باستاني ابزار لازم جهت نيل به آرامش ورشد انسان را از طريق تعيين چگونگي ارتباط وي با اشياي و محيط پيرامون فراهم مي سازد. استقرار اشيا به گونه اي كه مردم (انسان)، محيط زيست (خاك) و روان (آسمان) با تشكيل وحدتي موزون، زمينه هاي پيشرفت انسان را ايجاد كنند. ـ پالايش مكان: طبق روايات سنتي چين آنچه براي يك زندگي و جامعه سالم لازم و ضروريست انرژي (+) و فعال است. اگر انرژي و نيروي حيات آزادانه در خانه و محل كار جريان نيابد انباشتگي ايجاد مي شود كه در نتيجه آن زندگي به سوي تيرگي و ايستايي حركت خواهد كرد. بطور كلي سه فاكتور اساسي سبب انسداد انرژي در يك مكان مي شود. الف: آلودگي فيزيكي ب ـ انرژي ساكنان قبلي ج ـ انباشتگي و درهم ريختگي. ـ آلودگي فيزيكي: منظور هرگونه چركي ناپاكي يا چيزهايي كه در محيط زندگي آلودگي ايجاد مي كند. انرژي پايين همواره پيرامون چركي و ناپاكي جمع مي شود. پرداختن به يك نظافت كامل و كلي بخش اساسي پالايش مكان است. ـ انرژي ساكنان قبلي: هرآنچه كه در عمارتي رخ دهد در ديوار و كف و اثاثيه و اشياي موجود در آن فضا ضبط مي شود و مانند چركي و آلودگي به صورت لايه هايي روي يكديگر قرار مي گيرد. با اين تفاوت كه نمي توانيم آن را ببينيم، اگرچه به شيوه هايي ژرف بر زندگي مان تأثير مي گذارد. ـ انباشتگي و درهم ريختگي: هرگونه بي نظمي و درهم برهمي يا نگهداري انبوهي از اشياي غيرلازم ومواد زايد مانع جريان نرم وهموار و آزادانه انرژي پيرامون يك فضا شده و در زندگي ساكنان آن مكان اغتشاش و گرفتگي ايجاد مي كند. ـ فنگ شويي و شهرسازي: كوين لينچ از معروف ترين شهرسازان معاصر جهان ، در مورد نقش اين باورها در شكل دادن به شهرها مي گويد: «الگوي چيني تأثير شگرفي در شكل تقريباً تمام شهرهاي عمده چين، كره، ژاپن و ساير مناطق آسياي جنوب شرقي به جاگذارده است نمونه بارز آن، شكل جادويي شهر پكن است. در اين الگو جهات داراي معاني و رنگهاي خاص خود هستند. شمال سياه و به يمن تلقي مي شود واز اين رو سپري براي دفاع از شهر در مقابل تأثيرات آن ساخته شده است. با آنكه قرنها از تكوين چنين هنري در چين مي گذرد بسياري از كارشناسان معتقدند كه در ساخت برخي از شهرهاي جديد در چين از فنگ شويي استفاده مي شود و به نوعي تأثير بسياري از اصول و بنيادهاي آن در معماري و شهرسازي مدرن در بسياري از كشورهاي غربي متداول و رايج شده است. لازم به ذكر است در دوران حاكميت مائو، بواسطه ظهور و تسلط گفتمان ايدئولوژيكي ماركسيستي، دولت چين با شيوه فنگ شويي بسيار مخالفت كرد و تلاش مي كرد با بهره گيري از رويه هايي سيستم شهرها برمبناي فنگ شويي طراحي نشود و حتي شهرهايي كه براين اساس ساخته شده بود توسط مقامات حزبي مورد بي مهري قرار گرفت و تخريب شد. مائو معتقد بود روشها و متدهايي كه مربوط به دوران سنتي ملت چين است براي امروز قابل قبول نخواهد بود. او همه چيز را برمبناي ايدئولوژي ماركسيستي ـ مائويستي توجيه مي كرد. بسياري از افرادي كه درسالهاي حاكميت وي از چين ديدن كرده اند از شهرهايي ياد كرده اند كه با متدهاي شهرهاي سوسياليستي مطابقت داشته و به هيچ عنوان با طراحي هاي سنتي و ريشه اي چين مثل فنگ شويي همخواني نداشته است. اما در دوران اخير با انتقاد از رويه مائو و يا شعار اصلاحات همه جانبه گرايش دوباره به سوي هنرهاي سنتي مثل فنگ شويي ديده شده است. در نهايت اينكه هدف از فنگ شويي حركت بي وقفه انرژي «چي» در محيط زندگي انسان است، به نحوي كه بتوان بيشترين سود را از آن برد. منظور از چي، همان نيرويي است كه جان آفرين و روح بخش است و در وجود ما، در خانه ما و در تمامي اشياي فيزيكي اطراف ما نفوذ مي كند. انرژي «چي» تأثير مثبت خواهد داشت اگر اجازه دهيم آزادانه جريان يابد، تأثيري منفي برجاي خواهد گذاشت هنگامي كه آن را در كنج و گوشه ها و شكافها و چاكها محصور كنيم، و زيان آور خواهد بود زماني كه آن را در مسيري مستقيم رها سازيم. درك و شناخت مشخصات انرژي مثبت، مي تواند جريان آزاد انرژي را ميسر كند و اين كار تأثير مستقيمي بر سلامتي، شادابي، پيشرفت مالي و افزايش ثروت افراد خواهد داشت. هدف از فنگ شويي كردن خانه اين است كه موقعيت مكاني آن را ارزيابي و مسير حركت انرژي ها را در داخل خانه كشف كنيم و آن را با علايم و عناصر خاص مربوط به زمان تولد ساكنان و صاحبان آن به گونه اي ارتباط دهيم كه خوشبختي و سلامتي با استفاده بهينه از اتاقها و اشيا و رنگها و تزيينها به بالا ترين حد خود برسد. اين شرايط در زندگي به دست نمي آيد، مگر آنكه بي نظمي ها و اختلالات دروني ناشي از انرژيهاي منفي را شناخته و با رويه وراهكار مناسب (كه در فنگ شويي مطرح است) به يك زندگي مثبت در سايه انرژيهاي فعال دست يابيم ==================== از آنجايي كه مهمترين منبع درآمد مردم چين باستان كشاورزي بود، لذا جهتهاي جغرافيايي و وضع آب و هوا در كيفيت محصولات كشاورزي با اهميت تلقي مي شد. برهمين اساس هريك از جهات اصلي جغرافيايي، برمبنايي تعريف مي شد. اين تعاريف به سبب اهميتشان نسل به نسل، سينه به سينه در بين قشر كشاورز منتقل مي شد، چرا كه نيروهاي مختلف طبيعي، انرژي هاي متفاوتي متصاعد مي كردند كه در مقدار و كيفيت محصولات تأثيرگذار بود. اين نيروها و جهات شامل طلوع خورشيد(شرق) ، غروب خورشيد(غرب)، بادهاي سرد(شمال) و آفتاب گرم(جنوب) بودند. از اين گذشته بادهاي غيرفصلي و سايرجريانات طبيعي نيز از جهات ديگري (شمال شرق، شمال غرب، جنوب غرب و جنوب شرق) برزندگي آنها تأثير مي گذاشتند. كه برمبناي پنج عنصر اصلي كه در فرهنگ چين مطرح است، شمال قلمروآب، جنوب قلمرو آتش، شرق قلمرو چوب و غرب قلمرو فلز محسوب مي شود و خاك نيز كه مركز را به اشغال خود درآورده توسط جهات و عناصر ديگر احاطه شده است. ـ يين ويانگ: در فنگ شويي تعادل بين جهات جغرافيايي و عناصر اصلي برمبناي يين ويانگ صورت مي گيرد. يين ويانگ (تاريكي و روشنايي) دو اصل مكمل فلسفه چين و دو قطب متضاد همه هستي اند. آن دو، دو رويه يك سكه را تشكيل مي دهند. يين، تاريكي، مؤنث و منفي است. يانگ، روشني، مذكر و مثبت است. اين نيروهاي مكمل بطور مستمر برروي يكديگر تأثير مي گذارند و باعث تغيير محيط مي شوند. بطور كلي كنش متقابل ميان اين دو جزء برروي كل هستي تأثيرگذار است. و هرگونه عدم تعادل ميان اين عناصر تأثيري منفي برروي اشيا و طبيعت و زندگي انسان خواهدداشت. در تحليل قضايي در يك خانه، بين قسمتهاي آرام و غيرفعال اتاق اطلاق مي شود كه فاقد در، ورودي، پنجره و يا هرنوع دريچه اي به اطراف باشد. يانگ معرف قسمتهاي فعال اتاق است كه در آن امكان حركت وجود دارد. يعني قسمتهاي مجاور درها، ورودي ها، بازشوها و پنجره ها. براي مثال در اتاق خواب، بهترين محل قرارگيري تخت، سمت بين يا نقاط مجاور آن است. نامناسب ترين محل نيز براي استقرار تختخواب زيرپنجره ها، يعني جايي است كه هواي سرد يا آلوده بيرون بانفوذ به درون موجب سرماخوردگي و سردرد مي شود . ـ جهان فيزيكي و فنگ شويي: شرايط زندگي در عصر مدرن، بسياري از نظام ارزشها، روابط انساني، محيط زندگي، انسان را دستخوش تحولات ساختاري كرده است. زماني انسان در دل طبيعت زندگي مي كرد و بسيار با نظام طبيعت انس و الفت داشت. در حاليكه امروز ارتباط انسانها با طبيعت به شكل نمادين مطرح است. اين مسائل در حالي مطرح مي شود كه در فنگ شويي اين باور وجود دارد كه هر خانه اي بايد با محيط فيزيكي اطرافش ارتباط برقرار كند. در خرد و فلسفه چين نيز گفته شده است كوهها افراد را در اختيار دارند و آب جريان پول و ثروت را به وجود مي آورد. مكاني كه براي ساختن خانه جديد مي خواهيد انتخاب كنيد بايد از ارتباطي منطقي و درست با كوه و آب برخوردار باشد. در گذشته هاي دور چيني ها از ساختن خانه در محلي كه هيچ كدام از اين دو، يعني آب و كوه، در كنار آن وجود نداشت، خودداري مي كردند. هنوز هم ويژگي هاي كوه و رودخانه در قلب فلسفه فنگ شويي وجود دارد و به طور يكساني از اهميت قابل توجهي برخوردار مي باشد. زندگي امروز ما نسبت به گذشته بطور فاحشي تغيير كرده است. امروزه تعداد كمي از ما مي تواند از شانس زندگي در نزديكي يكي از اين دو نعمت برخوردار شود و اكثريت مردم زندگي در برجها و مجتمع ها را به زندگي در دامن طبيعت ترجيح مي دهند. ـ پنج عنصر: انديشه كيهانشناسانه تائوئيسم، تمام اشياء جهان را ساخته شده از پنج عنصراصلي اوليه فلز، چوب، آب، آتش و خاك مي داند. اين عناصر به صورت متضاد و يا مكمل يكديگر عمل مي كنند. براساس نظريات فنگ شويي استقرار اشيا در منزل برمبناي تأثيرگذاري عناصر برروي يكديگر تعيين مي شود. استقرار اشيا در فضاي خانه بايد باشد كه موجب توازن درفضا شوند. به عنوان مثال براساس اين نظريه، استقرار چوب يا اشياء چوبي درمجاورت اجاق گاز غيرعاقلانه است، زيرا عناصر فلز و چوب متضاد محسوب مي شوند و قراردادن صندلي چوبي درمجاورت اجاق فلزي باعث ايجاد تضادشده ممكن است منجر به حريق شود. اما ازآنجا كه فلز و آب مكمل يكديگر هستند، قراردادن شيء در ارتباط با آب (لگن ظرفشويي يا لگن آب بين صندلي چوبي و اجاق فلزي) اين تضاد را ازبين برده، ايجاد توازن مي كند. ازطرف ديگر، اجاق داراي عنصر آتش نيز هست كه درتضاد با عنصرآب عمل مي كند. ولي دراين مورد توسط فلز مهارشده است و خطري محتمل نيست. عنصر آتش اجاق را مي توان ازطريق استفاده از ظروف سراميكي و ياظروفي كه درارتباط با عنصرخاك هستند نيز خنثي نمود، زيرا آتش و خاك مكمل يكديگر محسوب مي شوند. ـ ويژگيهاي عناصر: براساس طالع بيني چيني و مبناي عناصراصلي در فنگ شويي مي توان خصوصيات رواني و كيفيت انرژي هريك از عناصر را شرح داد. چوب: افرادي كه داراي اين عنصر هستند از شخصيتي قوي برخوردارند. اما به سادگي تحت تأثيرديگران قرارمي گيرند. كساني كه دراين گروه جاي دارند، معمولاً مي خواهند به اشخاص ديگر كمك كنند. آنها غالباً از ديدديگران تاحدودي ترسناكند، از اين رو بقيه مي كوشند آنان را به اختيار خود درآورند. آتش: افراد اين گروه در دوستي بخشنده و باگذشتند و هميشه درصدد كمك به ديگران اند. اما معمولاً قادر به مراقبت ازخودشان نيستند. خاك: كساني كه دراين گروهند قلبي مهربان دارند، هميشه مواظب صحبت با ديگران هستند و برقول خود ثابتند. ازطرف ديگر، ازپند و اندرز به ديگران دوري مي كنند و بسادگي نيز تغييرعقيده مي دهند. فلز: افراد اين گروه مثل ريگ پول خرج مي كنند. ذاتاً انسانهايي بخشنده، شجاع و ياور هستند. ازآنان نبايد انتظار آينده نگري داشت. آب: افراد اين گروه، آدمهاي بزرگي هستند، آينده نگر و بسيارباهوش اما درعين حال محافظه كار و گاهي ترسو به نظرمي رسند. چرخه سازگاري و ناسازگاري: در فنگ شويي چرخه سازگاري حركت آزاد دايره اي است كه هر عنصر درآن تركيب مثبتي از انرژيها را درارتباط با عنصري ديگر به وجودمي آورد. توضيح اين چرخه، به درك چگونگي كاركرد عناصر فنگ شويي كمك مي كند. چوب، آتش را به وجودمي آورد. آتش درحالت آتشفشاني خاكستر و زمين را به وجودمي آورد. خاك، موجب پيدايش سنگ آهن و ساير فلزها مي شود. فلز، از ذوب اجسام صلب به وجودمي آيد و هنگامي كه ذوب مي گردد، مبدل به آب مي شود. آب به ريشه درختان مي رسد و درختان قلب جنگل هستند. به نظرمي رسد درفلسفه فنگ شويي روند سازگاري چرخه عناصر، مبتني بر پويايي عشق تداوم مي يابد. نيرويي كه بطورذاتي درتمام اجزاي هستي تكوين يافته است كه بواسطه فراهم بودن بسترها از شكل بالقوه به فعل درمي آيد.اما در اثر عملكرد ناصحيح، چرخه عناصر به صورت ناسازگاري جلوه مي نمايد. با اين توضيحات دور تسلسل ناسازگاري و روابط متقابل منفي انرژيها را به صورت زيرمي توان مطرح كرد، چوب، ازطريق ريشه هايش درزمين شكاف ايجادمي كند. خاك، آب را به خودمي گيرد و نگه مي دارد. آب، آتش را خاموش مي كند. آتش، فلز را ازبين مي برد. فلز، چوب را نابودمي كند.

مصاحبه با خداوند در خواب

رهايي

رهايي چنان زيباست

كه تمامي پديده ها و مناظر اطرافت بسان

زيباترين اثر هنري خلقت, نمايان ميشوند

رهايي چنان سبك است

كه حتي وزن خود را بسان

باري بر دوش حس نخواهي كرد,

چه رسد به تعلقات و آرزوهاي الگو گرفته از يكديگر

رهايي چنان لطيف است

كه سايش مولكولهاي هوا را با پوست صورت خود,

همچون هديه اي از طرف پروردگار مي ستائي.

رهايي چنان در لحظه حضور دارد

كه مسئوليت تك تك لحظات عمر را بر عهده مي گيري.

رهايي چنان شاداب است

كه بسان كودكي در مرغزاري وحشي.

رهايي چنان غريب است

كه جز به تنهايي خود تكيه نتوان زد.

رهايي چنان عميق است

كه حضور خود را تا دروني ترين

لايه هاي وجودت حس مي كني.

رهايي چنان ايستاست

كه قدرتمندترين نيروهاي منفي

ياراي به لرزه درآوردن آنرا هم ندارند.

رهايي چنان خنثي است

كه تمامي مصيبتها و موفقيتها

را يكسان پاسخ مي گويي.

رهايي چنان رهاست

كه خود را قلب و مركز هستي مي داني.

رهايي چنان صفاست

كه سفره خود را براي تمامي خلايق مي گشايي.

رهايي چنان وفاست

كه نيت خيرت را براي دشمن نيز مي فرستي

رهايي چنان فناست

كه جز او را حس نخواهي كرد

رهايي چنان بقاست

كه راز جاودانگي خود را در ابديت فاش مي كني.

رهايي چنان لقاست

كه در خود وحدتي با ديگران دارد.

رهايي چنان كفاست

كه بي نيازي خود را به حاكميت بر كائنات نمي بخشي.

رهايي چنان بلاست!

كه فرقي در ميان هست و نيستش نيست.

رهايي چنان سخاست

كه ميزاني براي خادمي درگه او نيست.

رهايي چنان عزيز است

كه جز او پدري نيست

رهايي چنان دغل است

كه مجنون را بر عاقل مي پسندي

رهايي چنان خالص است

كه هم درون و هم برون يكجاست.

رهايي چنان فريب است

كه فرقي در بود و نبود آن نيست.

رهايي چنان زلال است

كه بسان تشنه اي بر جوي, حسرت سيراب شدن باقيست.

رهايي چنان فقير است

كه جز روحي, نمانده هيچ باقي!

رهايي چنان فهيم است

كه هيچ تنشي را بر تعادل برنمي گزيني.

رهايي چنان دور است

كه مفهوم خود را تا بي نهايتش خواهي يافت.

رهايي چنان نزديك است

كه گويي هيچگاه دور نبوده.

رهايي چنان سهيم است

كه تمام كائنات را از آن خود مي داني.

رهايي چنان غايب است

كه با او نيز تنها خواهي بود.

رهايي چنان عاشق است

كه هستي را در تماميت خود دوست مي داري.

نكاتي در مورد محاسبه وزن ايده آل

تا اين اواخر ملاك سنجش وزن دلخواه و ايده‌آل را با استفاده از جداول شركت هاي بيمه عمر آمريكايي تعيين مي‌كردند، ولي امروزه معلوم شده كه منابع مورد استناد جهت تعيين وزن مطلوب، مربوط به ملتي كه مجموعه‌اي از نژادهاي مختلف مي‌باشند قابل تعميم براي همه نيست. لذا پژوهش‌گران تغذيه در جهت دست‌يابي به نزديك‌ترين وزن ايده‌آل نسبت به قد، فرمول‌هاي مختلف و روش‌هاي محاسبه‌اي متعددي ارايه كرده‌اند كه ساده‌ترين و آسان‌ترين آنها فرمول بروكا است.


--------------------------------------------------------------------------------

اين روش براي هر فرد به راحتي قابل استفاده و محاسبه است. بر مبناي چنين محاسبه‌اي كافي است كه قد هر فردي را به سانتي‌متر اندازه‌گيري و از عدد بدست آمده مقدار صد سانتي‌متر كسر شود. به طور مثال شخصي كه ۱۷۵ سانتي‌متر قد دارد، عدد صد را از ۱۷۵ كسر كرده كه عدد ۷۵ حاصل مي‌شود. اين عدد را وزن خام يا پايه مي‌گويند. جهت رسيدن به وزن ايده‌آل كافي است براي افرادي كه جثه متوسط دارند، براي خانم‌ها ۱۵ درصد و براي آقايان ده درصد از وزن خام كاسته شود.


--------------------------------------------------------------------------------

روش ديگري كه امروز كاربرد وسيعي پيدا كرده تعيين وزن ايده‌آل بر مبناي شاخص توده بدن است. در اين روش شاخص توده بدن را با BMI نشان مي‌دهند و آن عددي است كه از تقسيم كردن وزن (كيلو گرم) به قد (متر) به توان ۲ به دست مي‌آيد.

مجذور قد برحسب متر/ وزن برحسب كيلوگرم BMI =



تقسيم بندي شاخص توده بدن و نوع چاقي

BMI = ۲۰ - ۲۴/۹
وزن متعارف (درجه چاقي = صفر)

BMI = ۲۵ - ۲۹/۹
اضافه وزن (درجه چاقي = يك)

BMI = ۳۰ - ۳۹/۹
چاقي (درجه چاقي = دو)
BMI >= ۴۰
چاقي مفرط (درجه چاقي = سه)


--------------------------------------------------------------------------------


روش ديگري كه مي‌توان از طريق آن به تعيين وزن مطلوب دست پيدا كرد عبارت است از:

وزن ايده‌آل مردان = ۴۸ + ۲/۷ براي هر ۲/۵ سانتي‌متر بالاي ۱۵۰ سانتي‌متر

وزن ايده‌آل خانم ها = ۴۵ + ۳/۷ كيلو براي هر ۲/۵ سانتي‌متر بالاي ۱۵۰ سانتي‌متر




--------------------------------------------------------------------------------



روش ديگري كه مي‌توان از طريق آن به تعيين وزن مطلوب دست پيدا كرد عبارت است از:

وزن ايده‌آل به كيلوگرم = (قد به سانتيمتر × متوسط قطر سينه به سانتيمتر) تقسيم بر ۲۴۰


--------------------------------------------------------------------------------



و بالاخره مي‌توان براي اسكلت‌هاي متوسط از طريق زير وزن متعادل را براي خانم‌ها و آقايان تعيين كرد.

وزن متعادل مردان = (قد – ۱۵۰) × ۱/۱ + ۴۸

وزن متعادل زنان = (قد – ۱۵۰) × ۹/۰ + ۴۵

به عدد به دست آمده با توجه به درشتي و يا ريزي جثه فرد مقدار ۱۰% اضافه يا كم مي‌شود.




--------------------------------------------------------------------------------



به منظور تعيين اندازه استخوانبندي بدن از فرمول:

اندازه مچ دست برحسب سانتيمتر/ قد برحسب سانتيمتر = r



اندازه اسكلت
مقدار r براي مردان مقدار r براي زنان
كوچك اندام مساوي يا بزرگتر از ۴/۱۰ كمتر از ۱۱
متوسط اندام بين ۶/۹ تا ۴/۱۰ بين ۱/۱۰ تا ۱۱
درشت اندام كمتر از ۶/۹ كمتر از ۱/۱۰




به موازات تعيين وزن ايده‌آل و جثه افراد، تقسيم‌بندي آن‌ها از بعد نوع انباشتگي چربي نيز از اهميت ويژه‌اي برخوردار است. چرا كه تجمع چربي به صورت فرم سيب يعني انباشتگي چربي در نواحي شكم و احشا و همچنين انباشتگي به فرم گلابي در نواحي پايين تنه پي‌آمدهاي متفاوتي را براي مبتلايان به وجود مي‌آورند. براي تعيين نحوه تقسيم و تجمع چربي در بدن مي‌توانيد از فرمول زير استفاده كنيد:

دور كمر تقسيم بر دور باسن

چنان چه حاصل آن در خانم‌ها بيشتر از ۸۵/۰ و در آقايان بيش از ۱ باشد دليل چاقي شكمي يا androide است.

در حال حاضر، در بيشتر كشورهاى دنيا- به خصوص كشورهايى مانند آمريكا، انگلستان، فرانسه و آلمان كه خود از سردمداران طب غربى هستند- از اين شيوه ها در كنار پزشكى رايج به منظور تشخيص و درمان بيمارى ها استفاده مى شود و روش هاى طب مكمل هر روز از محبوبيت و استقبال گسترده ترى بهره مند مى گردند. با اين وجود تاكنون جايگاه طب مكمل (جايگزين) در كشور ما به درستى مشخص نشده و درباره كارايى، لزوم استفاده و فوايد اين روش ها نظرات مختلف و حرف و حديث بسيارى وجود دارد.در حقيقت، امروز جامعه ما در آغاز راه استفاده از روش هاى درمانى مكمل قرار گرفته است، لذا دستيابى به اطلاعات صحيح و علمى درباره اين شيوه هاى پزشكى- چه براى پزشكان و چه براى بيماران- يك امر ضرورى به حساب مى آيد. به نظر مى رسد كه تنها راه درستى كه مى تواند منجر به دستيابى طب مكمل به جايگاه واقعى خود در جامعه گردد، آشنايى علمى و به دور از هرگونه غرض ورزى و تعصب با اين علوم- شيوه هاى عملكرد و توانايى هريك از آنها در تشخيص و درمان بيمارى ها- و در كنار آن سنجش ادعاهاى آنها به وسيله تحقيقات علمى و مطالعات بالينى معتبر است. هريك از اين روش ها توانايى هاى تشخيصى و درمانى منحصر به فردى را دارند. برخى از آنها در محدوده بسيار كوچكى از بيمارى ها كارايى دارند، در حالى كه بعضى ديگر سيستم هاى پزشكى جامع و كاملى هستند كه در طيف وسيعى از بيمارى ها مى توان از آنها استفاده كرد.
•طب مكمل يا جايگزين همانطورى كه پيشتر نيز گفته شد، در حال حاضر شيوه هاى بسيار متفاوتى در سراسر جهان براى تشخيص و درمان بيمارى ها وجود دارد كه در كنار طب رايج سعى در بازگردانيدن سلامتى به افراد بيمار و پيشگيرى از ايجاد بيمارى در افراد سالم (با ارجحيت مورد دوم) دارند.در حقيقت آن چيزى را كه امروزه همه ما به عنوان «پزشكى» مى شناسيم و فرد متخصص در آن را پزشك يا دكتر طب مى ناميم، روشى از سيستم تشخيصى- درمانى است كه با نام هايى همچون پزشكى غربى، پزشكى مدرن يا نوين، پزشكى معمول، طب متعارف يا رسمى،پزشكى فن ورانه يا تكنيكى ، طب علمى و آلوپاتى نيز شناخته مى شود.به رغم تمامى پيشرفت ها و تبليغات انجام شده در مورد پزشكى غربى، هر روزه تعداد بيشترى از مردم به طب مكمل علاقه مند مى شوند. با وجود اينكه تمامى رشته هاى پزشكى غير از پزشكى رايج را تحت عنوان پزشكى مكمل يا جايگزين طبقه بندى مى نمايند، اما به دليل تنوع آنها شايد چندان واقع گرايانه نباشد كه بخواهيم تعريفى جامع و دقيق از مجموعه درمان هايى كه خارج از روش پزشكى معمول است داشته باشيم، به طورى كه همه آنها را شامل شود.«فيشر» و «وارد» در اين رابطه مى گويند: «صحبت كردن درباره طب مكمل يا جايگزين مانند اين است كه بخواهيم (در كشورى) راجع به «خارجيان» صحبت كنيم. هردوى اين واژه ها داراى مفاهيمى گنگ و مبهم هستند و به دسته ها و گروه هاى بزرگ و ناهمگونى اشاره مى كنند كه توسط آنچه كه نيستند (طب رايج در مقابل طب مكمل يا جايگزين) تعريف شده اند، نه به وسيله آنچه كه هستند.»
براين اساس يكى از معتبرترين مراكز طب مكمل دنيا به نام «مركز ملى طب مكمل و جايگزين» (NCCAM) وابسته به «موسسه هاى ملى بهداشت آمريكا»(NIH) مجموعه اين روش را بدين صورت تعريف مى كند: «طيف وسيعى از فلسفه هاى درمانى (مدارس فكرى) و رهيافت ها و درمان هايى كه طب مرسوم غربى معمولاً از آنها استفاده نمى كند، آنها را نپذيرفته است، مطالعه و درك نكرده و اكثراً در دسترس قرار نمى دهد.»در هر نقطه از جهان اين روش ها را با اسم خاصى مى شناسند كه ناشى از شيوه نگرش و برخورد با اين رشته هاى طبى است.در اين قسمت تعدادى از اين عناوين را با توضيح مختصرى در مورد هر يك از آنها ملاحظه مى كنيد:

طب مكمل (Complementary medicine): در كشورهاى اروپايى معمولاً مجموعه اين روش ها را با نام «طب مكمل» مى شناسند. اين نام بيانگر اين نكته است كه از اين روش ها مى توان در كنار طب رايج و جهت تكميل كردن آن براى رسيدن به سلامتى بيشتر استفاده كرد. اين واژه براى نخستين بار در سال ۱۹۸۱ در گزارشى كه توسط «بنياد ترش هولد» درباره وضعيت روش هاى طبى جدا از پزشكى معمول جامعه به چاپ رسيد به كار گرفته شده است. اشكالى كه در اين واژه به چشم مى خورد اين است كه كلمه طب مكمل اكثراً اين تصور را در ذهن شنونده به وجود نمى آورد كه استفاده از اين شيوه هاى طبى تنها در كنار طب غربى، مجاز و قابل قبول است.

طب جايگزين Alternative medicine) :) در آمريكا اين سيستم هاى درمانى تحت عنوان «طب جايگزين (جانشين)» شناخته مى شوند. اين نام نشان دهنده آن است كه در بسيارى از موارد مى توان تنها با تكيه بر اين روش ها، بيمارى را معالجه كرد و نيازى به مداخله پزشكى رايج نيست. با اين وجود به نظر مى رسد كه حتى در آمريكا نيز حداقل در موارد بيمارى هاى بسيار سخت و پيشرفته از اين سيستم به عنوان مكمل طب غربى استفاده مى گردد.« مارك اس. ميكوزى» در اين زمينه مى گويد: «آنچه كه به عنوان طب جايگزين در ايالات متحده لقب گرفته است، در درجه اول يك پديده اجتماعى و جنبش مصرف كنندگان (پزشكى) است كه از ابعاد مهمى برخوردار است. واژه طب مكمل به طور متناوب است به جاى واژه فوق به كار مى رود و تعريف عملكردى دقيق ترى از اين پديده اجتماعى ارائه مى كند، چرا كه بيماران در آمريكا معمولاً از اين روش ها در كنار طب غربى- و نه به عنوان جانشينى براى آن- استفاده مى نمايد.»برپايه توضيح بالا، امروزه اكثر متخصصان اين علوم ترجيح مى دهند تا از واژه مركب «طب مكمل- جايگزين» (CAM) براى اشاره به اين شيوه هاى طبى استفاده نمايند. نخستين بار از واژه «طب جايگزين» در اواسط دهه هشتاد ميلادى استفاده شده است.

طب كل نگر (كل گرا) Holistic medicine):) اين نام برپايه باورى بنا شده كه اعتقاد دارد هر چيزى در دنيا خصوصياتى بيش از خواص مجموعه اعضا يا قسمت هاى تشكيل دهنده خود دارد. اين ديدگاه را فلسفه كل گرايى مى نامند. بر اين اساس در برخورد با بيمارى هر قسمت از بدن، تنها نگاه به آن قسمت و درمان آن كافى نيست، بلكه براى تشخيص و درمان درست بايد به «كليت» فرد (ساير خصوصيات جسمى، روانى، ذهنى و...) نيز توجه داشت. اين عنوان از اسامى رايجى است كه به كرات براى اشاره به طب مكمل _ جايگزين به كار مى رود. معمولاً درمانگران اين رشته ها از واژه طب كل گرا در مقابل طب جزءگراى غربى (Reductionistic medicine) استفاده مى كنند و بدين ترتيب سعى در ابراز برترى اين شيوه ها دارند. گروهى در زبان فارسى از مترادف هاى ديگرى براى كلمه طب كل نگر استفاده مى نمايند كه از آنها مى توان به واژه «طب جامع» يا «طب جامع نگر» اشاره كرد.طب طبيعى Natural medicine): ) در بسيارى از شيوه هاى طب مكمل _ جايگزين، درمان تنها با استفاده از فرآورده هاى طبيعت (گياهان دارويى، مواد معدنى، محصولات جانورى و...) و بدون استفاده از هيچ گونه مواد مصنوعى و غيرطبيعى صورت مى گيرد. در اين روش ها سعى مى شود كه درمان برپايه اصول زندگى طبيعى، با الهام از طبيعت و قوانين آن انجام شود. فلسفه «طب طبيعى» بر پايه وجود تمامى درمان ها در خود طبيعت استوار است.طب سنتى (Traditional medicine): بسيارى از اين روش ها ريشه در تاريخ دارند و صدها يا هزاران سال از ابداع آنها مى گذرد. هر كشور يا منطقه اى طب سنتى خاص خود را دارا است كه در موارد زيادى بين شيوه هاى تشخيصى _ درمانى و اصول آ ن، مشابهت هايى با ديگر كشورها و فرهنگ ها به چشم مى خورد. از معروف ترين روش هاى طب سنتى مى توان به طب سنتى چين، طب سنتى هند (آيورودا) و طب سنتى ايران اشاره كرد. عنوان طب سنتى خصوصاً توسط سازمان بهداشت جهانى و كشورهاى جهان سوم به كار مى رود. امروزه برخى از افراد با استفاده از شيوه هاى نوين، تكنولوژى هاى مدرن و علوم جديد به تحليل، بررسى و تكميل طب سنتى پرداخته اند. گاهى به اين رويكرد جديد «طب سنتى جديد» گفته مى شود.

طب بومى Indigenous medicine): )از اين كلمه براى اشاره به پزشكى مرسوم در هر منطقه يا كشور استفاده مى شود كه عمدتاً نشانگر شيوه هاى بدوى و ابتدايى است. از جمله اين روش ها مى توان طب بومى سرخ پوستان آمريكا و انواع طب هاى بومى آفريقا و آسيا را نام برد. گاهى دو واژه «طب سنتى» و «طب بومى» به صورت مترادف به كار مى روند.

طب حاشيه (Fringe medicine): اين واژه توسط اشخاصى به كار برده مى شود كه اعتقاد دارند طب رايج غربى جريان اصلى پزشكى دنيا را شكل مى دهد و مى توان از ديگر روش هاى طبى در مواردى تنها به عنوان كمك كننده _ آن هم نه به شكل درمان اصلى _ استفاده كرد. اين واژه در اوايل دهه ۱۹۶۰ ميلادى توسط برايان اينگليس و جفرى موراى ابداع شد، اما از آنجايى كه به طور ضمنى نشانگر فرعى بودن اين رشته هاى طب بود نتوانست محبوبيت چندانى در ميان عامه مردم كسب نمايد. با اين وجود «مجله پزشكى بريتانيا»(BMJ) به سرعت اين واژه را مورد قبول قرارداد! تا آنكه در دهه ۱۹۷۰ واژه «طب طبيعى» را جايگزين آن ساخت (به نظر مى رسد كه در اين زمان شكل گيرى هيپى ها و جنبش هيپى گرى با شعار «بازگشت به طبيعت» در اين امر نقش داشته است.)علاوه بر اسامى گفته شده عناوين ديگرى همچون طب غيررسمى( Unconventional medicine) و طب غيررايــج (غيرمعمــول _ غيرمتـعارف) (Unorthodox medicine) نيز به اين روش ها اطلاق مى گردد. در برخى از كشورها نيز واژه هاى خاصى به منظور اشاره به اين شيوه هاى طبى در نظر گرفته شده است، به عنوان مثال در ايتاليا با نام «طب ديگر» و در فرانسه با عنوان «طب موازى» معروف است.توجه داشته باشيد كه هيچ يك از اين اسامى به طور كامل بيانگر مجموعه اين روش ها نيست و در عين حال يك روش مى تواند زيرمجموعه چند عنوان قرار بگيرد.